Dapatkan dengan sedikit Bantuan dari Rakan Saya - dan Ahli Terapi

Saya menjadi pelanggan ahli terapi saya empat tahun lalu setelah campur tangan dengan dua rakan, wanita tua dari gereja, yang kebetulan menjadi pekerja sosial.

Saya telah lama berjuang dengan perasaan sedih, putus asa, rasa bersalah dan tidak berharga. Saya telah lama mengalami kecederaan diri dan semakin teruk. Saya bunuh diri dan terus-menerus, tidak pernah melakukan rancangan tetapi hanya usang dari masa kanak-kanak yang penuh trauma, penyalahgunaan, dan tuntutan kehidupan secara umum.

Selepas campur tangan, rakan saya pekerja sosial itu menemuramah ahli terapi untuk saya dan menemui seorang yang difikirkannya akan berfungsi dengan baik dengan saya. (Biasanya saya rasa saya harus melakukan proses ini sendiri, tetapi saya terlalu tertekan untuk peduli atau berfikir dengan betul.)

Dengan sokongan mereka, saya membuat janji dan pergi berjumpa dengan ahli terapi.

Saya tidak pasti apa yang diharapkan untuk janji temu pertama itu. Saya sangat takut dengan keseluruhan proses tetapi lebih takut akan apa yang akan berlaku kepada saya sekiranya saya tidak pergi. Seperti yang saya lakukan dengan suasana hati saya, saya tidak fikir ia boleh menjadi jauh lebih rendah atau bahawa saya akan bertahan dari siksaan kemurungan. Ahli terapi menemui saya di ruang menunggu dan dia melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk menenangkan saya.

Dalam perundingan awal itu, saya berjuang untuk menjelaskan gejala saya, dan akhirnya saya mengatakan bahawa hati saya sakit. Ahli terapi itu berkata, "Oh, anda sedih." Dan saya berfikir, "Ya. Itu sahaja. Saya sangat sedih. "

Saya juga cuba menjelaskan bahawa saya kadang-kadang menyakiti diri sendiri tetapi tanpa niat untuk membunuh diri. Saya bimbang memberitahu perkara itu kepada seseorang, bimbang akan dimasukkan ke hospital atau semua "kisah seram" yang didengarnya. Dia mendengar dan dia mengajukan soalan yang saya tidak faham. Saya berasa lega ketika dia mengulanginya sehingga saya dapat memahami dan menjawabnya. Pada pertemuan pertama itu, saya merasakan ahli terapi ini dapat menolong saya. Saya merasa didengarkan dan saya mempunyai beberapa jawapan awal untuk apa yang telah mengganggu saya sejak sekian lama. Oleh itu bermulanya hubungan terapeutik kami.

Saya memerlukan sedikit masa untuk merasa selesa dengan idea untuk berkongsi dengan orang lain pengalaman yang sangat mendalam dan menyakitkan dari masa lalu dan masa kini perjuangan saya. Ironinya, semasa percutian terapis saya sejak awal dia memberi saya hak istimewa e-mel untuk terus berhubung semasa dia pergi. Saya dapat menjelaskan dan meluahkan pemikiran dan perasaan saya dengan lebih baik dalam menulis sehingga kami menjadikannya sebagai jalan penyembuhan selain sesi mingguan dan intervensi lain. Dia bekerja dengan psikiatri saya dalam soal perubatan tetapi ahli terapi saya adalah orang yang membantu saya sembuh.

Kadang-kadang saya merasa sangat kecewa dengan kekurangan kemajuan yang dirasakan. Ahli terapi saya tidak bersetuju dan menganggap saya telah berjaya. Tetapi saya tahu bahawa saya telah mengalami banyak trauma dan memerlukan masa yang lama untuk sembuh dari pengalaman dan corak yang telah berkembang sebagai tindak balas terhadap trauma. Ahli terapi saya sering memberitahu bahawa saya betul-betul berada di mana saya mesti berada. Ini membantu saya merasa diterima dan tidak dinilai. Setiap minggu (kecuali untuk percutian yang ganjil atau sakit yang singkat), saya muncul dan dia ada di sana untuk menolong saya dan menyokong saya dan matlamat saya untuk pemulihan dan kehidupan saya. Sangat asing bagi saya sehingga seseorang mahu menolong saya, sehingga saya layak mendapat pertolongan, dan kemudian melekat dengan saya, dan tidak meninggalkan saya seperti setiap orang dewasa dalam hidup saya ketika saya masih kecil. Ia mendalam dan tersekat dengan saya.

Hadiah terbesar yang diberikan oleh ahli terapi saya adalah bahawa dia ada untuk saya. Dia mempunyai sempadan yang sangat baik; Saya tidak menyangka dia akan berada di sana untuk saya pada pukul dua pagi. Namun, sokongannya terhadap saya sentiasa ada. Saya mengambil apa yang telah saya pelajari semasa menjalani proses psikoterapi dan saya dapat menerapkannya dalam kehidupan saya, selalunya dengan kata-katanya di kepala saya memberi saya kekuatan.

Saya tahu dia tidak dapat melambaikan tongkat sihir dan membuat kemurungan saya atau tekanan selepas trauma hilang. Dia tidak dapat menjentikkan jarinya dan membuat saya baik dari kerosakan pemikiran bunuh diri dan bahaya diri. Saya tahu dia tidak dapat menyembuhkan saya. Tetapi dia dapat menolong saya sembuh. Saya mempercayainya untuk melakukan itu. Saya mempercayainya untuk menyimpan rahsia saya, dan menahan kesakitan saya; Saya percaya bahawa ia tidak akan menghancurkannya dan tidak akan menghancurkan saya lagi.

Pada hari yang lain saya berada di sesi dengan ahli terapi saya, membincangkan sesuatu yang tidak begitu penting, tetapi adalah sesuatu yang mengganggu saya dan menyebabkan saya berasa kecewa. Saya menjelaskan keadaannya, ahli terapi saya mendengar, dan kemudian dia mendengarnya lagi, dan kemudian dia bercakap. Dia mendorong saya untuk berfikir secara berbeza daripada yang selalu saya fikirkan, untuk tidak terjebak di ruang kepala yang sama, yang terperangkap di masa lalu.

Setelah beberapa lama membincangkan keadaan, sekurang-kurangnya separuh masa temu janji, saya berasa lebih baik. Saya tahu bahawa saya tidak perlu pergi ke tempat itu di kepala dan hati saya di mana itu adalah kesalahan saya dan saya telah melakukan sesuatu yang mengerikan. Saya tidak perlu memukul diri secara emosional atau fizikal kerana kesalahan yang saya rasakan. Saya benar-benar kagum betapa perbezaannya hanya bercakap, dan didengar dan mempunyai terapi yang menyokong saya. Dia membuat saya berfikir secara berbeza mengenai keadaan. Ia tidak lagi menyusahkan. Saya tidak lagi merasa perlu menghukum diri sendiri. Kata-katanya benar, dia hanya membuat saya berfikir lebih banyak.

Saya tidak betul-betul mengakhiri kisah psikoterapi saya. Lagipun, terapi saya belum berakhir. Saya dalam perjalanan untuk menjadi jauh lebih merosakkan diri sendiri dan tidak begitu reaktif terhadap semua trauma. Empat tahun yang lalu, saya harap saya tahu apa yang saya tahu sekarang mengenai terapi, bahawa kadang-kadang saya mungkin takut, tetapi tidak menakutkan. Itu kadang-kadang saya akan gagal dan kacau, tetapi ahli terapi saya akan tetap ada. Tidak boleh mempercayai orang dengan perkara yang menyakitkan dan mereka masih baik-baik saja dan saya lebih baik-baik saja. Sekiranya saya tahu bahawa terapi dapat membantu saya menjadi siapa saya menjadi tidak akan pernah goyah.

Saya tidak dapat mengetahui bahawa ketika itu. Saya mengetahuinya sekarang, dan hanya kerana saya tahu ahli terapi saya dan saya tahu dia dapat membantu saya sembuh lebih banyak dan menjadi sihat semula. Saya memberitahu ahli terapi saya kadang-kadang bahawa saya tidak cukup berterima kasih atas apa yang dilakukannya. Saya tidak tahu bagaimana dia melakukannya, terus terang. Untuk mendengar perkara yang menyakitkan hari demi hari, minggu demi minggu, tahun demi tahun, memerlukan seseorang yang luar biasa dan baik untuk melakukannya.

Fakta bahawa dia melakukannya untuk saya masih mengagumkan saya walaupun setelah sekian lama. Saya tidak tahu sama ada saya masih hidup hari ini sekiranya saya tidak memilih untuk mendengarkan rakan-rakan saya, rakan saya yang sangat bijak, dan memasuki terapi, tetapi saya agak ragu bahawa saya akan menjadi. Tetapi sekarang saya mempunyai harapan. Saya boleh mempunyai masa depan. Saya bukan jumlah keseluruhan masa kanak-kanak saya yang teraniaya, kemurungan saya atau gangguan tekanan pasca-trauma saya.

Saya adalah saya dan saya mempunyai harapan. Ahli terapi saya membantu saya melihatnya. Saya berterima kasih kepada Tuhan untuknya.