Penindasan Emosi Dapat Mengurangkan Kenangan Negatif
Pencitraan otak yang berfungsi telah membantu para saintis memahami bagaimana peraturan emosi mempengaruhi perasaan dan ingatan negatif. Teknologi ini membolehkan para penyelidik mengkaji tindak balas otak apabila subjek diminta untuk menekan emosi negatif.
Penyelidik berharap penemuan ini akan membawa kepada kaedah baru untuk memerangi kemurungan.
Penyiasat dari University of Illinois menggunakan MRI berfungsi untuk mengesan aktiviti di otak 17 individu yang menjalani tugas penilaian gambar. Kumpulan kawalan dari 17 melakukan aktiviti yang sama tanpa MRI berfungsi.
Kajian itu mendedahkan persamaan dan perbezaan antara mereka yang secara eksplisit diberitahu untuk menekan perasaan negatif sambil menilai tahap negatif gambar negatif dan mereka yang secara tidak sedar diminta untuk melakukannya.
Penyelidikan itu muncul dalam jurnal Neuropsikologi.
Penyiasat mendapati penindasan emosi secara terang-terangan dan rahsia mengurangkan ingatan peserta terhadap gambar negatif satu minggu kemudian. Tetapi kedua pendekatan tersebut mempunyai kesan yang berbeza terhadap pengalaman emosi peserta yang berkaitan dengan gambar, dan bagaimana otak mereka memproses gambar.
"Minat kami untuk melakukan kajian ini dimulai dengan keinginan untuk mengenal pasti cara alternatif untuk membantu orang yang mengalami kemurungan," kata profesor psikologi University of Illinois, Dr. Sanda Dolcos, yang melakukan penelitian dengan mahasiswa siswazah Yuta Katsumi.
"Rakan dan keluarga orang yang tertekan sering mengatakan, 'Kumpulkan diri dan kendalikan emosi anda,' tetapi ini tidak begitu mudah," kata Dolcos. "Itulah sebabnya kami berminat dengan penekanan emosi yang tersirat atau tidak sedar."
"Orang yang mengalami kemurungan atau gangguan mood lain cenderung menghadapi masalah untuk menjauhkan diri dari ingatan negatif mereka," kata Katsumi. "Sekiranya kita dapat menolong mereka mengingat lebih sedikit atau melupakan kenangan negatif itu, maka mungkin mereka dapat mengalihkan perhatian itu kepada sesuatu yang lebih positif dalam hidup mereka."
Pada awal kajian, penyelidik meminta peserta menilai 180 foto negatif dan neutral. Mereka kemudian mengulangi aktiviti tersebut - beberapa setelah diperintahkan untuk meredam tindak balas emosi negatif mereka terhadap foto negatif, dan beberapa lagi setelah membaca bahan yang dirancang untuk mendorong kawalan emosi secara tidak sedar.
Penindasan emosi sedar (eksplisit) dan tidak sedar (tersirat) mengurangkan kemampuan peserta untuk mengingati gambar negatif satu minggu kemudian. Namun, jika dibandingkan dengan perasaan mereka ketika melihat gambar negatif pada awalnya, hanya yang secara eksplisit diberitahu untuk menghalang emosi negatif mereka merasa kurang negatif ketika melihat foto negatif.
Data MRI berfungsi menunjukkan bahawa penekanan emosi yang eksplisit, tetapi tidak tersirat, mengurangkan aktiviti di amigdala, kawasan otak yang membantu dalam proses emosi.
Walau bagaimanapun, kedua-dua bentuk penekanan emosi dikaitkan dengan penurunan fungsi yang berfungsi di kawasan otak yang membantu mengekod kenangan emosi, para penyelidik mendapati. Ini dapat menjelaskan mengapa penekanan emosi yang eksplisit dan tersirat mengurangkan ingatan peserta terhadap gambar negatif.
"Menindas emosi nampaknya dapat mengurangkan kenangan negatif, sama ada anda melakukannya secara sedar atau tidak," kata Katsumi.
"Tetapi penekanan emosi yang eksplisit memerlukan usaha. Anda mesti mempunyai sumber daya kognitif yang cukup untuk melakukan itu, dan orang yang mempunyai keadaan klinikal mungkin tidak dapat memperoleh sumber daya tersebut. "
Sumber: University of Illinois-Champaign
