Takut Berinteraksi

Helo. Dulu saya dikenali sebagai orang yang bersemangat dan cerdas, tetapi sekarang saya takut untuk pergi ke luar atau bercakap dengan orang yang saya tahu saya harus berjumpa lagi. Saya mempunyai banyak masalah fizikal kerana ketakutan saya. Untuk satu, jantung saya berdegup dengan segera dengan bunyi jam penggera, di kereta bawah tanah dan banyak kejadian lain. Saya lupa semuanya. Saya berasa seperti seorang gadis yang mati dalam badan ini dan saya mengalami bagaimana menjadi manusia tetapi saya rasa saya tidak menghargainya. Saya biasanya lupa semalam dan ketika orang bercakap dengan saya, saya hanya mengatakan "ya, eh. Oh sejuk ”. Jadi pada dasarnya, saya perlu tahu bagaimana menangani perkara ini. Saya tidak fikir saya akan merasa puas lagi dan tahu bahawa saya harus menghadapi kehidupan demi orang lain.
Terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda telah mengakui bahawa anda bukan orang yang dulu. Anda berbeza, sekali lagi mengikut apa yang telah anda tulis. Itu sahaja alasan untuk meminta pertolongan. Anda menyedari bahawa anda berbeza dan tidak menyukai perubahan yang berlaku. Sekali lagi, itu adalah alasan semata-mata untuk meminta pertolongan. Tolong, betul-betul apa yang dikatakannya. Ini bermaksud ia adalah langkah pertama untuk merasa lebih baik. Ini adalah langkah pertama untuk kembali normal, orang yang selalu anda kenal.

Anda mungkin mengalami kegelisahan. Kegelisahan dapat melumpuhkan jika dibiarkan. Ia cenderung menjadi lebih teruk dari masa ke masa tanpa campur tangan.

Saya akan menasihatkan agar tidak merawat diri kerana kecemasan. Terdapat intervensi kesihatan mental khusus yang dirancang untuk merawat gangguan kecemasan. Buat janji temu dengan profesional kesihatan mental yang pakar dalam gangguan kecemasan.

Adalah lebih baik jika anda berjumpa doktor penjagaan primer untuk mengatasi masalah kesihatan fizikal. Doktor penjagaan primer mungkin menetapkan ubat yang dapat mengurangkan kegelisahan anda. Dia mungkin juga merujuk anda kepada pakar kecemasan.

Kegelisahan adalah keadaan yang sangat baik, tetapi ia memerlukan anda mengambil langkah yang tepat untuk mendapatkan campur tangan kesihatan mental yang diperlukan. Semakin lama anda menunggu untuk mendapatkan bantuan profesional, semakin teruk keadaannya. Jangan mengambil risiko itu. Tolong jaga diri.

Kristina Randle