Reaksi terhadap Tekanan Mungkin Lebih Penting Daripada Kekerapan
Bagaimana anda bertindak balas terhadap peristiwa stres lebih penting bagi kesihatan anda daripada seberapa kerap anda menghadapi tekanan, menurut penyelidikan baru.
Walaupun diketahui bahawa tekanan dan emosi negatif meningkatkan risiko penyakit jantung, alasan mengapa itu tidak benar-benar difahami, menurut penyelidik dari Pennsylvania State dan Columbia University.
Salah satu faktor yang berpotensi adalah disregulasi sistem saraf autonomi, kes sistem saraf yang diatur sendiri oleh seseorang yang tidak betul, kata para penyelidik.
Itu menyebabkan Nancy L. Sin, Ph.D., dan rakan-rakannya menyiasat apakah tekanan harian dan kebolehubahan degupan jantung - ukuran peraturan autonomi jantung - dikaitkan. Kebolehubahan kadar jantung adalah variasi selang antara degupan jantung berturut-turut, kata penyelidik.
"Kebolehubahan denyut jantung yang lebih tinggi lebih baik untuk kesihatan kerana mencerminkan kemampuan untuk bertindak balas terhadap cabaran," kata Sin, rakan pasca doktoral di Pennsylvania State. "Orang dengan kebolehubahan denyut jantung yang lebih rendah mempunyai risiko penyakit kardiovaskular dan kematian pramatang yang lebih besar."
Dan sementara kemurungan dan peristiwa stres yang besar diketahui membahayakan kesihatan kita, para penyelidik menyatakan bahawa kurang perhatian diberikan kepada kekecewaan dan kerumitan dalam kehidupan seharian.
Jadi untuk kajian ini, Sin dan pasukan penyelidik menganalisis data yang dikumpulkan dari 909 peserta, termasuk wawancara telefon selama lapan hari berturut-turut dan hasil dari elektrokardiogram. Peserta berusia antara 35 dan 85 tahun.
Semasa wawancara telefon setiap hari, para peserta diminta untuk melaporkan peristiwa tertekan yang mereka alami pada hari itu, menilai betapa tertekannya setiap peristiwa dengan memilih "sama sekali tidak", "tidak sangat," "agak", atau "sangat."
Mereka juga ditanya mengenai emosi negatif mereka pada hari itu, seperti merasa marah, sedih, atau gugup.
Rata-rata, peserta melaporkan mempunyai sekurang-kurangnya satu pengalaman stres pada 42 peratus hari temu duga, dan pengalaman ini secara amnya dinilai sebagai "agak" tertekan.
Para penyelidik mendapati bahawa peserta yang melaporkan banyak peristiwa tekanan dalam hidup mereka tidak semestinya mereka yang mempunyai kebolehubahan kadar denyutan jantung yang lebih rendah. Sebaliknya, mereka yang menganggap kejadian itu lebih tertekan atau mengalami lonjakan emosi negatif yang lebih tinggi yang mempunyai kebolehubahan denyut jantung yang lebih rendah - yang bermaksud orang-orang ini mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, menurut para saintis.
"Hasil ini memberitahu kita bahawa persepsi dan reaksi emosi seseorang terhadap peristiwa stres lebih penting daripada pendedahan kepada tekanan itu sendiri," kata Sin. "Ini menambah bukti bahwa kerumitan kecil mungkin menumpuk untuk mempengaruhi kesehatan. Kami berharap penemuan ini dapat membantu memaklumkan perkembangan intervensi untuk meningkatkan kesejahteraan dalam kehidupan seharian dan untuk mempromosikan kesihatan yang lebih baik. "
Kajian ini diterbitkan di Perubatan Psikosomatik.
Sumber: Universiti Negeri Pennsylvania
