Wawasan Baru mengenai Cara Tidur Meningkatkan Ingatan
Penyelidikan baru memperluas pengetahuan tentang bagaimana tidur meningkatkan ingatan ketika penyelidik mendapati tidur membantu kita menggunakan memori kita dengan cara yang paling fleksibel dan mudah disesuaikan.
Penyelidik di University of York menjelaskan bahawa tidur menguatkan versi lama dan baru dari memori yang sama hingga tahap yang sama, sehingga meningkatkan kecekapan memori.
Para saintis juga mendapati bahawa ketika ingatan diambil - ketika kita mengingat sesuatu - ia dikemas kini dengan maklumat baru yang ada pada saat mengingat.
Otak nampaknya tidak "menimpa" versi memori lama, tetapi menghasilkan dan menyimpan beberapa versi (baru dan lama) dari pengalaman yang sama. Oleh itu, tidur membantu kita menyimpan versi memori yang "disimpan" dan juga membolehkan pengekalan rendisi "simpan sebagai".
Menariknya, penyimpanan beberapa versi memori yang sama dapat menyebabkan masalah yang serupa dengan apa yang berlaku ketika kita menyimpan beberapa versi fail pada komputer dan tidak dapat mengingat perbezaan antara fail dengan tepat.
Hasil penyelidikan, yang dilakukan di Laboratorium Tidur, Bahasa dan Memori (SLAM) York, muncul dalam jurnalKorteks.
Penyelidik utama Dr. Scott Cairney dari Jabatan Psikologi York mengatakan, “Kajian terdahulu menunjukkan kepentingan tidur untuk ingatan. Penyelidikan kami mengambil langkah ini lebih jauh dengan menunjukkan bahawa tidur menguatkan versi lama dan baru dari pengalaman, membantu kita menggunakan ingatan kita secara adaptif.
"Dengan cara ini, tidur memungkinkan kita menggunakan ingatan kita dengan cara yang paling efisien, memungkinkan kita mengemas kini pengetahuan kita tentang dunia dan menyesuaikan ingatan kita untuk pengalaman masa depan."
Dalam kajian itu, dua kumpulan subjek mempelajari lokasi perkataan di skrin komputer. Dalam fasa ujian, para peserta disajikan dengan setiap kata-kata di tengah-tengah skrin dan harus menunjukkan di mana mereka fikir mereka berasal.
Satu kumpulan kemudian tidur selama 90 minit sementara kumpulan kedua tetap terjaga sebelum setiap kumpulan mengulangi ujian. Dalam kedua-dua kumpulan, lokasi yang diingat pada ujian kedua lebih dekat dengan lokasi yang diingat pada ujian pertama daripada lokasi yang dipelajari pada awalnya, menunjukkan bahawa pembaharuan memori telah berlaku dan jejak memori baru telah terbentuk.
Walau bagaimanapun, ketika membandingkan kumpulan tidur dan bangun secara langsung, lokasi yang dikenang oleh kumpulan tidur lebih dekat dengan lokasi yang dikemas kini (iaitu sebelumnya diambil) dan lokasi asalnya, menunjukkan bahawa tidur telah memperkuat versi baru dan lama ingatan.
Penulis yang sesuai, Profesor Gareth Gaskell percaya bahawa kajian itu menunjukkan bahawa tidur mempunyai kesan perlindungan terhadap ingatan dan memudahkan pengemaskinian ingatan secara adaptif.
"Bagi kumpulan tidur, kami mendapati bahawa tidur menguatkan ingatan mereka mengenai lokasi asal dan juga lokasi baru. Dengan cara ini, kami dapat menunjukkan bahawa tidur memberi manfaat kepada semua gambaran pengalaman yang sama di otak kita. "
Para penyelidik menunjukkan bahawa walaupun proses ini membantu kita dengan membiarkan ingatan kita menyesuaikan diri dengan perubahan di dunia di sekitar kita, ia juga dapat menghalangi kita dengan memasukkan maklumat yang salah ke dalam stor memori kita.
Seiring berjalannya waktu, ingatan kita akan menggunakan versi pengalaman yang sama dan tidak tepat dari pengalaman yang sama, menyebabkan gangguan pada bagaimana kita mengingati peristiwa sebelumnya.
Sumber: University of York / EurekAlert
