Vitamin D Boleh Kurangkan Sakit Belakang

Kesakitan belakang kronik-jenis yang anda teruskan ke doktor dan mereka tidak dapat mencari apa-apa masalah tertentu-boleh mengalahkan. Cuba seperti yang anda mungkin, seolah-olah tiada apa-apa yang menghilangkan sakit umum yang boleh membuat sukar untuk melakukan perkara-perkara yang paling mudah, seperti keluar dari tempat tidur.

Mungkin masa untuk penghidap sakit belakang kronik berjalan di sebelah cerah jalan.

Itu bukan perkara biasa, "oh, cukup tarik diri bersama-sama dan dapatkan lebih lanjut" kenyataan. Vitamin D-aka, vitamin cahaya matahari-telah ditunjukkan untuk membantu pesakit yang mengalami kesakitan muskuloskeletal kronik. Kami mendapat vitamin D dari matahari (dan dari sumber lain, seperti yang dijelaskan dalam kalsium dan Vitamin D untuk membina tulang); apabila sinaran matahari memukul kulit anda, badan anda menjadi kilang vitamin D. Hebat.

Vitamin D membantu badan anda menyerap kalsium, jadi tanpa vitamin D yang cukup, anda tidak akan mendapat kalsium yang mencukupi. Tanpa kalsium yang mencukupi, tulang anda boleh menjadi lemah, berpotensi membawa kepada sakit tulang dan sendi, atau kesakitan muskuloskeletal. (Kekurangan kalsium dan vitamin D juga boleh menyebabkan osteoporosis, seperti yang dijelaskan dalam Punca Osteoporosis.) Semakan baru kajian klinikal oleh Rawatan Rawatan Topik mendapati bahawa orang yang sakit belakang musculoskeletal kronik selalu tidak mencukupi tahap vitamin D. Kemudian, ketika mereka merasakan pengambilan vitamin D, kesakitan mereka semakin berkurangan.

Ini tidak bermakna anda boleh pergi berkelah pada hari yang cerah dan mengambil beberapa vitamin D tambahan-dan presto, sakit belakang anda hilang. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda mengenai berapa banyak vitamin D yang anda perlukan setiap hari dan bagaimana anda boleh mendapatnya.

Anda tidak akan melihat kesan segera dari vitamin D; Berikan masa untuk membina badan anda dan merawat sumber kesakitan anda (tulang dan sendi anda yang lemah). Mengambil vitamin D adalah komitmen, dan anda juga perlu komited untuk pilihan rawatan lain, seperti ubat sakit dan terapi fizikal. Pendekatan pelbagai disiplin seperti itu biasanya lebih berkesan daripada mencuba satu rawatan pada satu masa sahaja.

Dan jika boleh, keluar lebih jauh pada hari-hari yang cerah. Bahawa sinar matahari vitamin-vitamin D-mungkin hanya apa yang diperlukan oleh belakang anda.