Ingatan Impak Irama, Ketakutan

Irama pernafasan anda mempengaruhi aktiviti elektrik di otak yang meningkatkan penilaian emosi dan ingatan ingatan, menurut satu kajian baru oleh saintis di Northwestern University.

Kesan ini sangat bergantung pada sama ada anda menghirup atau menghembuskan nafas dan sama ada anda bernafas melalui hidung atau mulut.

Dalam kajian itu, para peserta dapat mengenal pasti wajah yang ketakutan dengan lebih cepat jika mereka melihat wajah ketika mereka bernafas berbanding dengan bernafas. Mereka juga lebih cenderung mengingat suatu objek jika mereka mengalaminya ketika menghirup berbanding menghembus nafas. Kesannya hilang sekiranya pernafasan melalui mulut.

"Salah satu penemuan utama dalam kajian ini ialah terdapat perbezaan yang dramatik dalam aktiviti otak di amigdala dan hippocampus semasa menghirup berbanding dengan pernafasan," kata penulis utama Dr Christina Zelano, penolong profesor neurologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine .

"Semasa anda menarik nafas, kami mendapati anda merangsang neuron di korteks penciuman, amigdala, dan hippocampus, di seluruh sistem limbik."

Para saintis Barat Laut pertama kali menemui corak aktiviti pernafasan-otak ini ketika mereka mengkaji tujuh pesakit epilepsi yang dijadualkan menjalani pembedahan otak.

Seminggu sebelum pembedahan, seorang pakar bedah memasukkan elektrod ke otak pesakit untuk menentukan asal-usul kejang mereka. Ini membolehkan para saintis memperoleh data elektro-fisiologi secara langsung dari otak mereka. Isyarat elektrik yang dirakam menunjukkan bahawa aktiviti otak di kawasan yang berkaitan dengan emosi, ingatan, dan memproses bau nampaknya berfluktuasi dengan pernafasan.

Penemuan ini mendorong para penyelidik untuk mempertanyakan apakah fungsi kognitif lain yang biasanya berkaitan dengan kawasan otak ini - khususnya, proses ketakutan dan ingatan - juga dapat dipengaruhi oleh pernafasan.

Oleh kerana amigdala sangat berkaitan dengan pemprosesan emosi, terutamanya emosi yang berkaitan dengan ketakutan, para saintis memutuskan untuk menguji sama ada pernafasan mempunyai kesan untuk mengenali emosi orang lain.

Mereka meminta kira-kira 60 subjek untuk membuat keputusan pantas mengenai ekspresi emosi di persekitaran makmal sambil merakam pernafasan mereka. Dipersembahkan dengan gambar wajah yang mengekspresikan emosi sama ada ketakutan atau kejutan, para peserta harus menunjukkan, secepat yang mereka dapat, emosi mana yang ditunjukkan oleh setiap wajah.

Ketika para peserta melihat wajah-wajah ketika menarik nafas, mereka mengenalinya lebih cepat ketakutan daripada ketika wajah-wajah ditemui semasa menghembuskan nafas. Ini tidak benar untuk wajah yang mengejutkan.

Kesan ini berkurang apabila individu melakukan tugas yang sama sambil bernafas melalui mulut. Oleh itu kesannya adalah khusus untuk rangsangan yang menakutkan semasa pernafasan hidung sahaja.

Dalam eksperimen lain yang bertujuan untuk menilai memori - fungsi yang terikat pada hippocampus - peserta yang sama diminta untuk mengingat kembali gambar objek yang sebelumnya mereka lihat di skrin komputer. Para penyelidik mendapati bahawa ingatan mereka lebih kuat jika pada awalnya mereka menemui gambar semasa menghirup. Hasil kajian menunjukkan bahawa pernafasan yang cepat dapat memberikan kelebihan ketika seseorang berada dalam situasi berbahaya, kata Zelano.

"Sekiranya anda berada dalam keadaan panik, irama pernafasan anda menjadi lebih cepat," kata Zelano. "Akibatnya, Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk menghirup berbanding ketika dalam keadaan tenang. Oleh itu, tindak balas semula jadi tubuh kita terhadap ketakutan dengan pernafasan yang lebih pantas dapat memberi kesan positif pada fungsi otak dan mengakibatkan masa tindak balas yang lebih cepat terhadap rangsangan berbahaya di persekitaran. "

Penemuan ini juga dapat mendedahkan beberapa mekanisme asas di sebalik meditasi atau pernafasan terfokus. "Semasa anda menghirup, anda dalam erti kata menyegerakkan osilasi otak di seluruh jaringan limbik," kata Zelano.

Penemuan ini diterbitkan dalam Jurnal Neurosains.

Sumber: Universiti Northwestern