Remaja hingga Warga Emas, Kajian Menemui Bangsa Kentang Couch

Kajian baru mendapati bahawa tahap aktiviti umum di kalangan kanak-kanak dan remaja lebih rendah daripada yang difikirkan sebelumnya dan bahawa kanak-kanak berusia 19 tahun pada dasarnya tidak aktif seperti kanak-kanak berusia 60 tahun. Sebenarnya, satu-satunya peningkatan aktiviti yang dijumpai sepanjang hayat adalah pada orang dewasa muda setelah usia 20. Kemudian, bermula pada usia 35 tahun, tahap aktiviti cenderung menurun hingga usia pertengahan dan dewasa yang lebih tua.

Untuk kajian yang dilakukan oleh Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, 12,529 peserta memakai alat penjejak selama tujuh hari berturut-turut, yang membolehkan para penyelidik mengenal pasti masa yang berlainan sepanjang hari ketika tahap aktiviti adalah tertinggi dan terendah, di antara kumpulan umur dan antara lelaki dan wanita.

Penemuan ini muncul di tengah kebimbangan yang semakin meningkat bahawa kekurangan senaman menyumbang kepada peningkatan wabak obesiti, terutama di kalangan kanak-kanak dan remaja.

"Tahap aktiviti pada akhir remaja sangat rendah, dan pada usia 19 tahun, mereka setanding dengan kanak-kanak berusia 60 tahun," kata pengarang kanan kajian itu, Dr. Vadim Zipunnikov, penolong profesor di Jabatan Biostatistik Bloomberg School.

“Bagi kanak-kanak usia sekolah, tingkap utama aktiviti adalah pada waktu petang antara dua hingga enam petang. Jadi persoalan besar adalah bagaimana kita mengubah jadual harian, di sekolah misalnya, agar lebih kondusif untuk meningkatkan aktiviti fizikal? "

Para penyelidik menggunakan data dari Tinjauan Pemeriksaan Kesihatan dan Pemakanan Nasional dari kitaran tinjauan 2003-2004 dan 2005-2006. Peserta (51 peratus wanita, 49 peratus lelaki) memakai alat penjejak selama tujuh hari berturut-turut, membuangnya hanya untuk mandi dan pada waktu tidur. Peranti mengukur berapa banyak masa peserta tidak aktif atau melakukan aktiviti fizikal ringan atau sederhana hingga kuat.

Penemuan ini dibahagikan kepada lima kumpulan umur: kanak-kanak (berumur enam hingga 11 tahun); remaja (berumur 12 hingga 19 tahun); dewasa muda (berumur 20 hingga 29 tahun); dewasa pada usia pertengahan umur (31 hingga 59 tahun); dan orang dewasa yang lebih tua (umur 60 hingga 84 tahun).

Aktiviti di kalangan peserta berusia 20-an - satu-satunya kumpulan umur yang menyaksikan peningkatan tahap aktiviti - tersebar sepanjang hari, dengan peningkatan aktiviti fizikal pada awal pagi. Peningkatan aktiviti ini mungkin disebabkan oleh memulakan pekerjaan sepenuh masa dan peralihan kehidupan yang lain.

Untuk semua kumpulan umur, lelaki pada amnya mempunyai tahap aktiviti yang lebih tinggi daripada wanita, terutamanya aktiviti intensiti tinggi, tetapi setelah usia pertengahan usia, tahap ini menurun dengan ketara berbanding wanita. Di kalangan orang dewasa 60 tahun dan lebih tua, lelaki lebih tidak aktif dan mempunyai tahap aktiviti intensiti cahaya yang lebih rendah daripada wanita.

Hasil kajian mengesahkan bahawa garis panduan yang disyorkan untuk tahap aktiviti tidak dipenuhi. Sebagai contoh, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal sederhana hingga kuat sehari untuk kanak-kanak berumur lima hingga 17 tahun. Para penyelidik mendapati bahawa lebih daripada 25 peratus kanak-kanak lelaki dan 50 peratus kanak-kanak perempuan berumur enam hingga 11 tahun dan lebih daripada 50 peratus lelaki dan 75 peratus remaja perempuan berusia 12 hingga 19 tahun tidak memenuhi cadangan WHO.

Para penyelidik mengatakan terdapat konsensus yang semakin meningkat untuk faedah mengurangkan tingkah laku yang tidak aktif dan meningkatkan tahap aktiviti fizikal dengan intensiti rendah.

"Matlamat kempen yang bertujuan untuk meningkatkan aktiviti fizikal telah difokuskan pada peningkatan latihan intensitas tinggi," kata Zipunnikov. "Kajian kami menunjukkan bahawa usaha ini harus mempertimbangkan waktu sehari dan juga fokus pada peningkatan aktiviti fizikal intensitas rendah dan mengurangkan ketidakaktifan."

Penemuan ini diterbitkan dalam talian dalam jurnal Ubat pencegahan.

Sumber: Sekolah Kesihatan Awam Universiti Bloomberg Johns Hopkins