Otak Utama Meditasi Kesedaran untuk Menghayati Muzik
Satu kajian baru menunjukkan bahawa meditasi perhatian dapat digunakan sebagai kaedah untuk meningkatkan perhatian dan meningkatkan penghargaan terhadap muzik dan aktiviti lain.
Penyelidik University of Oregon, Frank Diaz, Ph.D, berusaha menggunakan yoga dan meditasi sebagai kaedah untuk meningkatkan pertunangan muzik ketika dia seorang pendidik orkestra dan band sekolah menengah. Teknik tersebut nampaknya dapat meningkatkan perhatian pelajar.
Diaz, seorang profesor di UO School of Music and Dance, kini menilai apakah meditasi kesedaran dapat meningkatkan penglibatan dan prestasi muzik.
Dalam kajian yang muncul dalam talian menjelang penerbitan dalam jurnal Psikologi Muzik, dia melaporkan peningkatan penglibatan yang fokus bagi peserta pelajar yang mendengarkan petikan 10 minit opera Giacomo Puccini "La Boheme" setelah mendengar rakaman segmen selama 15 minit.
Meditasi kesadaran telah digunakan selama berabad-abad sebagai kaedah untuk mengarahkan kesedaran seseorang ke masa kini. Dalam kes ini, pendengar diingatkan untuk fokus pada sensasi fizikal atau pernafasan mereka jika perhatian mereka melayang.
Dalam kajian tersebut, 132 peserta pelajar dibahagikan kepada empat kumpulan. Mereka yang menjalani persiapan perhatian kemudian dibahagikan juga kepada subkumpulan yang diuji untuk dua jenis pengalaman puncak, pengalaman yang sangat emosional yang dikenali sebagai tindak balas estetik, dan aliran - keterlibatan pendengar tanpa usaha atau berapa banyak "di zon" mereka ketika mereka mendengarkan kepada muzik.
Kumpulan kawalan, yang tidak mendengar rakaman kesadaran, diuji sama ada respons estetik atau aliran.
Subjek diuji untuk tindak balas masa nyata menggunakan Antaramuka Digital Respons Berterusan. Peranti ini membolehkan subjek menukar dial, bukannya bercakap, sebagai tindak balas kepada bagaimana muzik menggerakkannya semasa mereka mendengar. Pergerakan dail dirakam.
Secara keseluruhan, 97 peratus peserta mempunyai satu atau beberapa saat aliran atau tindak balas estetik. Dari 69 subjek yang terlibat dalam perhatian, 64 peratus berpendapat teknik itu telah meningkatkan pengalaman mendengar mereka.
Terdapat perbezaan antara respons subjek yang dikumpulkan dalam masa nyata dan data ringkasan - bagaimana mereka bertindak balas dengan memutar dail sambil mendengar berbanding bagaimana mereka mengingat kembali pengalaman mereka di akhir eksperimen.
Diaz mengatakan bahawa tindak balas masa nyata dengan lebih tepat menarik perhatian yang dikhaskan untuk muzik, dan bahawa teknik kesadaran membantu mendorong peserta ke zon kesediaan untuk mendengar muzik yang pernah mereka dengar sebelumnya.
"Ini cenderung untuk mengambil respons terbiasa dan memperbaharui mereka. Ia seperti butang reset, "kata Diaz. "Untuk pemuzik, jika anda pemain simfoni, anda mungkin pernah bermain 'Beethoven's No. 9' 10,000 kali. Tanggapan anda begitu terbiasa sehingga anda tidak mendapat kesenangan lagi.
"Perkara menarik tentang 'La Boheme' adalah bahawa ia telah digunakan dalam kajian berkaitan muzik selama bertahun-tahun, dan kami mempunyai corak ini didokumentasikan dari masa ke masa oleh orang yang mengkaji respons terhadap muzik. Itu membolehkan anda membandingkan masa lalu dan masa kini dengan kumpulan baru. "
Diaz percaya hasil kajian boleh mempengaruhi pendidikan muzik masa depan. "Perhatian dapat diubah," katanya. "Ia tidak perlu dilakukan secara kimia atau dengan mengubah persekitaran. Manusia mempunyai kemampuan untuk belajar mengatur perhatian mereka sendiri, dan apabila anda melakukannya, itu akan meningkatkan kualiti pengalaman sehari-hari yang khas.
"Mendengarkan muzik dengan penuh perhatian boleh menjadi cara yang kuat untuk meningkatkan kualiti hidup anda. Kami benar-benar menemui peningkatan yang signifikan dalam pengalaman estetika dan aliran peserta. Ada yang kuat. Mereka benar-benar berada di zon itu. "
Sumber: Universiti Oregon
