Taktik untuk Mengekalkan Gairah Seksual dalam Hubungan Jangka Panjang

Satu kajian baru meneliti kepuasan seksual - atau ketidakpuasan - pasangan heteroseksual dalam hubungan jangka panjang. Penyelidik mendapati pasangan yang berpuas hati secara seksual menggunakan pelbagai kaedah untuk mengekalkan semangat seksual.

Kajian ini adalah salah satu kajian terbesar hingga kini untuk mengkaji secara saintifik apa yang menyumbang kepada kehidupan seks jangka panjang yang memuaskan. Para penyelidik menemui foreplay, mengatur suasana hati, mencampurkannya, dan menyatakan cinta adalah semua faktor yang berpuas hati oleh pasangan yang mengatakannya.

"Kepuasan seksual dan pemeliharaan keghairahan lebih tinggi di kalangan orang yang lebih kerap melakukan hubungan seks, menerima lebih banyak seks oral, mempunyai orgasme yang lebih konsisten, memasukkan lebih banyak jenis tindakan seksual, meluangkan masa untuk mengatur suasana hati, dan mempraktikkan komunikasi seksual yang berkesan," kata David Frederick, Ph.D., penolong profesor psikologi di Universiti Chapman dan pengarang utama kajian ini.

"Hampir separuh pasangan yang puas dan tidak puas membaca buku dan artikel majalah mandiri seksual, tetapi yang membezakan pasangan yang berpuas hati adalah mereka benar-benar mencuba beberapa idea."

Untuk mengukur kepuasan seksual dari masa ke masa, pasangan diminta untuk menilai kepuasan seks mereka dalam enam bulan pertama bersama-sama dan kemudian menilainya buat masa ini. Pasukan Dr. Frederick mengetahui bahawa majoriti (83 peratus) orang melaporkan bahawa mereka berpuas hati secara seksual dalam enam bulan pertama hubungan itu.

Walau bagaimanapun, hanya separuh orang yang dilaporkan berpuas hati (43 peratus lelaki dan 55 peratus wanita), dengan selebihnya merasa berkecuali (16 peratus lelaki dan 18 peratus wanita), atau tidak berpuas hati (41 peratus lelaki dan 27 peratus wanita).

Satu lagi item yang dibahaskan sama ada responden percaya minat seksual mereka sama, kurang, atau lebih baik sekarang daripada awal hubungan mereka.

"Kami melihat tingkah laku romantis dan seksual biasa yang jarang dinilai dalam literatur tetapi mungkin penyumbang penting untuk kepuasan seksual," kata Dr Frederick.

"Sebagai contoh, sementara keragaman seksual dianggap penting untuk kepuasan seksual, bukti keberkesanan jenis-jenis tertentu - seperti mandi bersama atau memakai pakaian dalam, atau penggunaan mainan seks - kurang."

Secara khusus, pasukan penyelidik mendapati bahawa lelaki dan wanita yang puas secara seksual melakukan tingkah laku yang lebih intim, seperti berpelukan, berciuman lembut dan mendalam, dan ketawa bersama semasa melakukan aktiviti seksual.Rakan kongsi juga memasukkan lebih banyak tindakan pelbagai jenis seks seperti mencuba posisi seksual baru atau lebih kerap melakukan khayalan. Taktik tambahan untuk meningkatkan kepuasan termasuk menetapkan suasana romantis atau seksual seperti menyalakan lilin atau bermain muzik, dan menggunakan komunikasi dengan berkesan, seperti mengatakan "Saya mencintaimu" semasa melakukan hubungan seks atau mengirim teks menggoda pada awal hari.

Para penyelidik juga mendapati bahawa lelaki dan wanita yang berpuas hati secara seksual memberikan dan menerima lebih banyak seks oral, orgasme lebih kerap, dan melakukan hubungan seks lebih kerap.

Beberapa penemuan utama penyelidikan termasuk:

• Pria dan wanita yang berpuas hati cenderung melaporkan bahawa pertemuan seksual terakhir mereka dengan pasangan mereka adalah "bersemangat," "penuh kasih dan lembut," atau "suka bermain". Hampir separuh daripada wanita yang tidak berpuas hati secara seksual (43 peratus) mengatakan bahawa mereka "hanya melakukan gerakan demi pasangan saya" berbanding dengan hanya 13 peratus lelaki yang tidak puas secara seksual semasa pertemuan seksual terakhir mereka. Beberapa orang melaporkan perasaan ditekan oleh pasangan mereka untuk melakukan hubungan seks (dua hingga tiga peratus).
• Kira-kira separuh lelaki berpuas hati (49 peratus) dan wanita (45 peratus) melaporkan pertemuan seksual terakhir mereka berlangsung lebih dari 30 minit, berbanding hanya 26 peratus lelaki yang tidak berpuas hati dan 19 peratus wanita yang tidak berpuas hati.
• Lelaki dan wanita yang berpuas hati lebih cenderung daripada lelaki dan wanita yang tidak berpuas hati mengatakan bahawa mereka: mencuba posisi seksual baru, memakai pakaian dalam seksi, mandi atau mandi bersama, bercakap atau melakukan khayalan, memberi atau melakukan urutan, melakukan romantis percutian, mencuba rangsangan dubur, membuat kencan malam untuk melakukan hubungan seks, atau menggunakan alat permainan seks bersama.
• Rasa yang diinginkan oleh pasangan mereka nampaknya lebih menyusahkan lelaki berbanding wanita. Hanya 59 peratus lelaki berbanding 42 peratus wanita melaporkan mereka merasa kurang diinginkan oleh pasangan mereka sekarang daripada pada awalnya. Sebaliknya, dua pertiga lelaki dibandingkan dengan separuh wanita melaporkan merasakan hasrat, atau lebih banyak keinginan, untuk pasangan mereka sekarang seperti pada awal hubungan.
• Sebilangan besar lelaki dan wanita dilaporkan merasakan kedekatan emosi yang sama atau lebih ketika melakukan hubungan seks berbanding enam bulan pertama hubungan mereka (69 peratus lelaki dan 72 peratus wanita). Namun, kurang daripada separuh lelaki dan wanita yang tidak berpuas hati merasakan hal ini.

Dr. Janet Lever, seorang penulis bersama dalam kajian ini, menyatakan, "Sangat menggembirakan untuk mengetahui bahawa lebih dari satu pertiga pasangan tetap bersemangat hidup, bahkan setelah satu atau dua dekad bersama. Itu tidak akan berlaku pada juruterbang automatik; pasangan ini membuat usaha sedar untuk menangkis rutin seks. "

Kajian yang disebut, Apa yang Menjaga Gairah Hidup? Kepuasan Seksual dikaitkan dengan Komunikasi Seksual, Penetapan Suasana Hati, Kepelbagaian Seksual, Seks Oral, Orgasme, dan Frekuensi Seks dalam Kajian A.S. Nasional, muncul dalam Jurnal Penyelidikan Seks.

Penyelidik memeriksa lebih daripada 38,747 lelaki dan wanita heteroseksual yang berkahwin atau tinggal bersama di A.S. yang telah bersama pasangan mereka selama sekurang-kurangnya tiga tahun. Umur purata sampel adalah 40 tahun untuk wanita dan 46 tahun untuk lelaki.

Sumber: Universiti Chapman