Bagaimana Memerlukan Keberanian untuk Membangun Hubungan Sihat

Kata "keberanian" sering disediakan untuk memasuki medan perang atau menghadapi keadaan yang sukar. Tetapi ada aspek keberanian yang lebih halus yang diperlukan dalam hubungan rapat kita.

Kata "keberanian" berasal dari kata yang bermaksud "hati." Perkataan Perancis "la coeur" bermaksud "hati." Membuka hati kita kepada manusia lain adalah tindakan keberanian yang paling tinggi.

Berani tidak bermaksud menjadi pejuang yang tidak takut. Ia bermaksud menjadi pejuang hati. Kita membiarkan diri kita merasa takut, bergelut dengannya, dan mencari jalan keluar tanpa dilumpuhkan olehnya. Dalam hubungan, ini bermaksud menyatakan kebenaran yang sukar, dan menyampaikan perasaan dan keperluan tulen kita dengan cara yang baik daripada dengan menyalahkan, menyerang, atau memanipulasi orang lain. Perlu kekuatan dalaman untuk tidak mengeluarkan perkara pertama yang muncul dalam fikiran kita, yang mungkin merupakan kata-kata yang menyakitkan atau nada suara yang kritikal.

Membiarkan diri kita hadir sepenuhnya dengan orang lain mengambil apa yang disebut oleh ahli falsafah terkenal Paul Tillich Keberanian Menjadi. Menerima dan memuliakan diri kita sebagaimana adanya, walaupun orang lain menilai kita atau tidak berfikir dengan baik terhadap kita, adalah tindakan utama penegasan diri, penerimaan diri, dan cinta diri. (Menariknya, Paul Tillich sangat mempengaruhi Rollo May, yang merupakan salah satu pencipta Psikologi Humanistik dan Eksistensial.)

Menyingkap Dunia Batin Kita

Perlu banyak perhatian untuk mengetahui apa yang kita alami di dalam - apa yang kita rasakan dan inginkan. Dan memerlukan keberanian yang besar untuk mengungkapkan dunia dalaman kita kepada orang lain, yang mempunyai kekuatan untuk menerima atau menolak kita.

Kami mungkin menyimpulkan bahawa lebih selamat untuk menyimpan semua perasaan dan keperluan kami di dalam, meninggalkan kami kurang terdedah kepada kemungkinan kritikan atau penolakan yang menyakitkan. Tetapi sekurang-kurangnya ada 2 masalah dengan strategi popular ini. Pertama, kita mungkin menjalani kehidupan kita dengan cara yang sangat kecil, tidak melebarkan sayap dan bergerak ke arah kehidupan yang lebih memuaskan dengan memberikan kebebasan untuk mengekspresikan diri. Kedua, kita kemudian tidak membiarkan kemungkinan menerima respons positif yang luar biasa dari orang lain, yang dapat mempererat hubungan kita dan meningkatkan kebahagiaan kita.

Adalah menakutkan untuk membiarkan diri kita dikenali. Keberanian diperlukan untuk membolehkan orang lain melihat kita, yang perlu jika kita mahu kemungkinan cinta dan keintiman yang lebih mendalam terungkap.

Keselamatan Emosi

Kita memerlukan keberanian untuk berisiko menunjukkan diri kita dalam hubungan penting kita, tetapi kita tidak mahu bodoh mengenainya dengan berulang kali menjadi rentan dengan seseorang yang tidak memperlakukan kita dengan baik. Kita memerlukan keselamatan emosi - mempercayai bahawa jika kita terdedah, kita cenderung didengar dan dihormati daripada merasa malu atau dikritik.

Tetapi kita tidak boleh mengharapkan keselamatan 100%. Menjadi autentik sering terasa seperti risiko, sebab itulah ia memerlukan keberanian. Tetapi ketika kita membina kepercayaan dari masa ke masa dengan seseorang, kita akan mengalami lebih banyak kepercayaan dan lebih sedikit risiko menjadi diri kita sendiri.

Mempercayai seseorang bermaksud bahawa hati kita merasa tenang dengan mereka. Kami merasa senang berkongsi perasaan, keperluan, suka bermain kami. Kami tidak menentang prospek serangan yang tidak menyenangkan. Ia adalah sesuatu yang indah apabila keberanian untuk menunjukkan diri kita menjalin hubungan yang mudah dan amanah dengan orang lain.

Ketahanan

Pengarang Ireland Oscar Wilde mengatakan bahawa "Pengalaman hanyalah nama yang kita berikan kesalahan kita." Ketika kita bergerak menuju hubungan yang lebih erat dengan orang lain, kita harus bersedia untuk tidak melakukannya dengan sempurna. Ini bermaksud merangkul kesediaan untuk gagal dan belajar dari kesilapan kita. Daripada merasa lumpuh kerana malu kerana melakukan kesalahan, kita memerlukan keberanian untuk memilih diri kita berulang-ulang kali dan mengambil langkah kecil ke depan.

Mengatakan ini dengan cara lain, memupuk daya tahan adalah kunci untuk membina hubungan yang sihat. Ketahanan seperti itu mencerminkan kekuatan dan keberanian dalaman untuk membiarkan diri kita mempunyai perasaan seperti kesedihan dan mungkin saat-saat memalukan di sekitar kesilapan kita, tetapi tanpa menyimpulkan bahawa ada sesuatu yang salah dengan kita.

Menyedari bahawa apa yang kita sebut sebagai "kesalahan" tidak lebih dari cara kita bertindak berdasarkan kebijaksanaan dan pengalaman kita yang terbatas pada masa itu, kita dapat belajar dari mereka dan secara beransur-ansur bergerak menuju cinta dan hubungan yang lebih dalam yang kita mahukan.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!