Berfikir Tentang Membuang Pakar Psikiatri Anda? Kunci untuk Menyelesaikan Konflik
Terlalu banyak daripada kita pesakit yang mengikuti corak doktor dan bukannya penyelesaian konflik. Hubungan baik dengan psikiatri kita berlaku bukan kerana kita mempunyai Dr. Perfect tetapi kerana kita menyelesaikan konflik.
Hubungan terapeutik adalah tempat yang tepat untuk mempraktikkan pembelajaran untuk bersuara dan menyelesaikan cabaran hubungan. Namun, kebanyakan pesakit menafsirkan ketidaksepakatan dengan psikiatri mereka sebagai ajakan untuk menyelamatkan hubungan tersebut. Lagipun, mengapa saya harus membayar seseorang untuk bertentangan dengan mereka?
Ini adalah cadangan saya untuk mengatasinya semasa membuat perbincangan dengan psikiatri anda. Saya mengalami beberapa konflik serius dengan psikiatri saya selama bertahun-tahun. Setiap konflik menakutkan saya. Saya yakin perselisihan itu bermaksud saya akan dibuang atau mungkin saya harus pergi. Dalam 23 tahun, kedua-duanya tidak pernah berlaku. Sebagai gantinya, saya menjadi semakin baik dalam membicarakan keperluan saya, dan dia semakin berjaya menyesuaikan pendekatannya kepada saya kerana keperluan itu.
Saya memikirkannya seperti ini: Dia mempunyai ratusan pesakit, tetapi saya hanya mempunyai seorang psikiatri. Memaksimumkan hubungan itu adalah tanggungjawab saya dan juga tanggungjawabnya.
Contoh sempurna konflik komunikasi yang berlaku antara psikiatri saya dan saya berlaku beberapa tahun yang lalu. Saya duduk di pejabatnya dengan putus asa untuk memberitahunya mengenai peristiwa PTSD baru-baru ini. Ingatan mengenai trauma itu berulang kali di kepalaku dan telah membuatku menjadi gemetar, terisak-isak, jeli. Saya cuba mengimbangi keganasan saya dengan menguburkan seluruh rumah. Saya melarang pintu, kunci tingkap tertutup berwayar, dan terus melindungi saya sekiranya penyeksa saya muncul kembali di rumah saya. Saya berjaga sepanjang malam, berjaga-jaga untuk penyerang. Ketika subuh muncul dari malam dan saya menyedari bahawa saya telah menemui cara baru untuk melindungi diri saya, saya bermaksud untuk masuk ke rumah saya setiap malam. Saya berjaya tetapi juga keletihan dengan strategi perlindungan baru saya. Ketika hari-hari berlalu dan saya tetap berwaspada dan ketakutan di sebalik langkah-langkah keselamatan yang baru, saya tahu bahawa saya memerlukan majlis pakar psikiatri saya untuk membantu saya menyelesaikan masalah itu.
Pada temu janji saya yang seterusnya, saya cuba menyampaikan situasi yang rumit dengan rujukan yang tidak jelas, separuh fakta yang diucapkan, dan banyak menatap tangan saya. Dia tampak tidak terpengaruh dan menjawab presentasi saya dengan, "Anda sepertinya baik-baik saja dan saya tahu anda mempunyai masa yang sulit ketika semuanya berjalan lancar." Saya hancur. Saya fikir, bagaimana dia boleh berfikir bahawa saya baik-baik saja ketika saya tidak tidur. Saya mengehadkan diri di rumah saya setiap malam, dan saya gemetar ketakutan sebaik sahaja matahari terbenam?
Saya berlari keluar dari pejabatnya, masuk ke dalam kereta saya, dan menangis. Semasa saya menenangkan diri, dari masa ke masa, saya menyedari bahawa dalam perbualan saya dengannya, saya tidak pernah mengatakan kepadanya bahawa saya telah mengubah rumah saya menjadi kubu, atau bahawa saya tidak tidur dalam dua minggu, walaupun saya terus melindungi di sisi saya . Saya pasti pernah mengatakannya, dia mungkin tidak memberikan komen bahawa saya "baik-baik saja."
Saya marah dengannya kerana dia tidak peka dengan keadaan saya, tetapi saya tidak pernah menjelaskan apa sebenarnya keadaan saya. Seolah-olah saya mengharapkan dia merangkak di dalam fikiran saya dan secara ajaib mengetahui butiran ini yang tidak pernah saya kongsi dengannya. Saya akhirnya jujur dengan diri saya dan berkata, Sekiranya saya tidak mengatakan kata-kata, bagaimana dia boleh tahu maksud saya. Bagaimana saya boleh mengharapkannya untuk mengatasi masalah yang dia tidak tahu ada?
Saya menjawab pandangan saya dengan menulis surat panjang yang menggambarkan trauma saya, langkah keselamatan saya, ketakutan saya, dan keperluan saya untuk pertolongannya. Setelah saya dapat menyampaikan maklumat yang sebelumnya dicampuradukkan kepadanya secara bermakna, dia dapat bertindak balas secara terapeutik.
Dari episod ini saya belajar beberapa perkara. Pertama, psikiatri tidak keberatan membaca. Kedua, jika saya ingin dia mengetahui sesuatu, saya harus menyampaikannya dengan cara yang bermakna. Ketiga, hanya kerana saya rasa dia yang salah dalam konflik, dia mungkin sebenarnya bertindak balas terhadap sesuatu yang saya lakukan. Akhirnya, perkataan yang ditulis itu adalah alat yang sangat berkesan untuk saya menyampaikan pengalaman sukar kepadanya.
Kami berduet dengan pakar psikiatri kami. Sekiranya kita tidak menyanyikan lembaran muzik yang sama, itulah kemungkinan konflik berlaku. Sekiranya kita tidak bersetuju dengan psikiatri kita, kita harus mulakan dengan memintanya menjelaskan kedudukannya. Dengarkan dengan penuh hormat. Sekiranya kita masih tidak setuju, kita perlu memberitahunya mengapa kita tidak setuju. Sungguh menakutkan dalam sesi untuk mengatakan "Saya tidak setuju dengan anda." Terdapat alternatif. Menulis surat adalah berkesan. Meminta ahli terapi anda bercakap dengannya adalah pendekatan lain.
Apa yang tidak berfungsi dengan baik adalah mengadu kepada orang yang tidak dapat menolong bahawa dia adalah psikiatri yang buruk. Konflik antara kita dan psikiatri kita, bukan orang yang kita adukan yang bahkan tidak berada di dalam bilik. Sekiranya anda bertengkar dengan psikiatri anda, adalah lebih produktif untuk pergi kepadanya, sama ada secara langsung atau melalui orang ketiga klinikal yang boleh campur tangan, daripada pergi kepada orang yang tidak mempunyai kuasa dan tidak diberitahu dengan betul.
Dalam konflik yang berlaku secara rutin di pejabat komunikasi psikiatri adalah alat kritikal untuk menyelesaikannya.
