Adakah Saya Mempunyai HOCD?

Hai ada. Baru-baru ini saya dipaksa oleh pemikiran saya bahawa saya mungkin gay. Saya tidak pernah tertarik atau ingin mencium seorang gadis dan idea itu membuatkan saya berasa sakit. Namun, saya penuh dengan ketakutan bahawa fikiran ini memberi makna dan saya tidak tahu bagaimana menyingkirkannya. Saya hanya suka budak lelaki tetapi saya takut bagaimana jika selama ini saya tidak sedar. Saya kini menjalin hubungan dengan seorang budak lelaki selama 8 bulan sekarang dan saya sangat gembira sehingga ketika saya mula berfikir. Saya merasa mereka menderita kerana mereka adalah sesuatu yang tidak dapat saya bicarakan dengannya. Saya bercakap dengan ahli terapi saya dan dia mengatakan bahawa adalah normal untuk mempersoalkan seksualiti dan juga bahawa saya tidak menggambarkan ciri-ciri seorang lesbian dan saya merasa lebih baik selama kira-kira seminggu tetapi sayangnya saya belum dapat pergi temu janji lagi dengannya dan tidak akan sebentar. Saya telah membaca mengenai HOCD dan nampaknya berkaitan dengan simptomnya. Saya hanya khuatir perkara ini tidak akan hilang kecuali saya mengatakan saya gay walaupun itu akan membuat saya tidak bahagia dan saya akan selalu terdorong untuk mempertanyakan seksualiti saya dan mempunyai pemikiran ini sepanjang hayat saya sebagai seorang heteroseksual. Ini benar-benar mengambil alih sekitar 80% hari saya dan saya sukar untuk menumpukan perhatian pada perkara lain.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2020-04-17

A.

Kebanyakan orang yang gay mengetahuinya pada usia yang sangat muda. Sebahagian daripada bagaimana mereka tahu, adalah bahawa mereka tertarik kepada orang yang mempunyai jantina yang sama. Dalam kes anda, anda tidak pernah tertarik kepada mana-mana jantina yang sama. Tidak pernah, menurut anda. Itu belum terlintas di fikiran anda, baru-baru ini. Itu sangat menunjukkan bahawa anda tidak gay.

Apa yang kelihatan merangkumi fikiran anda adalah ketakutan. Rasa takut sepertinya yang mendorong masalah ini. Itu sejajar dengan gangguan kecemasan dan bukannya seseorang yang gay.

Sekiranya saya dapat menemu ramah anda secara langsung, ada beberapa soalan yang saya ada untuk anda. Seseorang akan menjadi kapan anda melihat kegelisahan anda berkembang? Adakah ia bertepatan dengan perubahan dalam hidup anda? Fikirkan tentang asal usulnya dan mungkin dapat membantu mengetahui apa yang mendorong kegelisahan anda.

Soalan lain yang akan saya tanyakan, "mengapa anda begitu takut menjadi gay?" Adakah idea untuk menjadi gay atau idea untuk menjadi gay dan tidak menyedarinya? Yang pertama akan mencadangkan bias terhadap orang gay. Yang terakhir akan menunjukkan gangguan kecemasan.

Dalam budaya Amerika, homoseksual diterima oleh kebanyakan orang. Malangnya, ada subkumpulan berfikiran kecil yang membenci orang gay tetapi untungnya itu bukan norma. Tinjauan Gallup menunjukkan bahawa majoriti orang Amerika menyokong hak gay, perkahwinan gay, dan orang gay secara umum. Idea bahawa majoriti orang Amerika menyokong orang gay bertentangan dengan mengapa anda takut menjadi gay.

Dalam budaya lain, hubungan sesama jenis tidak hanya dilarang tetapi juga tidak sah. Sehingga April 2019, 71 negara menganggap homoseksual tidak sah. Di beberapa negara, jika anda terjebak dalam hubungan sesama jenis, anda boleh menghadapi denda, hukuman penjara, hukuman sebat, hidup di penjara atau bahkan mati dengan dilempari dengan batu. Sekiranya anda tinggal di salah satu negara tersebut, maka ketakutan anda untuk menjadi gay mungkin lebih masuk akal. Lebih masuk akal jika anda tinggal di Amerika Syarikat.

Satu ciri tambahan pemikiran anda, yang lebih menyokong pengertian gangguan kecemasan, adalah ketakutan anda menjadi gay dan tidak menyedarinya. Itu menunjukkan rasa takut kehilangan atau kehilangan kawalan. Adalah idea bahawa sesuatu berlaku kepada anda tanpa pengetahuan atau kemampuan anda untuk mengatasinya. Cara berfikir itu selaras dengan gangguan kegelisahan.

Apabila seseorang menghadapi kerisauan, selalu penting untuk memberi tumpuan kepada fakta. Ahli terapi anda mengesahkan bahawa adalah normal untuk mempersoalkan seksualiti seseorang semasa remaja. Dia betul. Itu kenyataan.

Dia juga mengesahkan kenyataan bahawa sepertinya anda tidak "menggambarkan ciri-ciri seorang lesbian." Dengan kata lain, tiada apa yang anda katakan atau lakukan atau fikirkan menunjukkan bahawa anda gay. Pasangkan dengan fakta bahawa anda tidak mempunyai keinginan atau tarikan kepada sesiapa sahaja dari jenis kelamin yang sama dan ini menunjukkan bahawa anda bukan gay. Itulah kenyataannya. Percaya pada fakta dan ini akan mengurangkan kerisauan anda. Apabila anda mula merasa tidak terkawal atau cemas, kembali kepada fakta. Anda mungkin menyimpan senarai fakta untuk mengingatkan diri sendiri apa yang benar. Ini dapat membantu mengurangkan kegelisahan anda.

Mudah-mudahan, anda dapat bekerjasama dengan ahli terapi anda lebih awal daripada kemudian. Ingat juga, dalam senario terburuk (sekurang-kurangnya dalam fikiran anda), walaupun anda gay, dan kelihatan seperti anda tidak, siapa yang peduli? Tidak ada salahnya menjadi gay.

Syukurlah, anda sudah berada dalam kaunseling dan gangguan kecemasan dapat diubati. Nampaknya anda sudah menuju pemulihan. Semoga berjaya dengan usaha anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle