Insomnia Sering Berjuang untuk Mengatasi Masalah Emosi

Insomnia cenderung mengalami kesukaran untuk melewati kesilapan yang memalukan, walaupun peristiwa tertekan itu berlaku beberapa dekad yang lalu, menurut kajian baru oleh penyelidik di Institut Neurosains Belanda.

Para saintis meminta para peserta untuk menghidupkan kembali pengalaman mereka yang paling memalukan dari beberapa dekad yang lalu sambil memerhatikan aktiviti otak mereka dengan imbasan MRI. Mereka mendapati bahawa ketika tidur yang baik menjadikan pengalaman itu sebagai ingatan yang dinetralkan, mereka yang mengalami insomnia tidak dapat melakukannya.

Hasil kajian menunjukkan bahawa kegagalan meneutralkan tekanan emosi boleh menjadi penyumbang utama kepada insomnia dan juga dapat membantu menjelaskan mengapa insomnia adalah faktor risiko utama untuk perkembangan gangguan mood, kegelisahan, dan tekanan pasca trauma.

Penemuan ini diterbitkan dalam jurnal ilmiah Otak.

Para penyelidik telah membuktikan bahawa tidur membantu kita mengingati pengalaman penting. Tetapi tidur juga diperlukan untuk menghilangkan tekanan emosi yang mungkin berlaku semasa pengalaman tersebut. Kedua-dua proses semalaman ini melibatkan perubahan dalam hubungan antara sel-sel otak: ada yang menjadi kuat dan menggabungkan ingatan, sementara yang lain menjadi lemah dan menyingkirkan pergaulan yang tidak diingini.

"Ucapan seperti 'tidur di atasnya' untuk 'mengeluarkan sesuatu dari fikiran anda' mencerminkan pencernaan kami pada waktu siang dari pengalaman siang hari," kata pelajar kedoktoran dan penulis pertama Rick Wassing. "Penelitian otak sekarang menunjukkan bahawa hanya tidur yang baik yang mendapat keuntungan dari tidur ketika mengurangi ketegangan emosi. Prosesnya tidak berjalan dengan baik pada orang yang mengalami insomnia. Malah, malam mereka yang gelisah malah boleh membuat mereka merasa lebih teruk. ”

Penemuan baru ini menyokong kajian sebelumnya yang dilakukan oleh kumpulan penyelidikan yang sama. Dalam kajian ini, diterbitkan dalam jurnal Tidur, para penyelidik meminta para peserta untuk menyanyi dengan gaya karaoke. Fon kepala menghalang peserta mendengar suara mereka sendiri dan mencari nada yang betul. Nyanyian mereka dirakam dan dimainkan semula untuk mereka kemudian.

Ramai peserta merasa malu apabila mendengar nyanyian solo mereka sendiri. Tetapi ketika orang tidur yang baik mendengar semula nyanyian mereka sendiri setelah tidur nyenyak, mereka tidak merasa tertekan lagi. Mereka telah melepaskan penderitaan dari fikiran mereka. Namun, setelah malam yang gelisah, orang yang mengalami insomnia menjadi semakin kecewa dengan pengalaman memalukan mereka.

Penemuan baru menunjukkan bahawa pemicu insomnia sebenarnya dapat dijumpai di rangkaian otak yang mengatur emosi, dan bukan di kawasan otak yang mengatur tidur, seperti yang diyakini sebelumnya. Litar pengatur emosi ini mengandungi gen berisiko untuk insomnia dan mungkin tidak aktif dengan baik, seperti biasanya, semasa tidur pergerakan mata yang cepat.

Tanpa faedah tidur nyenyak, peristiwa menyedihkan beberapa dekad yang lalu terus mengaktifkan rangkaian emosi otak seolah-olah ia berlaku sekarang. Ini menunjukkan bahawa orang yang mengalami insomnia mungkin terus dihantui oleh kenangan kesusahan masa lalu.

Sumber: Institut Neurosains Belanda