Kecergasan Jantung Meningkatkan Kesihatan Otak
Kajian Kanada yang baru menunjukkan bahawa melakukan senaman untuk meningkatkan kecergasan kardiovaskular dapat melindungi individu dari gangguan kognitif yang berkaitan dengan penuaan.
"Arteri badan kita kaku seiring bertambahnya usia, dan pengerasan kapal dipercayai bermula di aorta, kapal utama yang keluar dari jantung, sebelum sampai ke otak," kata Claudine Gauthier, Ph.D., pengarang pertama kajian.
Pengerasan dipercayai menyumbang kepada perubahan kognitif yang berlaku dalam jangka masa yang serupa.
"Kami mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua yang aortanya berada dalam keadaan yang lebih baik dan yang mempunyai kecergasan aerobik yang lebih baik menunjukkan prestasi yang lebih baik pada ujian kognitif.
"Oleh itu, kami berpendapat bahawa pemeliharaan keanjalan kapal mungkin merupakan salah satu mekanisme yang memungkinkan latihan untuk memperlambat penuaan kognitif."
Para penyelidik bekerja dengan 31 orang muda berusia antara 18 dan 30 dan 54 peserta yang lebih tua berusia antara 55 dan 75 tahun.
Ini membolehkan pasukan membandingkan peserta yang lebih tua dalam kumpulan rakan sebaya mereka dan dengan kumpulan yang lebih muda yang jelas belum memulakan proses penuaan yang dipersoalkan.
Tidak ada peserta yang mempunyai masalah kesihatan fizikal atau mental yang mungkin mempengaruhi hasil kajian. Tahap kecergasan individu dinilai melalui protokol fisiologi latihan yang ditetapkan untuk penggunaan oksigen maksimum setelah latihan maksimum pada peralatan standard.
Kebolehan kognitif dinilai dengan tugas Stroop. Tugas Stroop adalah ujian yang disahkan secara ilmiah yang melibatkan meminta seseorang untuk mengenal pasti warna tinta kata warna yang dicetak dengan warna yang berbeza (mis. Kata merah dapat dicetak dengan dakwat biru dan jawapan yang tepat akan berwarna biru).
Seseorang yang dapat menamakan warna perkataan dengan betul tanpa terganggu oleh refleks untuk membacanya mempunyai ketangkasan kognitif yang lebih besar.
Para peserta melakukan tiga imbasan MRI: satu untuk menilai aliran darah ke otak, satu untuk mengukur aktiviti otak mereka ketika mereka melakukan tugas Stroop, dan satu untuk benar-benar melihat keadaan fizikal aorta mereka.
Para penyelidik berminat dengan aliran darah otak, kerana kesihatan kardiovaskular yang lebih buruk dikaitkan dengan gelombang nadi yang lebih cepat pada setiap degupan jantung yang seterusnya dapat menyebabkan kerosakan pada saluran darah otak yang lebih kecil.
"Ini adalah kajian pertama yang menggunakan MRI untuk memeriksa peserta dengan cara ini," kata Gauthier.
"Ini membolehkan kita menemui kesan yang lebih halus dalam populasi yang sihat ini, yang menunjukkan bahawa penyelidik lain dapat menyesuaikan ujian kita untuk mengkaji hubungan kognitif vaskular dalam populasi yang kurang sihat dan klinikal."
Hasilnya menunjukkan penurunan yang berkaitan dengan usia dalam fungsi eksekutif, keanjalan aorta, dan kecergasan kardiorespirasi - oleh itu, hubungan antara kesihatan vaskular dan fungsi otak, dan hubungan positif antara kecergasan aerobik dan fungsi otak.
"Hubungan antara kecergasan dan fungsi otak dapat dimediasi melalui kereaktifan serebrovaskular yang diawetkan di kawasan perairan periventrikular yang juga dikaitkan dengan kecergasan kardiorespirasi," kata Gauthier.
"Walaupun kesan kecergasan pada pembuluh darah serebrum mungkin melibatkan mekanisme lain yang lebih kompleks, secara keseluruhan hasil ini menyokong hipotesis bahawa gaya hidup membantu mengekalkan keanjalan arteri, dengan itu mencegah kerosakan serebrovaskular hilir dan mengakibatkan kemampuan kognitif yang terpelihara di kemudian hari."
Oleh itu, senaman kardiovaskular dipercayai dapat membantu menjaga kesihatan arteri di jantung dan otak sehingga dapat memelihara kesihatan otak dan fungsi mental.
Sumber: Universiti Montreal
