Ketetapan Hubungan

Sebilangan besar resolusi Tahun Baru terdengar indah. Tetapi anda tahu apa yang berlaku: mereka berada di luar jendela sebelum Februari. Cara terbaik untuk menepati janji adalah dengan memulakan perkara kecil.

Walaupun saya akan mencadangkan beberapa ketetapan untuk memperkayakan hubungan anda, saya mengesyorkan agar anda memberikan komitmen hanya pada satu, setelah memilih terlebih dahulu dengan teliti. Anda ingin berjanji untuk melakukan sesuatu yang boleh dilakukan sekarang.

Terimalah Kebenaran

Jujurlah pada diri sendiri. Anda atau hubungan anda mungkin perlu berkembang sedikit sebelum anda bersedia untuk bertindak berdasarkan satu atau lebih idea di bawah.

Semasa anda membaca contoh resolusi di bawah, yang dicadangkan oleh Ellen Kreidman, Ph.D. dalam program Light His Fire dan Light Her Fire, ucapkan tahniah kepada diri anda kerana telah berjaya melakukannya. Mengenai ketetapan yang belum siap anda laksanakan, itu juga bagus. Anda boleh melakukan sesuatu untuk maju ke tahap di mana anda akan dapat memperbaiki pandangan dan tindakan anda.

Berikut adalah senarai janji Dr. Kreidman (sedikit diartikan) untuk pasangan suami isteri buat antara satu sama lain:

• Saya berjanji akan mencintai anda untuk siapa anda dan tidak meminta anda untuk menjadi siapa anda bukan.
• Saya berjanji untuk menghormati hakikat bahawa idea anda berbeza dari saya tetapi menyimpan kebenaran untuk anda seperti yang saya buat untuk saya.
• Saya berjanji untuk mengucapkan secara lisan dan menunjukkan kekaguman saya terhadap anda sebagai seorang.
• Saya berjanji akan lebih peduli kepada anda dan perasaan anda daripada menjadi betul dan mendengar tanpa menilai.
• Saya berjanji akan memikul tanggungjawab untuk kebahagiaan saya sendiri dan tidak mengharapkan anda memberikannya untuk saya.
• Saya berjanji akan mencintai diri sendiri kerana semakin saya dapat mengasihi diri sendiri, semakin saya dapat memberikannya kepada anda.
• Saya berjanji untuk mengakui perasaan saya sendiri dan untuk berkongsi dengan anda.
• Saya berjanji untuk memberi perhatian yang sama terhadap emosi dan keperluan fizikal anda untuk kedekatan.
• Saya berjanji akan memperlakukan anda sebagai orang terpenting dalam hidup saya kerana anda.

Jangan harap untuk melakukan semua perkara ini dengan segera. Anda tidak mahu merasa terbeban sehingga anda berputus asa untuk menepati janji.

Berikut adalah beberapa contoh cara memulakan kecil:

• Sekiranya anda mengkritik pasangan introvert anda kerana tidak bertindak lebih keluar, anda mungkin ingin memilih penyelesaiannya: "Saya berjanji akan mencintai anda selalu untuk siapa diri anda dan tidak meminta anda menjadi siapa anda."
• Sekiranya anda menjadi tertekan atau kesal kerana berkelakuan seperti seorang syahid, menjaga orang lain tetapi mengabaikan perawatan diri, anda mungkin ingin menyelesaikannya: "Saya berjanji akan mencintai diri saya sendiri kerana semakin saya dapat mengasihi diri sendiri, semakin saya" saya dapat memberikan kepada anda. "
• Sekiranya anda terlupa untuk memenuhi keperluan pasangan anda, anda mungkin memutuskan: "Saya berjanji akan memperlakukan anda sebagai orang yang paling penting dalam hidup saya kerana anda."

Mengenai ketetapannya, "Saya berjanji untuk memberikan perhatian yang sama terhadap emosi dan dan keperluan fizikal anda untuk kedekatan," ini bagus untuk pasangan yang mempunyai kepercayaan dan siap untuk melaksanakannya. Cabaran datang, terutama bagi wanita, dan bagi banyak lelaki juga, ketika kepercayaan dan kasih sayang semakin berkurang. Mungkin penyelesaian yang lebih baik dalam kasus seperti ini: "Saya akan melakukan apa sahaja untuk memulihkan kepercayaan dan cinta dalam hubungan kita."

Dalam hubungan yang pada dasarnya sihat, penyelesaian praktikal dari senarai di atas untuk seseorang yang ingin meningkatkan perasaan penyayang adalah "Saya berjanji akan mengakui perasaan saya sendiri dan untuk membagikannya kepada anda." Resolusi yang baik untuk pasangan orang ini adalah, "Saya berjanji akan lebih peduli kepada anda dan perasaan anda daripada menjadi benar dan mendengar tanpa menilai."

Komunikasi antara suami isteri seperti ini cenderung meningkatkan keintiman emosi dan akibatnya, keinginan untuk kembali keintiman fizikal. Dalam hubungan di mana rakan kongsi belum bersedia untuk melaksanakan ketetapan tersebut, janji yang lebih praktikal adalah "Saya berjanji akan menerima terapi individu atau pasangan dari profesional yang berlesen."

Apa sahaja yang anda tekadkan, saya mengucapkan tahun 2015 yang memenuhi anda dalam semua cara penting - dari segi emosi, rohani, fizikal dan material.