Apabila Stigma Penyakit Mental Berpusing ke Dalam
Mereka tidak hanya harus menghadapi gejala yang serius dan mengganggu, mereka juga harus menghadapi stigma yang berleluasa. Malangnya, penyakit mental masih diselimuti oleh stereotaip dan salah faham.
Stigma juga boleh menyebabkan diskriminasi. Ya, walaupun pada hari dan zaman yang tercerahkan ini, tidak kelihatan seolah-olah prasangka dan diskriminasi terhadap individu dengan penyakit mental semakin berkurang. (Kajian ini menunjukkan dalam beberapa kes, bahkan mungkin semakin meningkat.)
Kami melihat stigma di mana-mana. Setiap kali kekerasan secara automatik berkaitan dengan penyakit mental dalam artikel atau laporan berita, kita melihatnya. *
Kami melihatnya dalam filem dan bentuk media lain. Kami melihatnya di tempat kerja di mana stereotaip mungkin diabadikan, di mana pekerja takut untuk "keluar" dengan diagnosis mereka.
Kami melihatnya dengan keluarga atau rakan-rakan kami, yang mungkin mengatakan versi "hanya keluar daripadanya" atau "mengatasinya" atau menawarkan "nasihat" seperti tidur lebih banyak, makan lebih sedikit, lihat di sisi cerah dan berusaha lebih keras.
Terdapat juga kejahilan semata-mata, terutama ketika berkaitan dengan penyakit mental yang serius seperti gangguan bipolar dan skizofrenia. Seperti yang ditulis oleh E. Fuller Torrey, M.D. Menghidap Skizofrenia: Manual untuk Keluarga, Pesakit, dan Penyedia, "Skizofrenia adalah penyakit kusta yang setara dengan zaman moden, dan pada populasi umum tahap kejahilan sangat mengerikan."
Tetapi apa yang berlaku apabila stigma itu muncul dari dalam - ketika orang dengan penyakit mental memasukkan persepsi negatif masyarakat ini?
Artikel yang sangat baik dalam Esperanza majalah - yang tertera "harapan untuk mengatasi kegelisahan dan kemurungan" - meneroka isu stigma diri. Tidak menghairankan, stigma dalaman dapat memburukkan lagi keadaan kesihatan mental. Bagaimana?
Menurut artikel itu, stigma diri membuat orang kurang mendapat rawatan. (Kajian lain telah mengesahkan penemuan ini juga.) Dari artikel:
"Sebagai contoh, satu kajian tahun 2009 dari Universiti Leipzig di Jerman mengenal pasti stigma yang diinternalisasi sebagai 'mekanisme penting yang mengurangkan kesediaan untuk mendapatkan pertolongan psikiatri' - dan pengaruh yang jauh lebih banyak daripada 'diskriminasi yang dijangkakan.' dalam Penyelidikan dan Kajian Penjagaan Perubatan pada bulan Mei 2009, mendapati bahawa stigma peribadi (berbanding dengan stigma yang dirasakan) 'secara signifikan' dikaitkan dengan keengganan untuk meminta pertolongan. "
Malah pelajar perubatan - yang menderita kemurungan pada kadar tinggi - melaporkan kebimbangan mengenai stigma. Dalam kajian terbaru yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Perubatan Amerika, 53.3 peratus yang melaporkan gejala depresi tahap tinggi bimbang bahawa mendedahkan diagnosis mereka akan berisiko.
Juga, 34.1 peratus pelajar tahun satu dan kedua dan 22.9 peratus pelajar tahun tiga dan keempat melaporkan bahawa mereka akan merasa kurang bijak sekiranya mereka meminta pertolongan. Dan ini adalah individu yang mungkin lebih selesa daripada rata-rata orang dalam melihat seorang profesional.
Stigma diri juga boleh menyebabkan pengasingan, harga diri yang rendah dan imej diri yang tersimpang. "Orang yang menderita penyakit mental dengan stigma diri yang tinggi melaporkan harga diri yang rendah dan citra diri yang rendah, dan akibatnya mereka menahan diri untuk tidak mengambil peranan aktif dalam berbagai bidang kehidupan, seperti pekerjaan, perumahan dan kehidupan sosial," menurut kepada David Roe, profesor dan ketua jabatan kesihatan mental masyarakat di Universiti Haifa. Dia dan penyelidik lain sedang mengkaji keberkesanan intervensi baru untuk meminimumkan stigma diri.
Jadi apa yang anda boleh buat? The Esperanza artikel mencadangkan petua ini untuk memerangi stigma diri dan sosial:
“Terokai terapi untuk menolong anda menyusun semula pengalaman hidup anda, memperbaiki imej diri dan menggantikan percakapan diri yang negatif dengan bahasa yang lebih positif.
Gunakan Internet untuk sokongan rakan sebaya. Twitter dengan orang lain yang mengalami kemurungan, kisah pemulihan perdagangan dengan rakan Facebook, atau menyertai forum kesihatan mental dalam talian (seperti di psychcentral.com atau forum peer-to-peer baru Esperanza di hopetocope.com atau hopetocope.ca).
Amalkan pendedahan strategik. Ceritakan kisah anda kepada rakan sebaya atau orang yang mempunyai pandangan depresi yang realistik.
Terlibat dalam jangkauan. Sertailah kumpulan advokasi. Menyertai atau menolong mengadakan pesta kesihatan walkathon atau mental. Tulis surat bantahan ke kedai media atau syarikat yang menyebarkan stereotaip negatif. "
Sama ada anda mempunyai penyakit mental atau tidak, hilangkan persepsi yang salah, dan didik diri anda dengan fakta.
Misalnya, sedar bahawa seseorang yang mengalami kemurungan tidak dapat melepaskannya. (Percayalah, jika mereka boleh, mereka pasti akan!) Menyedari juga bahawa gangguan makan adalah penyakit serius; orang itu tidak boleh makan untuk membetulkannya. (Anorexia nervosa mempunyai kadar kematian tertinggi bagi sebarang penyakit mental.)
Begitu juga dengan semua penyakit mental.
Mendidik diri anda tentang penyakit mental apa adalah dan apa itu tidak boleh membantu dengan sangat baik. Jadi boleh menyebarkan berita kepada orang lain dan terlibat dalam advokasi.
Dan yang penting, ingat bahawa anda tidak bersendirian! Penyakit mental adalah perkara biasa, dan ia menyentuh kehidupan setiap orang dalam satu cara atau yang lain. Pertimbangkan untuk memeriksa kumpulan sokongan atau forum dalam talian untuk berhubung dengan orang lain yang berada di tempat yang serupa.
