Psikologi Sekitar Jaring: 15 Jun 2019

Psikologi Sekitar Jaringan minggu ini merangkumi cara-cara yang anda boleh "pandai" dalam terapi (tidak ada lelucon), menyoroti seorang budak lelaki Montreal berusia 11 tahun yang membuat permainan video untuk membantu anak-anak memahami kesihatan mental, bagaimana fokus pada beberapa tabiat utama dapat bantu anda tetap teguh ketika hidup menjadi sibuk, menyedari kemurungan selepas bersalin pada ayah, dan banyak lagi.

Mula belajar!

Ahli Terapi Berkongsi 7 Cara Anda Boleh "Baik" di Mendapatkan Terapi: Tidak, ini pasti bukan untuk menang di terapi. Anda tidak akan mendapat petua tentang bagaimana menjadikan ahli terapi anda seperti anda atau menipu ahli terapi anda untuk berfikir bahawa anda tidak sedih seperti anda sebenarnya atau bahawa anda "semakin baik." Sebaliknya, ini mengenai bagaimana anda dapat memanfaatkan terapi secara maksimum. Beberapa ahli terapi mempertimbangkan bagaimana anda dapat memahami peranan anda dan peranan ahli terapi anda dengan lebih baik, bagaimana anda dapat menjadikan diri anda lebih baik untuk berjaya, mengapa penting untuk menjadikan terapi sebagai keutamaan, dan banyak lagi.

Ketika Kegelisahan dan Panik Datang Bekerja: Ralph Kellogg dari Majlis Sumber Manusia Forbes dan profesor tambahan di Bellevue University, membincangkan serangan kecemasan dan panik di tempat kerja, bagaimana mereka diterima ketika dia pertama kali memasuki tenaga kerja berbanding bagaimana mereka diterima hari ini penetapan pekerjaan, dan apa yang dapat dilakukan oleh pemimpin di tempat kerja ketika pekerja membincangkan pengalaman dengan rasa panik dan cemas. (Bacaan Lanjut: Bagaimana Pemimpin Perniagaan Dapat Mengatasi Keresahan di Tempat Kerja, Terutama Di Kalangan Kaum Muda)

Montreal Boy Membangun Permainan Video untuk Mengajar Anak-anak Mengenai Kesihatan Mental Setelah Kematian Bapa: Ketika dia baru berusia dua tahun, ayah Luke Toledo membunuh diri setelah berjuang dengan penyakit mental. Kini berusia 11 tahun, kanak-kanak Montreal telah mengembangkan permainan video untuk mendidik rakan-rakannya tentang kesihatan mental dan mengurangkan stigma yang mungkin mereka kaitkan dengan kesihatan mental. Permainan ini membolehkan pemain menavigasi watak melalui perjalanan kemurungan, melompati blok kelabu yang mewakili kemurungan (dan memaparkan mesej seperti "kemurungan adalah penyakit; itu bukan kesalahan seseorang") dan akhirnya menemui blok yang lebih berwarna (yang mewakili kenyataan bahawa "ia menjadi lebih baik"). Malah Luke mempunyai rancangan untuk meningkatkan permainan dengan lebih banyak maklumat kesihatan mental dan ruang meditasi dalam talian sehingga dia dapat mengajar anak-anak bagaimana menjaga kesihatan mental mereka dalam kehidupan nyata.

Bagaimana Ketamine Membuka Era Baru untuk Rawatan Depresi: Sekiranya anda mengikuti sedikit ubat yang diteliti untuk pelbagai rawatan kesihatan mental, anda mungkin pernah mendengar ketamin sekurang-kurangnya sekali atau dua kali. Ketamine telah disetujui dan digunakan sebagai anestetik medan perang semasa Perang Vietnam pada tahun 1970-an, dan kemudian menjadi lebih terkenal sebagai ubat rekreasi yang popular, terutama di kalangan budaya tarian tahun 1980-an dan seterusnya. Baru-baru ini, para penyelidik telah mengkaji faedah kesihatan mental ketamin. Kini esketamine, saudara terdekat ketamin, tersedia melalui semburan hidung yang dipanggil Spravato buatan Johnson & Johnson. Kerana masalah penyalahgunaan, esketamin hanya tersedia di bawah pengawasan di beberapa ratus pusat perubatan bersertifikat Johnson & Johnson tetapi pembuat ubat itu berharap dapat memperoleh persetujuan untuk menggunakan esketamin sebagai rawatan kemurungan bunuh diri pada tahun 2020.

12 Perkara Sukar untuk Mula Melakukan Kebahagiaan Anda: Melakukan perkara demi kebahagiaan anda semestinya mudah, bukan? Tidak selalu. Kadang-kadang, melakukan sesuatu untuk kebahagiaan anda bermaksud melangkah keluar dari zon selesa anda, mengubah proses pemikiran semula jadi anda sekarang, dan berpegang teguh pada senjata anda ketika kemungkinan bukan pilihan yang popular. Walaupun mengelakkan perkara seperti ini boleh membawa kebahagiaan anda dalam jangka pendek (hei, siapa yang tidak senang tidak perlu menghadapi sedikit ketidakselesaan?), Ia tidak akan bertahan lama. Lihat senarai tindakan pantas - tetapi penting - yang boleh anda lakukan untuk memupuk kebahagiaan jangka panjang dalam hidup anda.

‘I Was Total Wreck’: Ayah Mengalami Depresi Selepas Bersalin dan Bukan Lelucon: Kami sering mengaitkan kemurungan selepas bersalin dengan ibu sahaja; bapa juga mengalami kemurungan selepas bersalin, dan sayangnya kesakitan mereka sering diabaikan atau diejek. Beberapa pakar menimbangkan bagaimana lelaki mengalami kemurungan postpartum dan bagaimana mengenali penyakit mental selepas bersalin pada lelaki.

Ketika Kehidupan Sibuk, Fokus pada Beberapa Kebiasaan Utama: Kita semua menjalani kehidupan yang berbeza, tetapi satu persamaan yang selalu dapat kita harapkan ialah tidak kira betapa hebatnya kehidupan kita secara keseluruhan, kita akan mengalami masa-masa ketika keadaan menjadi sibuk, tidak teratur, dan tekanan. Pada masa-masa yang huru-hara itu, lebih baik memberi tumpuan kepada tabiat jangka pendek daripada tujuan jangka panjang untuk mengekalkan fokus anda dan juga bukan hanya bertahan, tetapi juga berkembang maju. Sudah tentu, hanya kerana ia "jangka pendek" tidak bermaksud mereka boleh pakai. Tabiat jangka pendek anda harus memberi tumpuan kepada bidang utama kehidupan dan kesihatan anda termasuk refleksi peribadi, refleksi profesional, membina dan mengekalkan hubungan anda, dan kesihatan fizikal dan mental anda.