Meningkatkan Kemahiran Kognitif Dengan Latihan Otak

Satu kajian baru yang disajikan pada pertemuan tahunan Cognitive Neuroscience Society adalah salah satu eksperimen yang semakin meningkat mengenai bagaimana latihan memori kerja dapat meningkatkan pelbagai kemahiran - dari membiak di kepala anda hingga membaca perenggan yang kompleks.

Para penyelidik berpendapat latihan latihan otak yang meningkatkan jumlah item yang dapat diingat oleh individu dalam jangka waktu yang singkat dapat meningkatkan prestasi dalam tugas menyelesaikan masalah lain dengan meningkatkan komunikasi antara berbagai bidang otak.

"Memori kerja diyakini merupakan fungsi inti kognitif di mana banyak jenis kognisi tahap tinggi bergantung, termasuk pemahaman dan produksi bahasa, penyelesaian masalah, dan membuat keputusan," kata Brad Postle, Ph.D., dari University of Wisconsin -Madison.

Bekerja oleh pelbagai ahli sains saraf untuk mendokumentasikan "keplastikan" otak - perubahan yang disebabkan oleh pengalaman - bersama dengan kemajuan teknikal dalam menggunakan teknik elektromagnetik untuk merangsang otak dan mengukur perubahan, telah membolehkan para penyelidik meneroka potensi latihan memori kerja seperti yang tidak pernah terjadi sebelumnya, katanya.

Latihan latihan otak asas dalam bidang ini adalah tugas "n-back", tugas memori kerja yang mencabar yang memerlukan seseorang secara mental menyulap beberapa item secara serentak.

Peserta mesti mengingati rangsangan baru-baru ini dan peningkatan jumlah rangsangan sebelum itu (contohnya, rangsangan "1-back," "2-back," dll). Tugas-tugas ini dapat disesuaikan untuk juga menyertakan komponen audio atau mengingat lebih dari satu sifat mengenai rangsangan dari masa ke masa - misalnya, baik warna dan lokasi bentuk.

Melalui beberapa eksperimen dalam dekad yang lalu, Susanne Jaeggi, Ph.D., dari University of Maryland, College Park, dan yang lain telah mendapati bahawa peserta yang berlatih dengan tugas-tugas belakang selama kira-kira sebulan selama kira-kira 20 minit setiap hari tidak hanya menjadi lebih baik dalam tugas n-back itu sendiri, tetapi juga mengalami sejumlah kecil "pemindahan" ke tugas kognitif lain yang tidak dilatihnya.

Walau bagaimanapun, pendapat yang masih belum dapat diselesaikan (dan kontroversial) berkaitan dengan faktor-faktor yang menentukan sama ada latihan memori-kerja akan digeneralisasikan ke domain lain, dan juga bagaimana otak berubah sebagai tindak balas terhadap latihan tersebut.

Untuk menjawab soalan ini, kumpulan Postle menggunakan teknik baru untuk menerapkan rangsangan elektromagnetik pada otak orang yang menjalani latihan memori kerja.

Bornali Kundu, yang bekerja di makmal Postle, menggunakan rangsangan magnetik transkranial (TMS) dengan elektroensefalografi (EEG) untuk mengukur aktiviti dalam litar otak tertentu sebelum dan selepas latihan dengan tugas n-back.

"Penemuan utama kami adalah bahawa latihan mengenai tugas n-back meningkatkan jumlah item yang dapat diingat oleh individu dalam jangka waktu yang singkat," kata Kundu.

Para penyelidik juga mendapati peningkatan prestasi memori jangka pendek ini dikaitkan dengan peningkatan komunikasi antara kawasan otak yang jauh, khususnya antara kawasan otak parietal dan frontal.

"Gambaran keseluruhan tampaknya sejauh mana pemindahan latihan ke tugas yang tidak terlatih bergantung pada tumpang tindih rangkaian saraf yang direkrut oleh keduanya," kata Kundu.

Ramai ahli sains saraf kognitif percaya bahawa latihan memori kerja secara khusus dapat membantu populasi klinikal, seperti pesakit dengan ADHD.

"Sekiranya kita dapat mempelajari 'peraturan' yang mengatur bagaimana, mengapa, dan ketika latihan kognitif dapat menghasilkan peningkatan yang menggeneralisasi tugas yang tidak terlatih, mungkin terapi dapat dikembangkan untuk pesakit yang menderita penyakit neurologi atau psikiatri," kata Postle.

Sememangnya, penyelidik telah berjaya dengan latihan seperti itu untuk kanak-kanak dengan ADHD, mengurangkan gejala kekurangan perhatian.

"Di sini, alasan latihan memori-kerja boleh beralih ke ujian kecerdasan cecair, dan juga pengurangan gejala hiperaktif yang berkaitan dengan ADHD, mungkin kerana kedua-dua tingkah laku kompleks itu menggunakan beberapa rangkaian otak yang sama juga digunakan dalam melakukan tugas latihan memori-kerja, ”kata Kundu.

"Perbezaan individu dalam prestasi memori kerja telah berkaitan dengan perbezaan individu dalam banyak kemahiran dunia nyata seperti pemahaman membaca, prestasi pada ujian standard, dan banyak lagi," katanya.

"Saya tidak akan menjangkakan kesan pemindahan yang sama dengan latihan memori-kerja akan berlaku sekiranya seseorang menjalankan tugas yang menggunakan rangkaian tumpang tindih minimum, seperti, misalnya, menembak tiga titik - yang mungkin menggunakan berbeza kawasan otak seperti korteks motor primer dan sekunder dan otak kecil. "

Jaeggi mengatakan bahawa penting untuk memahami bahawa kebolehan kognitif tidak berubah seperti yang difikirkan oleh beberapa orang.

"Walaupun tentu ada komponen keturunan untuk kemampuan mental, itu tidak berarti tidak ada komponen yang mudah ditempa dan merespon pengalaman dan latihan," katanya.

"Walaupun kita berusaha memperkuat kemampuan memori kerja peserta dalam penyelidikan kita, ada jalan lain yang mungkin juga, seperti, misalnya, latihan fizikal atau muzik, meditasi, pemakanan, atau bahkan tidur."

Walaupun terdapat banyak penyelidikan yang menjanjikan, kata Jaeggi, para penyelidik masih perlu memahami banyak aspek pekerjaan ini, seperti "perbezaan individu yang mempengaruhi latihan dan kesan pemindahan, persoalan berapa lama kesannya bertahan, dan apakah dan bagaimana kesannya diterjemahkan menjadi lebih banyak tetapan dunia nyata dan akhirnya, pencapaian akademik. "

Sumber: Persatuan Neurosains Kognitif