Ketakutan yang melampau & tidak suka bersosial

Saya adalah orang yang pemalu secara semula jadi, saya biasanya tidak suka dan tidak peduli untuk bersosial. Tetapi pada tahun yang lalu ini, saya telah melangkah lebih jauh daripada itu, bukannya apa yang saya sebut kecenderungan paranoid. Sehinggakan saya takut memberitahu orang saya nama saya, berapa umur saya, dan maklumat yang serupa, jadi saya sering kali berbohong. Apabila saya mengatakan sesuatu yang benar saya mahu menumbuk diri.

Saya sukar untuk menyatakan diri, tetapi saya akan mencuba. Rasanya seperti orang bercakap di belakang saya, orang memerhatikan saya, orang cuba membuat saya kelihatan buruk atau bahkan menyakiti saya, saya juga pernah mengalami masa di mana saya fikir negara sedang memerhatikan saya (semua ini nampaknya mula kelihatan kepada orang). Saya tahu bahawa semua perkara ini mungkin tidak benar, tetapi saya takut bahawa saya akan mempercayainya suatu hari nanti.

Perkara-perkara ini ada dalam tubuh dan fikiran saya setiap hari, malah menulis ini dan maklumat yang diperlukan membuat saya sangat risau, kerana saya takut seseorang akan menggunakan maklumat ini terhadap saya.

Saya tidak dapat tidur kerana mengganggu saya pada waktu malam, saya memikirkannya ketika saya bekerja, ketika saya memasak, ketika menonton filem .. sepanjang masa.

Adakah anda percaya bahawa saya harus melakukan apa-apa mengenai perkara ini (dan apa yang boleh saya lakukan) dan apa yang anda anggap salah?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Adalah normal untuk menjadi sedikit cemas dan berhati-hati ketika bertemu orang baru, tetapi kegelisahan anda nampaknya lebih besar dari itu. Ketakutan anda nampaknya telah berubah menjadi fobia yang menyebabkan kesusahan harian yang ketara.

Masalah ini tidak seperti orang-orang yang menjadi rumah kerana kepercayaan mereka bahawa dunia luar adalah tempat yang berbahaya (agoraphobia). Fobia adalah ketakutan yang tidak rasional. Ketakutan yang tidak rasional diperkuat apabila seseorang individu bertindak sesuai dengan ketakutannya. Penting untuk mempercayai kenyataan dan bertindak sesuai dengannya. Melakukannya akan memadamkan ketakutan dan debaran.

Penyelesaian untuk masalah ini adalah mendapatkan rawatan daripada profesional kesihatan mental. Anda mungkin enggan kerana paranoia anda, tetapi cubalah memaksa diri untuk menanggungnya. Penting untuk anda melakukannya. Paranoia dan kegelisahan yang tidak dapat dikawal biasanya bertambah buruk tetapi rawatan dapat mengelakkan perkara ini terjadi. Dengan rawatan yang betul, anda akan mengetahui bahawa ketakutan anda tidak realistik. Anda juga boleh belajar bagaimana menjadi lebih selesa dengan orang lain. Perubahan tersebut akan meningkatkan kehidupan anda dengan ketara.

Sekiranya anda mengabaikan masalah ini, kemungkinan ia akan berlanjutan. Salah satu kenyataan yang paling tragis pada masa ini adalah bahawa rawatan berkesan ada untuk kebanyakan masalah kesihatan mental tetapi kebanyakan orang yang menderita tidak mendapatkan rawatan. Saya harap anda membuat pilihan yang tepat dan mendapatkan rawatan untuk masalah yang dapat disembuhkan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle