Meditasi Meningkatkan Kesejahteraan Mental, Fizikal pada Pesakit MS

Teknik meditasi kesadaran telah dijumpai untuk mengurangkan keletihan dan memperbaiki kesan kemurungan dan kualiti hidup keseluruhan pada pesakit dengan sklerosis berganda (MS).

Satu bentuk meditasi yang membantu seseorang mengembangkan kesadaran yang tidak menghakimi saat ini, meditasi perhatian adalah teknik utama yang digunakan dalam kajian yang baru-baru ini dilakukan oleh Dr. Paul Grossman, dari Jabatan Perubatan Psikosomatik, di Bahagian Perubatan Dalaman di Hospital Universiti Basel.

Diterbitkan dalam terbitan 28 September Neurologi, Grossman dan rakan sekerja mendapati bahawa pesakit yang menjalani latihan kesedaran telah meningkatkan kesejahteraan mental dan fizikal setelah mengikuti kursus dan juga pada tindak lanjut enam bulan.

Perbandingan dilakukan terhadap 150 pesakit yang mengalami MS kambuh atau remedi progresif sekunder yang dibahagi untuk menerima sama ada rawatan perubatan standard atau menjalani latihan lapan minggu dalam meditasi kesedaran.

Tujuh puluh empat pesakit ditugaskan untuk rawatan standard, dan 76 dikenal pasti untuk teknik meditasi yang terdiri daripada kelas mingguan 2.5 jam, satu retret sepanjang hari dan 40 minit meditasi peribadi setiap hari.

Secara keseluruhan, gejala kemurungan menurun sebanyak 30%, dan ukuran keletihan dan kualiti hidup semuanya menunjukkan peningkatan bagi mereka yang terlibat dalam teknik meditasi. Kumpulan kawalan yang menerima rawatan standard menunjukkan sedikit penurunan pada kebanyakan langkah.

Hanya lima peratus pesakit yang ditarik sebelum latihan berakhir, dan langkah terbesar dibuat pada pesakit yang mengalami tahap kemurungan dan keletihan tertinggi - setara dengan kira-kira 65% kumpulan meditasi.

Penemuan berlaku kerana keletihan pada susulan enam bulan yang menunjukkan tidak ada penurunan peningkatan. Di kawasan lain, faedahnya masih ada, tetapi beberapa kes menunjukkan tahap peningkatan yang lebih rendah jika dibandingkan dengan penemuan yang dicatatkan segera setelah latihan awal.

Drs. Jinny Tavee dan Lael Stone dari Klinik Cleveland mencadangkan dalam editorial yang menyertakan bahawa kajian itu perlu membandingkan kumpulan meditasi dengan kumpulan aktif lain untuk memastikan bahawa faedah yang diperoleh secara khusus sebagai hasil dari latihan kesedaran.

Mereka menambah bahawa kajian ini adalah yang terbesar dari jenisnya, ia dilakukan dengan baik dan "dirancang dengan mantap", dan memfokuskan pada rawatan yang berkesan pada masalah kualiti hidup pada pesakit MS.

Oleh kerana masalah keletihan, kemurungan, kegelisahan dan kualiti hidup adalah kesukaran yang biasa dihadapi oleh pesakit MS, Grossman berkata, "orang dengan MS sering menghadapi cabaran hidup yang berkaitan dengan profesi, keselamatan kewangan, aktiviti rekreasi dan sosial, dan hubungan peribadi, apatah lagi ketakutan langsung yang berkaitan dengan gejala dan kecacatan fizikal semasa atau masa depan. "

Dia menambah bahawa rawatan yang tersedia untuk memperlambat perkembangan penyakit ini memberikan kelegaan minimum terhadap masalah-masalah ini dan "setiap rawatan pelengkap yang dapat meningkatkan kualiti hidup dengan cepat dan langsung sangat dialu-alukan."

"Latihan kesadaran dapat membantu mereka yang menderita MS lebih baik untuk mengatasi perubahan ini," kata Grossman. "Peningkatan kesadaran dalam kehidupan sehari-hari juga dapat berkontribusi pada rasa kendali yang lebih realistis, serta penghargaan terhadap pengalaman positif yang terus menjadi bagian dari kehidupan."

Penulis mencadangkan bahawa penemuan ini menunjukkan potensi manfaat latihan kesedaran dengan gangguan kronik yang lain.

Sumber: Neurologi