4 Petua untuk Musim Percutian yang Sihat

Setiap tahun semasa musim percutian, rutin saya yang dibuat dengan teliti menjadi terganggu. Walaupun mempunyai niat terbaik, saya mendapati diri saya berlebihan dalam pelbagai cara setiap akhir musim gugur dan awal musim sejuk. Di samping itu, saya mengalami tahap tekanan yang jauh melebihi apa yang biasanya saya izinkan untuk menyusup dalam hidup saya.

Selama bertahun-tahun saya telah mengetahui bahawa terdapat beberapa amalan yang membantu saya mengekalkan keseimbangan emosi dan fizikal semasa percutian. Berikut adalah beberapa daripadanya:

1. Rancang terlebih dahulu.
   Sekiranya saya tahu bahawa saya akan berada dalam situasi yang mungkin menimbulkan ketidakseimbangan kesihatan fizikal atau emosi saya, saya cuba menjangkakan pencetus dengan cara yang tidak menimbulkan rasa bimbang atau membuat saya takut pada kejadian ini, dan juga yang paling tindak balas berkesan yang mungkin saya gunakan untuk masing-masing.

   Saya juga merancang dengan teliti sehingga saya bersetuju untuk turut serta dalam memenuhi, dan bukannya menguras, pengalaman. Tidak mengapa mengatakan tidak pada aktiviti yang menambahkan tekanan yang tidak perlu. Terdapat beberapa perjumpaan wajib di mana saya perlu membuat penampilan di mana mungkin tidak ada persekitaran yang paling memperkaya; untuk acara tersebut, saya merancang dengan teliti bagaimana dan dengan siapa saya akan menghabiskan masa itu dan, jika boleh, saya juga merancang jalan keluar awal yang anggun.

2. Nikmati kepuasan sederhana.
   Adalah tidak adil untuk menafikan semua kegembiraan cuti. Kita harus mengambil bahagian dan menikmati sebanyak mungkin kegembiraan ini, jika pengalaman ini tidak membahayakan diri kita atau orang lain. Daripada mengehadkan diri kita secara universal, kita harus menikmati setiap saat ketika datang.Walaupun nampaknya mulia untuk menjalankan rutin yang paling ketat secara konsisten sepanjang musim percutian, penghargaan pada masa ini - yang kemungkinan akan membawa kepada kenangan dihargai yang bertahan seumur hidup - lebih berharga daripada kesempurnaan ilusi yang sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak kegelisahan.
3. Mengambil bahagian dalam aktiviti berpusat.
   Percutian boleh menjadi masa yang sangat sibuk dengan banyak aktiviti dan tanggungjawab tambahan. Ini boleh menimbulkan tekanan dan menyukarkan kita untuk mencari masa untuk mengurus diri sendiri. Sama seperti kita perlu merancang lebih awal untuk memanfaatkan aktiviti percutian, kita juga perlu merancang untuk meluangkan masa untuk aktiviti atau waktu yang tenang untuk mendarat dan memusatkan perhatian kita. Pengalaman restoratif yang istimewa ini akan memberi kita ketabahan untuk menghargai yang terbaik dari semua kebaikan yang terdapat pada rakan, keluarga, dan komuniti yang mengelilingi kita selama musim ini.
4. Renungkan.
   Dengan semua kekacauan dan komersialisme yang kita hadapi semasa percutian, sukar untuk mengingati sebab sebenar mengapa masa ini dalam tahun ini mempunyai makna yang istimewa dalam masyarakat kita. Luangkan masa untuk merenungkan nilai-nilai yang paling bermakna bagi anda dan gunakan musim cuti sebagai peluang untuk hidup dan berkongsi nilai-nilai tersebut dengan orang lain.