Kegelisahan Mengalami Kecemasan

Dari seorang wanita muda di Portugal: Saya telah mengalami ketakutan obsesif selama 7 tahun sekarang, namun selama satu tahun saya mengalami obsesi untuk mengalami kegelisahan pada saat-saat istimewa di mana saya semestinya bahagia. Sebelum momen menarik yang istimewa berlaku, saya memikirkan kegelisahan dan segera mulai panik dan memikirkan pemikiran itu, yang seterusnya menjadikannya lebih buruk.

Saya cenderung untuk mengatasi kerisauan saya dan berharap sangat bahawa ia akan hilang sebelum merosakkan momen istimewa. Ini bukan fenomena yang sangat terkenal, tetapi saya telah membaca cerita dalam talian dari orang lain yang mengalami ini dan ada yang mengatakan bahawa ia benar-benar merosakkan masa baik mereka. Ini menakutkan saya dan meninggalkan saya tanpa harapan. Adakah terdapat strategi untuk menguruskannya sehingga kegelisahan tidak harus begitu kuat?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Perkara ini lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Ramai orang yang mempunyai tahap kegelisahan yang tinggi mula merasa cemas untuk menjadi cemas. Ia boleh melumpuhkan. Anda menyatakan bahawa anda mempunyai beberapa kecenderungan terhadap obsesi sehingga masuk akal bagi saya bahawa anda sekarang terobsesi dengan kesan kegelisahan terhadap kebahagiaan anda.

Anda mengatakan bahawa anda telah menderita sejak anda masih remaja. Yang tidak anda nyatakan adalah sama ada anda mendapat bantuan. Sekiranya tidak, saya sangat mengesyorkannya. Sekiranya anda dapat mengatasi kegelisahan anda sendiri, anda sudah lama melakukannya. Tidak perlu terus menderita seperti ini.

Pertama, berjumpa dengan doktor anda untuk pemeriksaan perubatan yang menyeluruh. Kadang-kadang kegelisahan semacam ini adalah gejala masalah perubatan. Anda ingin memastikan bahawa anda sihat secara fizikal.Sekiranya anda sihat secara fizikal, inilah masanya untuk meminta pertolongan daripada profesional kesihatan mental. Terdapat rawatan yang baik untuk jenis gejala yang anda laporkan. Bekerja dengan ahli terapi akan membantu anda mengatur semula tahap kegelisahan anda kepada sesuatu yang lebih terkawal dan mempelajari kemahiran baru untuk mengatasi sehingga anda dapat menikmati kesenangan yang ditawarkan oleh kehidupan.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.