Kemurungan pada Warga Emas: Apa yang Perlu Anda Ketahui
Dalam bukunya yang sangat baik dan membuka mata Kemurungan dalam Kehidupan Nanti: Panduan Penting ahli psikologi Deborah Serani, Psy.D, menjelaskan mengenai gangguan yang berleluasa ini. Dia berkongsi banyak fakta penting, penyelidikan dan kajian kes mengenai bagaimana kemurungan pada orang tua dan apa yang membantu untuk mengatasinya. Berikut adalah lima pandangan penting dari buku Serani yang mesti diketahui oleh semua orang.
Kemurungan adalah perkara biasa pada orang tua.
Depresi mempengaruhi sekitar 7 peratus warga emas di seluruh dunia. Ini mempengaruhi kira-kira 15 peratus warga emas di Amerika. Namun 90 peratus tidak didiagnosis atau dirawat dengan betul. Sebahagian daripada masalahnya adalah bahawa kemurungan disalah anggap sebagai masalah berkaitan dengan usia yang lain, seperti kehilangan ingatan, kelemahan otot atau sendi dan kesan sampingan ubat, Serani menulis.
Kemurungan boleh nyata berbeza pada orang tua.
Seperti individu yang lebih muda, orang tua mungkin mengalami masalah tidur dan kehilangan minat dalam aktiviti yang sebelumnya mereka gemari. Namun, menurut Serani, "Kajian menunjukkan warga tua mengalami lebih banyak perubahan struktur pada otak dan masalah pembuluh darah, dan tidak menyedari bahawa mereka merasa tertekan."
Warga emas yang mengalami kemurungan cenderung merasa lebih jengkel daripada mengalami kemurungan. Mereka melaporkan lebih banyak aduan somatik. Mereka mengalami kegelisahan, kegelisahan atau perasaan takut atau tidak selamat. Orang tua mungkin lupa makan atau kurang makan. "Perubahan neurologi dari kemurungan mengganggu struktur otak yang sering menumpulkan deria bau dan rasa, yang dapat membuat orang tua mengalami penurunan makanan," tulis Serani.
Warga emas yang mengalami kemurungan lebih kerap mengalami gangguan dalam berfikir, berfikir, ingatan dan usaha berterusan. (Yang menjelaskan mengapa kemurungan menjadi keliru dengan kehilangan ingatan.) Mereka juga sering merasa kosong, mati rasa dan putus asa. Ada yang tidak dapat menangis.
Kemurungan subklinikal lebih biasa pada orang tua daripada kemurungan utama.
Itu bererti pengalaman warga emas sesetengah tetapi tidak semua gejala diperlukan untuk mendapatkan diagnosis kemurungan. Ini juga bermaksud bahawa mereka masih menderita. Gejalanya masih mengganggu dan menyusahkan. Kira-kira 25 peratus warga tua mengalami kemurungan subklinikal. Kadang kala, gejala bertambah baik dengan sendirinya. Pada masa lain mereka membawa kepada kemurungan utama. Itulah sebabnya mengapa penting untuk berkongsi perasaan anda - dan mendapatkan pendapat kedua sekiranya masalah anda dikesampingkan.
Warga emas sebenarnya berisiko besar untuk bunuh diri.
Khususnya, lelaki berusia 85 tahun ke atas mempunyai kadar bunuh diri tertinggi. Menurut sejarah orang yang mati akibat bunuh diri dan wawancara dengan warga emas yang telah mencuba bunuh diri, lima faktor risiko utama telah dikenal pasti. Salah satu faktor risiko adalah penyakit psikiatri. Kira-kira 80 peratus berjuang dengan kemurungan. Faktor risiko kedua adalah ketidakupayaan untuk mengatasi tekanan. Warga emas yang berisiko mungkin mempunyai masalah penyelesaian masalah, kegelisahan dan sifat obsesif.
Faktor ketiga adalah penyakit kronik dan kesakitan. Warga emas yang baru keluar dari hospital atau rumah jagaan mempunyai risiko meningkat untuk bunuh diri. Menurut Serani, rasa sakit itu "mengganggu, menuntut perhatian, mengganggu rasa damai, membanting menghentikan aktiviti yang anda lakukan, secara fisik tidak tertahankan, dan mental tidak dapat dihindari. Kesakitan membuat seorang tua merasa kalah, tidak berdaya dan merasa terbeban dengan mencari pertolongan, yang sering kali boleh menyebabkan keputusan mati kerana bunuh diri. "
Faktor keempat ialah pemutusan hubungan sosial. Warga emas yang kurang mendapat sokongan sosial atau rasa seperti mereka tidak mendapat sokongan dan mengalami hubungan yang sangat rapuh. Faktor risiko terakhir adalah gangguan fungsi. Maksudnya, warga tua yang tidak dapat menjaga diri mereka seperti dulu atau terpaksa bergantung pada orang lain untuk tugas asas merasa tidak mencukupi. Harga diri mereka mungkin merosot. Risiko juga meningkat bagi warga tua yang mengalami kemurungan dan kehilangan kemampuan fizikal atau kognitif mereka.
Bunuh diri sering kali muncul dengan tanda-tanda amaran - tetapi mereka sering diabaikan.
Tujuh puluh lima peratus orang yang mati akibat bunuh diri menunjukkan tanda amaran. Masalahnya ialah orang yang disayangi dan juga profesional mungkin ketinggalan, salah faham atau mengurangkan tanda-tanda ini pada orang tua. Mereka mungkin merasa tidak berdaya dan tidak pasti apa yang harus dilakukan. Mereka mungkin memahami keinginan mereka untuk mati dan bertindak balas dengan senyap.
Namun, Serani menekankan pentingnya setiap tanda amaran harus dilihat sebagai keadaan darurat dan diperlakukan seperti itu. Dia memaparkan senarai tanda amaran untuk bunuh diri di akhir hayat:
- Mengelakkan, berahsia
- Mematahkan rejimen perubatan atau menghentikan rawatan
- Membeli barang-barang yang jika digunakan boleh membawa maut: tali, racun, petrol, beg plastik, aspirin
- Menjauhkan diri dari aktiviti agama atau agama
- Memberi barang; wang, harta benda
- Meningkatkan penggunaan alkohol atau ubat-ubatan
- Menyusun atur permasalahan yang harus dijaga oleh orang lain
- Membuat perubahan dalam kehendak
- Tidak lagi terlibat dalam rawatan diri dan dandanan
- Membeli senjata api
- Kesibukan dengan kematian
- Ucapan atau pernyataan yang menunjukkan kurangnya keprihatinan mengenai keselamatan diri: Bukan masalah jika saya tidak memakai tali pinggang keledar. Saya rasa orang hidup terlalu lama hari ini.
- Ucapan atau pernyataan yang menggambarkan had masa untuk hidup: Saya tidak fikir saya akan menjelang Krismas ini. Ini adalah kali terakhir anda melihat saya.
- Menyelidik cara mati dengan membuat carian dalam talian
- Menunjukkan kemarahan atau bercakap tentang membalas dendam
- Ubat penimbunan stok
- Tiba-tiba lebih bahagia, lebih tenang
- Tiba-tiba mahu melawat atau memanggil orang
- Bercakap tentang menjadi beban kepada orang lain
- Bercakap mengenai perasaan putus asa atau tidak mempunyai alasan untuk hidup
- Bercakap mengenai perasaan terperangkap atau kesakitan yang tidak dapat ditanggung
- Bercakap tentang tempat mencari kertas kerja, surat wasiat, penyata bank, dll.
- Bercakap tentang mahu mati
Kemurungan adalah penyakit yang sukar dan dahsyat. Tetapi, sekali lagi, ia juga boleh dirawat. Kuncinya adalah berjumpa dengan ahli terapi dan / atau doktor penjagaan primer untuk penilaian menyeluruh. Sekiranya anda menghadapi masalah di atas, minta bantuan. Sekiranya orang yang anda sayangi sedang berjuang, tolong bantu mereka untuk meminta pertolongan.
Sentiasa ada harapan. Sentiasa. Tolong, jangan buang tembakan anda.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
