Tanda-tanda Latihan Meminta Orang ramai untuk Tangga

Dalam kajian baru, para penyelidik dari Universiti Negeri San Diego (SDSU) ingin menyiasat sama ada tanda sederhana yang diletakkan di bahagian bawah tangga mungkin mendorong pengunjung lapangan terbang memilih tangga di atas eskalator.

Pengarang pertama kajian, Dr. John Bellettiere, telah meneliti cara untuk meningkatkan aktiviti fizikal di peringkat populasi untuk membantu orang "duduk lebih sedikit dan bergerak lebih banyak." Dia mengatakan bahawa walaupun sebilangan kecil aktiviti dapat memberi manfaat kesihatan yang penting, terutama bagi orang Amerika yang duduk sepanjang hari.

Selama 10 hari tidak berturut-turut, sebuah pasukan yang diketuai oleh penyelidik kesihatan awam SDSU Yael Ben Porat, Brent Bishop, dan Melbourne Hovell memposting salah satu daripada lima papan tanda di bahagian bawah satu set tangga dan eskalator yang naik ke jambatan langit ke Lapangan Terbang Antarabangsa San Diego Terminal 1. Pada hari bergantian, mereka sama sekali tidak mempamerkan tanda.

Tanda-tandanya termasuk yang berikut:

• "Jangan kehilangan masa, turunkan berat badan. Gunakan Tangga. "
• "Jangan buang masa, potong pinggang anda. Gunakan Tangga. "
• "Anda akan mendapat lebih banyak tatapan jika menggunakan tangga."
• "Sekiranya anda ingin merasa lebih muda, bertindaklah lebih muda. Tingkatkan! Gunakan tangga. "
• "Tolong tempah eskalator untuk mereka yang memerlukannya."

Pasukan penyelidik menjejaki berapa banyak orang yang menaiki tangga berbanding eskalator pada hari tanda dan hari tanpa tanda. Para penyelidik juga menemubual orang-orang di tangga atas mengenai sejarah kesihatan dan tahap aktiviti fizikal mereka.

Menariknya, ketika salah satu tanda itu ada, kira-kira dua kali lebih banyak orang menaiki tangga berbanding hari tanpa tanda. Permintaan itu nampaknya mendorong kedua-dua ahli sukan biasa dan juga bukan ahli sukan, kata pengarang kajian Natasha Bliss, seorang alumni SDSU Graduate School of Public Health dan pengarah pembangunan semasa untuk Kolej Pengajian Profesional dan Seni Halus universiti.

"Kami melihat kesannya walaupun orang membawa barang, bahkan ketika mereka terburu-buru," kata Bellettiere. "Ini adalah kali pertama kesan seperti ini ditunjukkan di lapangan terbang."

Mendorong walaupun sedikit latihan adalah mustahak, tambah Bellettiere, kerana kesannya dalam kehidupan orang ramai. Contohnya, jika mereka memilih tangga pada awal hari, mereka mungkin membuat pilihan sihat yang serupa sepanjang hari. Juga, apabila orang melihat orang lain menaiki tangga, mereka cenderung melakukannya sendiri, menimbulkan kesan riak.

"Ini adalah perubahan persekitaran kecil yang benar-benar dapat membantu meningkatkan aktiviti fizikal penduduk," kata Bellettiere.

Penemuan ini diterbitkan dalam Jurnal Pencegahan Utama.

Sumber: Universiti Negeri San Diego