Selamat tinggal hujung minggu: Bagaimana Dunia Terhubung Kita Menghancurkan Mereka

Walaupun banyak di antara kita di A.S. menikmati hujung minggu Hari Peringatan selama tiga hari, ada juga yang bekerja walaupun bercuti. Selain pekerja setiap jam di peruncitan, perhotelan dan restoran (dan pengusaha!), Kebanyakan orang mendapat cuti hujung minggu.

Baiklah.

Kemudian datang Internet. Dan pengurus dan atasan tiba-tiba diharapkan untuk memeriksa e-mel kerja mereka secara berkala pada hujung minggu. Pekerja segera mengikuti. Yang bermula sebagai, "Saya hanya akan memeriksa e-mel untuk apa-apa keadaan kecemasan," dengan cepat berubah menjadi, "Tembak, empat perkara ini benar-benar perlu diselesaikan. Mungkin juga kerjakan sekarang - walaupun hari Sabtu. "

Kemudian datang iPhone dan telefon pintar. Dan tiba-tiba semua orang dapat dihubungi pada bila-bila masa, di mana sahaja.

Walaupun saya suka bagaimana bersambung teknologi telah memungkinkan kita semua untuk menjadi, juga menjadi jelas bahawa garis antara masa lapang "bekerja" dan "tidak bekerja" telah kabur bagi banyak orang di luar semua pengiktirafan.

Hujung minggu Hari Peringatan adalah permulaan musim panas yang tidak rasmi di Amerika Syarikat. Bulan Jun sudah hampir tiba dan kita semua dapat mencium bau musim panas yang hampir tiba.

Tetapi ramai di antara kita tidak kelihatan santai pada hujung minggu ini. Kita semua telah menjadi seperti pakar bedah bertaraf dunia - sentiasa dalam panggilan atau atas permintaan atasan kita. Atau karya. Atau hanya mendaftar masuk untuk memastikan kami masih mempunyai pekerjaan. Sebenarnya, nampaknya bagi sesiapa yang membawa telefon bimbit di dalam poket atau dompet mereka (bukan hanya telefon pintar), mereka akhirnya memeriksa telefon mereka lebih dari 150 kali sehari! 1 Itulah banyak masa yang dihabiskan untuk tidak berehat.

Selalu aktif dalam dunia kita yang terhubung boleh sangat bermanfaat. Kami rasa seperti kita sudah selesai. Kami berhubung kembali dengan rakan lama dan lebih baik berhubung dengan keluarga besar kami - bahkan dalam jarak yang luar biasa.

Tetapi ia juga membawa sisi yang lebih gelap, menurut penyelidikan itu. Seperti yang kami laporkan tahun lalu:

Hasil kajian menunjukkan bahawa penggunaan telefon bimbit (dan komputer) yang melampau mungkin berkaitan dengan tekanan, gangguan tidur dan gejala kemurungan. Para penyelidik tidak dapat menentukan penyebabnya, jadi mungkin orang yang mengalami masalah kemurungan atau tidur cenderung untuk menghubungi orang lain dengan menggunakan teknologi bergerak.

Kita semakin menjadi orang yang kehabisan perhatian. Walaupun televisyen selalu menjadi aktiviti pasif yang memerlukan perhatian sangat sedikit, peranti mudah alih dan telefon pintar kita memerlukan perhatian yang berterusan. Perhatian seperti itu akan baik jika penting untuk kerjaya, hubungan atau kejayaan hidup kita.

Tetapi tidak. Sebaliknya perhatian kami diminta pada peranti kami untuk foto terbaru bayinya Becky. Untuk daftar masuk oleh seseorang yang hampir tidak kita kenal di lokasi sejauh 1.800 batu. Untuk satu lagi tweet lucu oleh pengikut. Untuk e-mel yang boleh menunggu sehingga anda kembali ke pejabat pada hari Selasa.

Manusia tidak dibangun untuk menjadi "selalu aktif" pada setiap jam kehidupan yang sedar. Waktu henti dan pemutusan secara berkala sangat penting untuk mengisi semula sisi bukan teknologi kami. Bersendirian dengan pemikiran kita (atau dengan buku yang bagus, misalnya) membolehkan kita mengisi semula kreativiti dan diri kita sendiri. Waktu henti membolehkan kita memindahkan kenangan jangka pendek ke memori jangka panjang. Tanpa meluangkan masa, kita berisiko kehilangan kenangan itu

Kami takut kehilangan pengalaman "lebih baik". Kami takut bos kami akan marah kepada kami kerana tidak memberi tindak balas dalam masa 10 minit pada petang Ahad.

Ketakutan adalah alasan yang mengerikan untuk melakukan sesuatu dalam hidup anda. Hidup anda akan baik-baik saja jika anda meluangkan masa untuk diri sendiri, dan memutuskan sambungan secara digital. Anda tidak akan mengalami akibat yang tidak bahagia dalam karier anda.3 Anda tidak akan "kehilangan" sesuatu yang lebih baik kerana hidup adalah perarakan pengalaman baik (dan buruk) yang tidak pernah berakhir - akan selalu ada lebih banyak lagi di masa hadapan.

Ahli psikologi mengajar pesakit mereka tentang pentingnya hubungan yang kuat dan jelas dalam hubungan. Anda perlu tahu di mana anda berdiri dengan orang lain - dan mereka perlu tahu di mana anda berdiri dengan mereka. Teknologi mengaburkan batas antara masa lapang "kerja" dan "bukan kerja". Ini buruk bagi kita kerana hubungan kita dengan pekerjaan menjadi lebih sekata lebih banyak lagi - tidak kurang - sengit. Bukankah komputer dan teknologi sepatutnya membebaskan lebih banyak masa lapang?

Sebaliknya, majikan sangat menyukainya kerana mereka mendapat lebih banyak daripada pekerja - tanpa perlu membayarnya (ini, secara tidak sah, dalam banyak pekerjaan). Sebilangan majikan, seperti pemula teknologi, bahkan percaya bahawa ini adalah perlu ramuan untuk berjaya (tetapi mereka salah) - ini hanyalah strategi indoktrinasi, seperti 80 jam kerja sekali untuk warga perubatan).

Anda boleh mengambil semula masa lapang anda hari ini. Mulakan dengan menetapkan semula jangkaan dan had yang jelas dengan majikan anda.

Dan ingat, di sebalik kepercayaan anda sebaliknya, anda memerlukan waktu henti dari teknologi dan juga sambungan yang sentiasa aktif. Gunakan hujung minggu yang panjang ini untuk bermula.

Nota kaki:

1. http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
2. Tapi hei, mungkin kita ada video sebaliknya! [↩]
3. Terdapat beberapa pengecualian yang ketara untuk ini, tetapi tidak berlaku untuk 99% daripada kita. [↩]