Hidup Sihat Meningkatkan Fungsi Otak Eksekutif

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa menjalani gaya hidup yang lebih sihat meningkatkan kemampuan untuk melakukan kawalan diri, menetapkan dan memenuhi tujuan, menentang godaan, dan menyelesaikan masalah.

Lebih-lebih lagi, penyiasat mendapati fungsi eksekutif ini memberikan gelung maklum balas positif yang memungkinkan orang menjalani gaya hidup yang lebih sihat, yang seterusnya meningkatkan fungsi eksekutif mereka.

"Nampaknya aktiviti fizikal dan fungsi eksekutif bersinergi - mereka saling meningkatkan," kata penulis kajian. Makalah, berjudul "Hubungan Dua Hala antara Fungsi Eksekutif dan Tingkah Laku Kesihatan," muncul di Sempadan dalam Neurosains.

Penyelidik di University of Aberdeen, University of Stirling, dan University College Dublin, menggunakan data yang dikumpulkan dari 4,555 orang dewasa melalui English Longitudinal Study of Aging.

Mereka menganalisis hubungan antara aktiviti fizikal dan fungsi eksekutif, menyesuaikan dengan pemboleh ubah lain seperti usia, jantina, pendidikan, kekayaan, dan penyakit. Mereka menemui bukti bahawa hubungan antara keduanya bersifat dua arah.

Secara khusus, individu dengan fungsi eksekutif yang lemah menunjukkan penurunan kadar penyertaan mereka dalam aktiviti fizikal dan orang dewasa yang lebih tua yang terlibat dalam sukan dan aktiviti fizikal lain cenderung mengekalkan tahap fungsi eksekutif yang tinggi dari masa ke masa.

Penyelidik percaya lebih banyak yang mungkin berlaku daripada hubungan antara aktiviti fizikal dan fungsi eksekutif. Mereka percaya kemungkinan terdapat maklum balas positif antara fungsi eksekutif dan makan makanan berkhasiat.

Begitu juga, gelung maklum balas negatif mungkin juga wujud.

Sebagai contoh, tingkah laku yang tidak sihat seperti merokok atau minum terlalu banyak alkohol akan menjadi akibat dan peramal penurunan fungsi eksekutif. Ini mempunyai implikasi, menurut kajian, untuk penuaan.

Semakin tua, semakin besar kemungkinan fungsi eksekutif menurun, kata kajian itu.

Oleh itu, orang yang lebih tua cenderung untuk melakukan tingkah laku yang tidak sihat seperti tetap tidak aktif dan cenderung untuk menjaga tingkah laku yang sihat tetapi sukar seperti mengambil ubat yang ditetapkan secara berkala.

Sebaliknya, semakin lama seseorang dapat mengekalkan fungsi eksekutif yang tinggi, semakin lama dan lebih mudah orang itu dapat menghentikan tingkah laku yang akan memudaratkan kesihatan mereka.

Dr. Julia Allan menunjukkan bahawa "orang yang membuat perubahan pada tingkah laku kesihatan mereka, seperti berpartisipasi dalam aktiviti fizikal, makan makanan yang kurang diproses, atau memakan lebih banyak buah dan sayur-sayuran, dapat melihat peningkatan fungsi otak mereka dari masa ke masa dan meningkatkan peluang mereka untuk kekal sihat seiring bertambahnya usia. "

Para penyelidik percaya ini mungkin menjadi alasan mengapa mereka yang mempunyai fungsi eksekutif yang lebih tinggi cenderung untuk menghindari penyakit kronik dan hidup lebih lama setelah diagnosis kronik daripada mereka yang mempunyai fungsi eksekutif yang lebih lemah.

Dengan populasi orang tua di dunia mencecah 1.5 bilion pada tahun 2050, seperti yang dicatat oleh kajian itu, penyelidikan itu dapat memberi implikasi besar terhadap masa depan penjagaan kesihatan.

Sumber: Frontiers / EurekAlert