Kunci Bela Diri untuk Menguruskan Perceraian

Bagi sebilangan orang, perceraian adalah masalah besar. Bagi yang lain, ini adalah tragedi yang boleh memakan masa bertahun-tahun - jika ada.

Satu kajian baru cuba menjelaskan variasi hasil ini dari satu sifat keperibadian tertentu - belas kasihan diri. Kasih sayang diri ditakrifkan oleh para penyelidik sebagai gabungan kebaikan terhadap diri sendiri, pengakuan terhadap manusia biasa dan kemampuan membiarkan emosi yang menyakitkan berlalu.

Sifat dalaman ini "dapat meningkatkan daya tahan dan hasil positif dalam menghadapi perceraian," kata ahli psikologi Dr David A. Sbarra, yang melakukan kajian itu bersama rakannya Hillary L. Smith dan Matthias R. Mehl.

Kajian ini akan diterbitkan dalam edisi terbitan akan datang Sains Psikologi.

Pakar percaya penemuan itu dapat membantu orang belajar menghadapi cuaca berpecah dalam kesihatan yang lebih baik dan semangat yang lebih baik.

"Kami tidak berminat dengan pernyataan asas," Orang yang berupaya lebih baik hari ini lebih baik sembilan bulan dari sekarang. "Itu tidak membantu sesiapa pun," kata Sbarra.

"Bahagian yang mengejutkan di sini adalah bahawa ketika kita melihat banyak ciri positif" - seperti harga diri, ketahanan terhadap kemurungan, optimisme, atau kemudahan dengan hubungan - "ciri yang satu ini - belas kasihan diri - secara unik meramalkan hasil yang baik."

Para penyelidik mengkaji sampel populasi yang mewakili 105 orang, 38 lelaki dan 67 wanita, yang rata-rata usia sekitar 40. Peserta telah berkahwin lebih dari 13 tahun dan bercerai rata-rata tiga hingga empat bulan.

Pada lawatan pertama, peserta diminta untuk memikirkan bekas pasangan mereka selama 30 saat, kemudian bercakap selama empat minit mengenai perasaan dan pemikiran mereka yang berkaitan dengan perpisahan.

Empat pengkod yang terlatih mendengarkan fail audio dan menilai tahap belas kasihan peserta, menggunakan protokol penilaian standard.

Para peserta juga dinilai untuk ciri-ciri psikologi lain, seperti kemurungan dan "gaya hubungan" mereka.

Peserta diminta untuk melaporkan penyesuaian mereka terhadap perceraian, termasuk kekerapan mereka mengalami pemikiran dan emosi yang mengganggu mengenai perpisahan dan bekas pasangan mereka.

Tiga temu ramah dilakukan selama enam hingga sembilan bulan.

Sbarra percaya penemuan itu dapat menolong orang ketika mereka bercerai dengan meningkatkan keyakinan dan memahami bahawa kehilangan hubungan hanyalah salah satu bahagian dari pengalaman manusia - dengan melakukan ini individu harus merasa kurang terasing.

Namun, para pakar mengakui bahawa itu bukan tugas yang mudah. Menurut Sbarra, anda tidak dapat mengubah keperibadian anda dengan mudah, tetapi anda dapat mengubah cara anda melihat pengalaman anda sendiri.

Mungkin mengejutkan adalah penemuan bahawa perceraian sering kali lebih sukar bagi lelaki.

Sbarra percaya penemuan kajian itu dapat diaplikasikan untuk membantu orang menguruskan masa-masa sukar yang berlaku setelah perceraian.

"Kajian ini membuka jendela bagaimana kita berpotensi memupuk rasa sayang pada orang dewasa yang baru terpisah" dan membantu melancarkan perjalanan melalui salah satu pengalaman paling sukar dalam hidup.

Sumber: Persatuan Sains Psikologi