Pasangan saya sedang bersedih

Ibu pasangan saya meninggal dunia lebih 5 bulan yang lalu akibat overdosis yang tidak disengajakan. Pasangan saya menangis dan menangis selama dua minggu pertama dan nampaknya bertambah baik setiap hari selepas itu. Sejak sebulan lalu, dia telah bertindak jauh dan bertindak tertekan dan mengatakan bahawa dia hanya kehilangan ibunya dan berusaha mengatasi dan menangani kehilangan itu. Dia tidak pernah mahu menyentuh, menunjukkan kasih sayang, atau berhubungan intim dengan saya lagi. Dia marah dengan saya atas perkara-perkara yang menjadi keputusannya sendiri. Saya telah banyak membaca mengenai kemurungan akhir-akhir ini ... masalah yang saya hadapi ialah dia tidak bertindak sedemikian dengan semua orang. Dia tidak pernah mahu bergurau dengan saya atau bersenang-senang dengan saya ... tetapi dia terus bergurau dan bersenang-senang dengan rakan-rakannya yang lain. Saya tahu bahawa dia merasa selamat dengan saya dan mungkin merasa seperti ketika kita hanya dia boleh bersedih ... tetapi saya terluka. Saya hanya ingin belajar menerima ini, bahawa dia perlu bersedih dan kerana dia paling dekat dengan saya, dia akan membiarkan perasaannya keluar dengan lebih mudah. Tetapi saya terluka olehnya.

Saya tahu ketika saya tertekan ... saya tertekan dengan semua orang. Dia hanya tertekan di sekeliling saya. Saya bertanya kepadanya jika ada lebih banyak perkara dan dia hanya mengatakan dia kelam kabut dan tidak tahu mengapa ibunya berbuat demikian. Saya hanya merasa tersesat dan tidak disayangi dan ingin mencuba kaedah untuk terus mencintainya sementara dia tidak menunjukkan cintanya kepada saya.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-06-2

A.

Saya minta maaf atas kehilangan pasangan anda dan atas keperitan dan kebingungan anda. Harap faham bahawa dia sedang bersedih. Kesedihan berbeza dengan kemurungan. Kematian ibu bapa, terutamanya kematian yang tragis dan tidak dijangka, sangat sukar. Ibunya telah tiada selama 5 bulan sahaja. Sama sekali tidak biasa jika seseorang memerlukan satu tahun atau lebih untuk memetabolismekan kerugian yang ketara.

Hubungan pasangan anda dengan anda jauh berbeza daripada hubungannya dengan rakan-rakannya. Dia cintakan awak. Pada tahap tertentu, dia mungkin merasakan bahawa mencintai mempunyai risiko yang terlalu besar. Dia mungkin berfikir bahawa dia tidak tahan dengan kerugian yang lain. Untuk melindungi dirinya, dia mungkin sedikit menjauhkan diri dari kamu.

Menurut laman web HelpGuide, “Tidak dapat tidak, proses berduka memerlukan masa. Penyembuhan berlaku secara beransur-ansur; tidak boleh dipaksa atau tergesa-gesa — dan tidak ada jadual waktu "biasa" untuk berduka. Sebilangan orang mula berasa lebih baik dalam beberapa minggu atau bulan. Bagi yang lain, proses berduka diukur dalam beberapa tahun. Apa pun pengalaman kesedihan anda, adalah penting untuk bersabar dengan diri sendiri dan membiarkan proses itu berlaku secara semula jadi. Seiring berjalannya waktu setelah kehilangan yang besar, seperti kematian orang yang disayangi, adalah normal bagi perasaan sedih, mati rasa, atau kemarahan untuk beransur-ansur mereda. Ini dan emosi sukar yang lain menjadi kurang kuat ketika anda mula menerima kerugian dan mula bergerak maju dengan hidup anda. "

Cadangan saya kepada anda adalah agar anda memberi tumpuan kepadanya buat masa ini. Cintailah dia tanpa mementingkan diri sendiri. Berada di sana untuknya. Jangan berharap banyak. Beri dia masa dan ruang untuk bersedih. Tanyakan padanya apa yang paling ingin dilakukannya untuk mengingati ibunya dan cuba menghormati apa sahaja aktiviti yang difikirkannya akan memberi keselesaan kepadanya. Semasa dia bergerak melalui tahap kesedihan yang normal, kemungkinan besar dia akan secara bertahap akan kembali dekat denganmu. Sesekali, dia mungkin mengalami beberapa jam atau bahkan satu atau dua hari ketika dia perlu melihat kembali kesedihannya sepenuhnya. Jangan merasa terancam olehnya. Ini adalah sebahagian daripada proses.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 25 Februari 2010.