Happy Sadness: Bagaimana Emosi Bercampur Memicu Kreativiti

Sejak sekian lama para saintis percaya bahawa kebahagiaan mengekalkan kreativiti dan emosi negatif memudaratkannya. Tetapi tinjauan mengenai penyelidikan yang muncul mengenai perkara ini menunjukkan emosi bercampur yang mendorong kreativiti. Secara umum, proses kreatif merangkumi bukan sahaja inspirasi dan emosi yang kuat, tetapi juga perhatian yang tenang.

"Orang kreatif tidak dicirikan oleh mana-mana negeri ini sahaja; mereka dicirikan oleh kemampuan menyesuaikan diri dan kemampuan mereka untuk mencampurkan keadaan yang seolah-olah tidak sesuai bergantung pada tugas, sama ada perhatian terbuka dengan dorongan yang fokus, perhatian dengan lamunan, intuisi dengan rasionalitas, pemberontakan yang kuat terhadap tradisi, dan lain-lain, "tulisnya. ahli psikologi Scott Barry Kaufman dari Institut Imaginasi di Pusat Psikologi Positif di University of Pennsylvania.

"Dengan kata lain," lanjutnya, "orang kreatif memiliki pemikiran yang berantakan."

Sebagai penulis dan artis, saya setuju sepenuhnya. Saya selalu dalam proses menyelesaikan sesuatu, memasukkan idea-idea bulat dalam lubang yang nampaknya persegi, dan berfikir di luar kotak sering bermaksud tidak mempunyai kotak yang sangat utuh. Saya sangat prihatin, sangat introspektif, dan diberikan kepada emosi yang keterlaluan. Saya bergelut dengan kegelisahan dan kemurungan. Seperti yang dikatakan oleh profesor neurosains saya, otak saya mempunyai "profil dopamin yang tinggi." Begitu juga saudara saya Pat, dia didiagnosis menghidap skizofrenia pada tahun 2006. Juga sangat kreatif, dia seorang pemain gitar yang mahir.

Dopamine telah lama dikaitkan dengan kreativiti dan kegilaan. Kajian tahun 2010 dari Karolinska Institutet mendapati bahawa sistem dopamin pada individu yang sangat kreatif sangat serupa dengan orang dengan skizofrenia. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Jun mendapati bahawa gen yang berkaitan dengan kreativiti juga dapat meningkatkan risiko skizofrenia dan gangguan bipolar. Jadi nampaknya ada garis halus antara artis eksentrik dan orang-orang yang sakit jiwa.

"Hanya ada satu perbezaan antara orang gila dan saya. Saya tidak marah. " - Salvador Dali

"Kreativiti tentu saja tidak dibatasi oleh peraturan atau menerima batasan yang dibebankan masyarakat kepada kita," kata psikologi Gary Fitzgibbon kepada BBC News. "Tentu saja semakin banyak orang yang melanggar peraturan, semakin besar kemungkinan mereka dianggap 'sakit mental'."

Kedalaman intensiti emosi juga dikaitkan dengan kreativiti. "Ada sesuatu tentang kehidupan yang penuh semangat dan semangat, termasuk pengalaman manusia yang mendalam, yang kondusif untuk kreativiti," tulis Kaufman.

Tetapi tidak jarang kita merasakan emosi positif atau negatif sepenuhnya. Keseronokan dapat mengiringi kekecewaan. Kegembiraan dapat merangkumi perasaan sakit hati. Kadang-kadang kepuasan dan kekecewaan bertindih. Saintis penyelidik Christina Fong di Carnegie Mellon University menyebutnya sebagai keadaan "ambivalensi emosi." Menurut kajiannya, kekaburan emosi dan keadaan luar biasa seseorang merangsang kreativiti.

Dengan cara tertentu, bersikap terbuka terhadap pengalaman baru dan keadaan yang tidak biasa bermaksud memiliki tanah kreatif untuk subur. Mungkin jangan mula meletakkan kerajang timah di rambut anda dan memukul gendang di sekitar lorong keju di pasar raya tempatan anda. Anda hanya boleh mengubah pemandangan. Duduk di tempat baru ketika anda ingin mengarang, membuat lakaran, atau menulis. Katakan ya untuk aktiviti baru, spontan, pelik, atau janggal. Seperti yang ditulis oleh Kurt Vonnegut Buaian kucing, "Cadangan perjalanan khas adalah pelajaran menari dari Tuhan."

Mengetahui hal ini tentang kreativiti membuat saya tidak terlalu bersikap menghakimi tentang bagaimana bentuk lukisan atau penulisan saya secara bebas. Saya selalu mencemburui penulis yang mengatakan bahawa mereka duduk menulis setiap pagi dan tidak berhenti sehingga 2.000 perkataan baru ada di halaman, atau artis yang bekerja tanpa lelah pada karya yang sama setiap hari, tidak melompat ke sesuatu yang baru sebelum selesai. Saya tidak pernah dapat menjalani rutin seperti itu. Saya tidak pernah tahu bila keinginan untuk menulis atau melukis akan melanda saya. Saya mesti membawa buku nota dan buku lakaran ke mana sahaja - malah ada satu di meja malam saya. Terburuk dari semua saya menjadi tidak sabar semasa blok kreatif.

Mungkin tidak ada gunanya membuat peraturan yang sukar dan cepat mengenai proses kreatif. Selagi anda menjalani kehidupan sepenuhnya, ia pasti akan melepaskan semua perkara.