Kurang Tidur, Tekanan menyebabkan Keradangan pada Orang Dewasa yang Lebih Tua
Dalam kajian ini, tekanan menyebabkan peningkatan penanda keradangan pada orang yang tidak tidur nyenyak berbanding dengan tidur yang baik.
"Kajian ini menawarkan lebih banyak bukti bahawa tidur yang lebih baik bukan sahaja dapat meningkatkan kesejahteraan keseluruhan tetapi juga dapat membantu mencegah hasil fisiologi dan psikologi yang buruk yang berkaitan dengan keradangan," kata Kathi L. Heffner, Ph.D., penolong profesor psikiatri di Perubatan Pusat.
Hubungan antara tidur yang kurang baik dan tindak balas keradangan yang lebih kuat terhadap tekanan akut tidak dapat dijelaskan oleh faktor lain yang berkaitan dengan masalah imun, termasuk kemurungan, kesunyian dan tekanan yang dirasakan, kata para penyelidik.
"Kajian kami menunjukkan bahawa, bagi orang yang sihat, semuanya harus tidur dan apa yang mungkin dilakukan oleh tidur yang buruk terhadap tindak balas tekanan fisiologi, pertarungan atau tindak balas penerbangan kita," kata Heffner.
Kajian itu, yang dirancang untuk mengkaji tekanan dan ingatan, melibatkan 45 wanita dan 38 lelaki dengan usia rata-rata 61 tahun. Penyelidik menggunakan penilaian standard untuk menilai sukarelawan status kognitif. Setiap peserta mengisi laporan diri mengenai kualiti tidur, tekanan yang dirasakan, kesunyian dan penggunaan ubat-ubatan. Para sukarelawan harus berada dalam keadaan sihat fizikal, namun begitu, kira-kira 27 peratus adalah orang yang kurang tidur.
Pada hari kajian, para penyelidik memberi sukarelawan satu siri ujian ingatan - satu set soalan yang menjadi tekanan. Darah diambil sebelum ujian dimulakan dan sekali lagi segera setelah ujian pada tiga selang jarak lebih dari 60 minit. Para penyelidik mencari tahap darah interleukin-6 (IL-6), protein yang dihasilkan terutamanya di tempat keradangan.
Orang yang kurang tidur melaporkan lebih banyak gejala depresi, lebih banyak kesunyian dan tekanan yang dirasakan global berbanding orang yang tidur nyenyak. Sebelum ujian dimulakan, orang yang kurang tidur tidak berbeza dengan tidur yang baik pada tahap IL-6. Walau bagaimanapun, orang yang kurang tidur mempunyai peningkatan IL-6 yang jauh lebih besar sebagai tindak balas terhadap ujian tekanan berbanding dengan tidur yang baik, sebanyak empat kali lebih besar dan pada tahap yang didapati meningkatkan risiko penyakit dan kematian pada orang dewasa yang lebih tua.
Para penyelidik menyiasat lebih lanjut mengenai kemungkinan kesan kesepian, kemurungan atau tekanan yang dirasakan pada tahap IL-6 dan tidak menemui kaitan. Tidur yang lemah tetap menjadi peramal tahap keradangan yang lebih tinggi.
"Kami tidak menemukan bukti bahawa tidur yang buruk membuat mereka menghadapi keadaan yang tertekan. Mereka berjaya juga dalam ujian seperti tidur yang baik. Kami tidak menjangka itu, ”kata Heffner."Kami mendapati bahawa mereka berada dalam mood yang lebih buruk setelah stres daripada tidur yang baik, tetapi perubahan mood itu tidak meramalkan peningkatan keradangan."
Seiring bertambahnya usia, terdapat penurunan sistem imun secara beransur-ansur bersamaan dengan peningkatan keradangan. Keradangan yang tinggi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes dan penyakit lain, serta masalah psikiatri.
"Terdapat banyak masalah tidur di kalangan orang dewasa yang lebih tua," kata Heffner. "Orang dewasa yang lebih tua tidak perlu tidur nyenyak. Kita boleh campur tangan dalam masalah tidur pada masa dewasa yang lebih tua. Membantu orang tua untuk tidur lebih lena boleh mengurangkan risiko hasil buruk yang berkaitan dengan keradangan. "
Kajian ini diterbitkan olehJurnal Psikiatri Geriatrik Amerika.
Sumber: Universiti Rochester
