Harga Diri Rendah, Masalah Hubungan, dan Kemurungan

Saya rasa saya mempunyai masalah dengan harga diri. Saya mempunyai harapan yang tidak masuk akal walaupun saya tahu secara rasional bahawa saya tidak seharusnya.
Saya meminta pengesahan yang tidak perlu dari orang yang tidak sepatutnya, dan kemudian merasa bersalah kerana menerima pengesahan.
Saya kadang-kadang merasakan keperluan kompulsif untuk menjadi lebih baik daripada orang lain, dan menempatkan diri saya di bawah tekanan yang melampaui kemampuan realistik saya.

Saya tidak mempunyai keyakinan besar jika ada perjumpaan sosial tanpa rakan karib, kecuali semasa perbualan tidak ada artinya dan pendek.

Semasa saya bersama orang baru, saya tidak akan bercakap kecuali bercakap, dan otak saya hanya mati, dan saya rasa seperti bukan.

Saya ditutup secara emosional dan menghadapi banyak rasa tidak selamat.

Saya tidak bercakap dengan sesiapa pun tentang masalah saya kerana saya rasa tidak dapat melakukannya, dan saya tidak mempercayai mereka untuk tidak menyakiti perasaan saya atau tidak salah faham.

Saya tidak pernah bertarikh, dan tidak tahu caranya.
Saya tidak boleh memulakan perbualan dengan wanita, atau tidak menunjukkan minat seksual atau romantik sama sekali.
Ketika wanita mengedipkan mata, saya benar-benar panik, kehilangan segalanya, dan saya pergi secepat mungkin.

Ada masa di mana saya merasa sangat tertekan tanpa sebab. Tidak ada apa-apa yang berlaku untuk saya, tetapi pada waktu petang, berjam-jam, saya akan kehilangan semua kebahagiaan dan merasa kosong, dan semua negatif saya dibesar-besarkan.
Ini berlaku setiap minggu dan rasanya normal tetapi saya rasa orang lain tidak mengalami perkara seperti ini.
Adakah setiap orang hanya merasa hampa?
Ini hanya berlaku semasa pengaktifan sistem saraf parasimpatis.

Selebihnya hari saya cukup baik, pergi ke kelas, pergi ke gim, membuat perbincangan kecil mengenai kerja rumah.

Saya cuba mendapatkan terapi di pusat kesihatan mental kolej saya, dan ini menguatkan idea bahawa tidak ada yang salah dengan saya.

Semuanya dijelaskan oleh fakta bahawa saya seorang narsisis dalam jurusan yang sangat kompetitif (Aerospace Engineering) yang introvert, dan saya hanya perlu mengatasi rasa malu saya, dan selebihnya waktu saya dapat berfungsi dengan normal.
Semua orang melalui masa-masa sukar, jadi saya tidak dapat mengetahui sama ada bantuan psikologi adalah sesuatu yang sangat saya perlukan.

Apa yang saya buat? (Saya boleh mengakses ahli terapi kampus) Apa yang perlu saya katakan kepada mereka?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda menyatakan bahawa anda kadang-kadang tertekan tanpa sebab. Ini mirip dengan mengatakan "bahawa hujan kadang-kadang" tanpa alasan. Kami hidup dalam dunia yang sangat logik, sebagai pelajar kejuruteraan, anda harus bersedia menerima kenyataan itu. Tragedi dan kegagalan terbesar dalam program aeroangkasa Amerika Syarikat, adalah letupan pesawat ulang-alik. Tidak ada seorang pun di NASA yang menyangka bahawa letupan itu "tanpa alasan." Terdapat letupan dan mereka mencari dan menemui sebabnya. Anda mengalami tempoh kemurungan dan anda harus mencari dan mencari sebabnya.

Saya telah menyatakan sebelum ini bahawa dewasa itu sukar dilakukan dan, walaupun itu mungkin merupakan ungkapan yang sopan, itu benar. Anda berada dalam tempoh peralihan. Ini adalah masa yang menuntut pertumbuhan dalam diri anda. Ini adalah masa ketidakstabilan dan harus berakhir dengan perubahan anda menjadi dewasa yang stabil. Ini adalah metamorfosis macam-macam.

Semua perkara yang telah anda jelaskan adalah khas untuk jangka masa ini. Rasa rendah diri, rasa malu, merasakan keinginan untuk berkencan tetapi rasa tidak selamat yang besar ketika berusaha melakukannya, semua perkara ini adalah perkara biasa. Anda boleh berusaha menangani perkara ini sendiri, dan anda mungkin berjaya, atau anda boleh mendapatkan pertolongan dalam proses ini. Sekiranya kereta anda tidak berjalan dengan betul, anda boleh berusaha memperbaikinya sendiri dan anda mungkin berjaya tetapi lebih mudah dengan kemungkinan kejayaan yang jauh lebih besar, untuk membawa kereta itu kepada profesional, seseorang yang mahir dan terlatih dan berpengalaman dalam memperbaiki jenis masalah ini. Anda mungkin tidak biasa dengan suntikan bahan bakar automotif atau kod diagnostik komputer automotif. Saya tidak menunjukkan bahawa anda tidak dapat mempelajari perkara-perkara ini tetapi saya mencadangkan bahawa ia mungkin memerlukan masa yang lama dan usaha yang tinggi. Lebih mudah membawa kereta anda kepada seseorang yang sudah mengetahui perkara ini.

Nasib baik, anda berada di kolej dan kebanyakan kolej menawarkan akses percuma kepada profesional kaunseling mereka. Saya sangat mengesyorkan agar anda memanfaatkan peluang itu. Profesional kesihatan mental tidak kurang mahir daripada mekanik.

Sekiranya anda merasa bijak dan boleh diterima dan tindakan yang diinginkan, untuk membawa masalah kereta anda kepada juruteknik automotif yang berpengalaman dan berpendidikan, saya rasa wajar untuk menyimpulkan bahawa adalah juga bijak untuk mengambil masalah yang telah anda jelaskan kaunselor, yang juga mahir dan berpendidikan.

Saya gembira dapat berkenalan dengan anda, walaupun dengan cara yang dangkal ini dan saya berharap bahawa saya telah banyak membantu, walaupun dengan cara yang kecil. Semoga berjaya.

Kristina Randle