Selamat Tahun Baru 2017!
Dengan satu tahun lagi, kita masih banyak yang dinantikan pada tahun 2017 untuk kesihatan mental. Kemenangan terbesar bagi beberapa orang yang menderita penyakit mental adalah perundangan 21st Century Cures Act, undang-undang yang merangkumi pembaikan sebahagian dan pengerjaan semula beberapa cara kerajaan persekutuan A.S. menyokong kesihatan mental.
Tetapi dengan tahun yang berlalu, kita juga kehilangan banyak orang hebat yang membantu menyokong kesihatan mental, baru-baru ini Carrie Fisher. Saya rasa ini adalah sifat masa berjalan, tentu saja, ia tidak dapat dihentikan. Dan kami mengalami beberapa perubahan politik di negara ini yang tampaknya membuka perpecahan yang lebih besar antara warga negara. Tahun lalu adalah tahun yang akan dikenang dalam buku sejarah, tetapi persoalan sebenarnya yang harus anda tanyakan kepada diri sendiri ialah: adakah ia akan dikenang dalam buku sejarah peribadi anda?
Bagaimanapun, bagi kebanyakan kita yang paling penting adalah apa yang berlaku kepada kita secara peribadi, dalam kehidupan kita sendiri. Perubahan dalam pemerintahan, perubahan undang-undang, perubahan dalam dasar - kebanyakan ini cenderung tidak mempengaruhi kita secara individu. Apa yang nampaknya mempunyai kesan paling besar dalam kehidupan seharian kita adalah tekanan besar: penyakit, kehilangan orang yang disayangi atau hubungan rapat, mendapat atau kehilangan pekerjaan, berkahwin, berpindah, atau mempunyai prestasi peribadi yang hebat (seperti mendapatkan ijazah atau menyelesaikan sesuatu yang telah anda kerjakan selama bertahun-tahun). Ini adalah jenis perkara yang kita tandakan dalam buku sejarah peribadi kita sendiri. Ini adalah bagaimana kita biasanya mengingati tahun-tahun yang berlalu.
Perlu diingat, jika anda membuat beberapa keputusan untuk tahun baru, ingatlah pepatah biasa kami - berpegang pada perubahan yang dapat diukur, konkrit, lebih kecil, dan realistik. Jangan katakan, "Saya akan menurunkan berat badan dan menjadi kurus tahun ini!" Sebagai gantinya, coba, "Saya akan membuat pilihan makan yang lebih sihat setiap hari, bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, dan bekerja dengan imej diri yang lebih sihat." Mengira pound biasanya bukan strategi yang baik. Perubahan besar memang sukar, tetapi perubahan kecil juga memerlukan dedikasi dan kewaspadaan yang teratur. Sekiranya perubahan itu mudah, buku bantuan diri akan menggantikan psikoterapi 40 tahun yang lalu!
Lebih dekat dengan rumah, kami telah melihat Psych Central terus berkembang dan menjangkau lebih dari 80 juta orang pada tahun 2016. Itu sangat besar dan rendah hati nombor - satu yang sebenarnya tidak dapat saya fikirkan semasa saya mempertimbangkan pasukan kecil yang rapat menjadikan laman web ini terus berkembang. Saya sangat berterima kasih dan menghargai semua orang yang melawat kami sepanjang tahun - dan kakitangan saya, tanpa saya tidak dapat melakukannya.
Kami melancarkan podcast baru tahun lalu, The Psych Central Show. Sila periksa arkib dan dengarkan persembahannya! Sekiranya anda menyukainya, saya menghargai anda melanggan rancangan tersebut di iTunes atau melalui kedai Muzik Google Play, dan memberitahu rakan anda mengenainya.
Kepada semua pembaca Pusat Psik Pusat yang setia dan tetap, saya mengucapkan Selamat Tahun Baru kepada anda!
Saya harap tahun 2017 adalah tahun yang baik untuk anda dan rakan & keluarga anda. Semoga tahun ini penuh dengan perkara-perkara yang memberi anda lebih banyak kebahagiaan dalam hidup anda dan jika anda ingin membuat ketetapan, saya harap anda dapat bertahan dengannya!
Kami di Psych Central mengucapkan selamat maju jaya dalam apa jua yang anda lakukan.
Dan jika anda memerlukan sedikit pertolongan dengan resolusi anda atau memanfaatkan Tahun Baru anda, sila baca Panduan Tahun Baru tahunan kami. Dan lihat beberapa entri terbaru:
- 6 Cara Membuat (dan Simpan) Resolusi Tahun Baru pada tahun 2017
Beralih dari Resolusi Tahun Baru ke Menetapkan Niat: 5 Petua untuk Membantu Anda Memulakan
- Lupakan Hype Matlamat "Tahun Baru, Baru Saya" - Sebaliknya, pertimbangkan untuk Berfokus pada Tabiat Hidup
- 12 Resolusi Tahun Baru yang Sederhana
- Mengubah Resolusi Tahun Baru menjadi Tabiat Sihat yang Berakhir dengan Lebih Mudah dan Kurang Kemahuan
- 10 Kaedah Pasti untuk Memastikan Ketetapan Tahun Baru Anda
