3 Perkara Bersama Orang Tua yang Sihat
Saya, sekarang dan di sini, duduk di puncak bukit yang selalu kita bicarakan. Segala-galanya boleh membesar selama 40 tahun lagi, pada masa itu saya akan dikebumikan oleh rakan-rakan yang tinggal. Atau mereka boleh meletupkan wajah saya dan mengurangkan hidup saya beberapa dekad. Tubuh saya tidak lagi tahan terhadap eksperimen ceroboh. Itu yang pasti. Pada usia hampir 40 tahun, saya memang mengalami akibat daripada pengambilan espresso tambahan, dua malam tidur yang terganggu, atau pesta coklat.
Pengampunan dan kelenturan masa muda saya secara rasmi telah berlalu.
Oleh itu, saya mula bertanya pada diri sendiri apa yang dilakukan oleh anak-anak berusia 80 tahun yang berenang di Akademi Tentera Laut dengan cara yang berbeza daripada orang-orang tua yang tidak bernyawa di pusat senior yang kadang-kadang saya kunjungi. Dan, ya, saya kadang-kadang berpura-pura menjadi Barbara Walters dan mengemukakan soalan-soalan jahat mengenai apa yang mereka lakukan dengan betul (atau salah, tetapi saya tidak begitu mengatakannya).
Berikut adalah beberapa pemerhatian dari kajian saya yang tidak saintifik, tiga ciri atau kesamaan yang dimiliki oleh pemenang:
1. Mereka suka ketawa.
Ya, hampir semua mereka mempunyai rasa humor yang luar biasa. Dan ini selaras dengan kajian Norway yang menunjukkan bahawa orang yang boleh mentertawakan hidup dan hidup lebih lama. Sebagai contoh, kajian itu, yang dibentangkan dalam pertemuan Persatuan Psikosomatik Amerika dan dilaporkan oleh USA Today, mengikuti subkumpulan 2,015 pesakit barah selama tujuh tahun, dan mendapati bahawa orang-orang yang dapat ketawa lebih senang dan mempunyai rasa sihat humor 70 peratus cenderung mati berbanding lelaki berwajah poker.
2. Mereka terlibat.
Yap. Masing-masing dari mereka terlibat dalam beberapa jenis projek: menjaga anak cucu mereka, mengambil bahagian dalam beberapa kumpulan penulis, mengerjakan kempen literasi, atau berperanan dalam kumpulan teater tempatan. Semua orang yang bersemangat mempunyai semangat atau misi hidup yang membangunkan mereka pada waktu pagi dan memberi mereka alasan untuk bangun pada hari yang lain.
3. Mereka memerhatikan apa yang mereka makan dan mereka bersenam.
Saya sangat berharap perkara ini tidak berlaku, kerana saya sedar bahawa mengekalkan berat badan anda menjadi lebih sukar dengan setiap tahun anda turun dari puncak itu. Metabolisme perlahan dan selera makan bertambah, kerana tenaga mula hilang seperti arang batu, dan anda tidak dapat membakar kalori yang digunakan untuk meningkatkan kadar metabolisme anda. Dan akan berkuasa? Nah, di sinilah tenaganya ... hilang. Banyak kajian mendapati bahawa senaman juga menjaga minda.
Ini memberi saya banyak kerja minggu ini. Saya tidak tahu tentang awak
Adakah anda mempunyai pemerhatian anda sendiri?
