Rangkul Siapa Anda Tanpa Harapan

Keaslian adalah amalan harian untuk melepaskan siapa yang kita rasa seharusnya dan merangkul siapa diri kita. - Brené Brown

Sekarang bahawa kabut dari apa yang orang lain mahukan untuk saya telah hilang, nampaknya sangat jelas bagi saya bahawa kita perlu menjadi siapa kita sebenarnya - bukan seperti apa yang diharapkan oleh masyarakat. Tetapi tidak selalu seperti ini

Selama beberapa dekad, saya membeli model kejayaan yang dimiliki oleh orang lain. Saya belajar untuk MBA saya, tetapi saya tidak mahu rakan saya menganggap saya pelik, jadi saya tidak mendedahkan bahawa saya seorang yogi. Saya tidak mahu mereka tidak menganggap saya serius, mentertawakan pemikiran saya melakukan yoga sambil memakai pakaian perniagaan.

Dan saya tidak akan memberitahu pelajar yoga saya bahawa saya suka heavy metal kerana saya bimbang ia akan membuat saya kelihatan kurang rohani. Bilakah kali terakhir anda mendengar Dalai Lama bercakap mengenai Ozzy Osbourne?

Saya tidak menyelami aspek artistik semangat saya - bahagian yang sangat ingin meraikan muzik, seni, atau puisi - kerana saya ditakdirkan untuk mempercayai bahawa ia adalah gangguan dari kerjaya profesional saya. Saya terperangkap dalam tangkapan-22 di mana saya tidak dapat menjadi satu perkara kerana saya lain. Masyarakat hanya akan menerima saya sebagai satu.

Realiti Tidak Menggigit

Sebenarnya, saya telah melihat sebaliknya. Semakin saya berlatih mencari, menjadi, dan menyatakan diri saya, semakin banyak kemakmuran yang saya alami dan semakin baik prestasi saya dalam perniagaan. Yang paling penting, saya mengikuti nasihat yang kami berikan kepada anak-anak kami: jadilah diri anda sendiri.

Dengan mencari diri kita yang sebenarnya, kita dapat mengekspresikan diri kita secara dalaman dan kepada orang di sekitar kita, dan ketika itulah kita menyedari simfoni ini. Hari ini, kita sering terjebak dalam "diri" kecil atau badan yang sakit, seperti yang disebut oleh Eckhart Tolle. Ini adalah topeng palsu yang kita pakai untuk melindungi diri kita dan sesuai dengan harapan orang lain.

Berhubungan dengan diri kita yang sebenar memang mencabar - kita sering merasakan banyak tekanan untuk memenuhi tuntutan masyarakat mengenai siapa kita seharusnya atau seperti apa yang seharusnya, sering kali bertentangan langsung dengan keaslian. Namun kita mempunyai potensi besar untuk mengungkap diri kita yang sejati dan menggegarkan alam semesta.

Hentikan Permintaan Sosial yang Lalu

Tuntutan masyarakat tidak mengenal batas - ia memberi kesan kepada lelaki dan wanita, tetapi ia mempengaruhi mereka dengan cara yang berbeza.

Saya dapati bahawa, walaupun ekspresi diri sukar bagi semua orang, lelaki sering kali mempunyai wajah yang berbeza dari yang mereka fikir mereka perlu berada di tempat kerja dan di rumah; kemudian, mereka berpura-pura bahawa itu bukan wajah. Wanita, sebaliknya, lebih menyedari wajah ini.

Wanita juga lebih enggan menyatakan semua aspek keperibadian mereka sehingga mereka selesa dengan kumpulan. Lelaki akan sering memasang muka dan tinggal di dalamnya lebih lama. Wanita memerlukan rasa percaya diri untuk membuka diri, yang memerlukan masa. Dalam kedua kes tersebut, ketidaktulenan boleh menyebabkan disfungsi, tekanan, penyakit, dan jarak dari potensi tertinggi anda.

Bongkar Identiti Sebenar Anda

Itu bukan untuk mengatakan bahawa anda mesti menyatakan semua aspek tentang siapa diri anda setiap masa untuk semua orang. Sebagai manusia, kita mesti sahih dan benar dengan aspek diri kita yang kita nyatakan dalam setiap konteks. Membiarkan hanya sebilangan intan berlian anda yang bersinar dalam pelbagai tetapan adalah baik-baik saja selagi itu adalah wajah anda yang sebenarnya — bukan topeng palsu.

Berikut adalah beberapa tindakan yang boleh anda lakukan untuk memanfaatkan semangat dengan memanfaatkan diri anda yang asli:

1. Lakukan Yoga.

Saya sangat mengesyorkan Kundalini Yoga, yang berfungsi di semua peringkat - fizikal, psikologi, emosi, dan rohani. Ini membuat anda keluar dari kepala dan membantu anda mengungkap getaran unik anda tanpa membiarkan otak atau ketakutan mengambil alih.

2. Duduk dalam Diam selama Beberapa Minit.

Saya melakukan ini setiap hari. Duduklah di ruang kehebatan dan semangat anda. Jangan buat apa-apa, nyanyikan apa-apa, dan jangan risau tentang bagaimana anda duduk; hanya menjadi. Kedengarannya mudah, bukan? Cuba ia. Ini adalah salah satu perkara paling sukar untuk dilakukan oleh banyak orang, namun ia adalah kaedah paling kuat untuk berhubung dengan sumber sebenar anda.

3. Refleksi Diri.

Apabila anda berfikir, "Saya tidak boleh seperti itu" atau "Apa yang akan mereka fikirkan?" tanya diri anda dari mana suara ini berasal. Adakah ketakutan, keperluan untuk disukai, atau keperluan untuk masuk? Kemudian, sesuaikan strategi anda dan ambil risiko. Cari cara untuk hadir dan terlibat secara sahih, dan biarkan bahagian anda bercakap, bertindak, atau bahkan diam.

4. Masukkan Pen ke Kertas.

Tanyakan pada diri anda untuk maklumat mengenai siapa anda, dan tuliskannya. Tanyakan pada diri sendiri, “Adakah saya sahih dalam ekspresi dan pengalaman saya terhadap setiap peranan ini? Apa satu perkara yang dapat saya lakukan untuk mendekati ekspresi autentik saya dalam setiap aspek tentang siapa saya — kata-kata, penampilan saya, dan tindakan saya? ” Sekiranya anda membuat jurnal perkara pertama pada waktu pagi, ia mendorong anda ke tahap kesedaran diri yang lain.

5. Tentukan Negativiti.

Apabila anda menonton TV atau membaca majalah atau laman web dan anda mendengar mesej "anda tidak cukup baik seperti itu", matikan atau cukup katakan, "Saya menolaknya." Anda adalah ungkapan semangat yang kuat dan ilahi kembali kepada semangat - sempurna dan lengkap. Semakin asli anda, semakin banyak anda akan mengetahui dan mengalami perkara ini.

6. Ambil Tindakan.

Lakukan satu tindakan yang merupakan ungkapan sebenar diri anda yang unik atau catatan unik anda dalam simfoni alam semesta. Cakap saja atau bertindak secara autentik secara kecil-kecilan ketika anda tergoda untuk berdiam diri atau berpura-pura bahawa anda adalah orang lain, dan lihat bagaimana rasanya. Perhatikan bagaimana perasaan anda selepas itu. Adakah anda bernafas lebih dalam? Lebih banyak tersenyum? Rasa kurang tegang?

Anda berpotensi untuk membentuk realiti baru ketika anda menemui diri anda yang sebenarnya. Anda mesti mengikuti kaleidoskop yang sangat unik dan indah mengenai siapa diri anda dan membiarkannya bersinar. Percubaan sedikit, terutamanya di sekitar rakan dan keluarga terdekat anda.

Rangkul diri anda yang asli, dan dalam melaksanakan perubahan positif ini, anda akan melakukan perubahan yang hebat di dunia di sekitar anda.

Artikel ini diberikan oleh Buddha Kecil.