Humor Dapat Membantu Ingatan pada Warga Emas
Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa hormon stres kortisol merosakkan neuron tertentu di otak dan boleh mempengaruhi ingatan dan kemampuan belajar pada orang tua.
Kajian ini mengkaji hubungan kortisol dengan ingatan dan sama ada humor dan tawa - pereda tekanan yang terkenal - dapat membantu mengurangkan kerosakan yang boleh disebabkan oleh kortisol. Para penyelidik menunjukkan video lucu 20-minit yang menimbulkan ketawa kepada sekumpulan individu tua yang sihat dan sekumpulan orang tua yang menghidap diabetes.
Kumpulan kemudian diminta untuk menyelesaikan penilaian memori yang mengukur pembelajaran, ingat, dan pengenalan penglihatan mereka. Prestasi mereka dibandingkan dengan kumpulan kawalan orang tua yang juga menyelesaikan penilaian memori, tetapi tidak ditunjukkan video lucu.
Kepekatan kortisol untuk kedua-dua kumpulan juga dicatatkan pada awal dan akhir eksperimen.
Pasukan penyelidik mendapati penurunan kepekatan kortisol yang ketara di antara kedua-dua kumpulan yang menonton video tersebut.
Penonton video juga menunjukkan peningkatan yang lebih besar di semua bidang penilaian memori jika dibandingkan dengan kawalan, dengan kumpulan diabetes melihat manfaat yang paling dramatik dalam perubahan tahap kortisol dan orang tua yang sihat melihat perubahan yang paling ketara dalam skor ujian memori.
"Penemuan penyelidikan kami menawarkan potensi manfaat klinikal dan pemulihan yang dapat diterapkan pada program kesejahteraan untuk orang tua," kata Gurinder Singh Bains, MD, penyelidik utama dan Ph.D. pelajar dalam sains pemulihan.
"Komponen kognitif - kemampuan belajar dan penarikan balik yang tertunda - menjadi lebih mencabar seiring bertambahnya usia dan sangat penting bagi orang dewasa untuk peningkatan kualiti hidup: minda, badan, dan semangat.
"Walaupun orang dewasa yang lebih tua mempunyai kekurangan ingatan yang berkaitan dengan usia, terapi humor percuma, menyeronokkan, dan bermanfaat perlu dilaksanakan untuk individu ini."
Pengarang bersama kajian Lee Berk, Ph.D, menambah, "Sangat mudah, semakin sedikit tekanan yang anda miliki, semakin baik ingatan anda. Humor mengurangkan hormon stres yang merugikan seperti kortisol yang mengurangkan neuron hipokampal memori, menurunkan tekanan darah anda, dan meningkatkan aliran darah dan keadaan mood anda.
"Tindakan ketawa - atau hanya menikmati humor - meningkatkan pembebasan endorfin dan dopamin di otak, yang memberikan rasa kesenangan dan penghargaan. Perubahan neurokimia positif dan bermanfaat ini seterusnya menjadikan sistem imun berfungsi dengan lebih baik.
"Bahkan terdapat perubahan dalam aktiviti gelombang otak terhadap apa yang disebut 'frekuensi jalur gelombang gamma', yang juga meningkatkan memori dan ingatan. Jadi, tawa menjadi bukan hanya ubat yang baik, tetapi juga penambah ingatan yang menambah kualiti hidup kita. "
Sumber: Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB) / ScienceDaily
