Mengikuti Kesedihan dengan Keselesaan Dalam
Penjagaan diri telah menjadi konsep yang popular untuk mengekalkan rasa kepuasan dan kesejahteraan umum setiap hari. Tetapi kadang-kadang dalam hidup, kita berhadapan dengan keadaan di luar tekanan biasa kita sehari-hari. Kadang-kadang, kita disangka dengan trauma atau kehilangan yang ketara Jenis kesakitan ini sangat mendalam dan jauh, rawatan diri yang kerap tidak cukup untuk membantu kita mengatasi.
Jenis pemulihan yang diperlukan berikutan kerugian besar adalah mengenai mendapatkan kembali kepercayaan dan harapan di dunia yang baru saja mengkhianati kita di tahap terdalam kita. Ini mengenai mentakrifkan semula siapa kita dalam konteks baru ini, kerana dengan kerugian besar datang perubahan besar.
Ia adalah perjalanan yang panjang dan sukar. Ini juga merupakan perjalanan yang unik untuk setiap keadaan. Melalui ini, kita mencari jenis keselesaan dan kepastian yang tidak hanya dangkal, tetapi mencapai sedalam rasa sakit kita. Keselesaan yang mendalam.
Apa yang penting dalam usaha menuju keselesaan yang mendalam ini ialah anda mencari apa yang anda perlukan. Kita menjadikan diri kita tidak baik ketika kita berusaha untuk menindas atau menafikan perasaan kita. Tanggapan emosi adalah petunjuk yang baik untuk keperluan kita yang harus ditangani. Itu tidak bermaksud kita harus membiarkan mereka berkuasa sepenuhnya dan bebas dari kehidupan kita. Atau bahawa kita harus memanjakan kesakitan kita dengan cara yang membahayakan dan bukannya menyembuhkan kita. Tetapi kita harus membiarkan ruang, ekspresi, dan alat emosi kita sampai pada penyelesaian, jika kita mengharapkan untuk menjalani kehidupan yang sepenuhnya terintegrasi.
Setelah kehilangan yang besar, ada beberapa bulan, kadang-kadang bertahun-tahun kesedihan menyusul. Dalam tempoh ini, banyak yang sukar menerima penyembuhan atau pemulihan dan berfungsi hanya dalam keadaan bertahan. Tetapi akhirnya, kita terpaksa kembali kepada rasa normal dalam kehidupan seharian kita. Walaupun ketika kita keluar dari kejutan kehilangan kita, rasa sakit itu masih dapat terasa dan sangat nyata dalam hidup kita selama bertahun-tahun berikutnya.
Pada tahap inilah kita mendapat keperluan untuk keselesaan yang mendalam, yang melebihi perawatan diri biasa. Keselesaan mendalam adalah pencarian dan pencapaian apa-apa yang disengajakan yang membawa kepada anda sendiri pemulihan atau yang mengembalikan rasa kestabilan yang biasa dalam kehidupan seharian anda.
Apa jenis perkara atau aktiviti yang memberi anda keselesaan mendalam? Jenis keselesaan yang sampai ke bawah, menjadi inti dari apa yang unik dari anda. Ini mungkin secara langsung melibatkan kesedihan yang anda alami, dalam bentuk meninjau semula tempat lama atau perkara lama yang berkaitan dengan orang tersayang yang anda hilang, atau mungkin hanya dengan anda menemui semula bahagian diri anda yang telah ditangguhkan atau dilupakan sepenuhnya semasa kursus kerugian anda.
Mungkin mengambil hobi lama atau belajar yang baru. Mungkin bangun setiap pagi untuk melihat matahari terbit. Mungkin ia mendengarkan lagu yang sama berulang kali, atau membuat jurnal tanpa sekatan terhadap perasaan kontroversi anda.
Anda mungkin berguna untuk mengumpulkan item yang penting bagi anda dan meletakkannya di tempat yang anda lihat setiap hari. Kuil, macam-macam, koleksi kecil ini mungkin termasuk buku atau puisi yang membawa kegembiraan, sehelai kain bertekstur yang anda sukai, atau patung kecil atau perhiasan yang entah bagaimana anda kenal.
Dengan mencari barang dan pengalaman keselesaan yang mendalam, anda dapat mengembalikan ketenangan dalam diri anda. Anda memenuhi keperluan untuk kesatuan di mana kerugian anda menjadikan anda tidak lengkap. Anda mengukuhkan identiti anda di luar kerugian anda dan memberi harapan kepada diri sendiri untuk masa depan.
Penting untuk diperhatikan bahawa proses ini sama sekali tidak mengurangkan kepentingan kehilangan atau kesedihan anda. Setelah kehilangan seseorang yang anda cintai, adalah biasa untuk merasa bersalah kerana kehidupan anda sendiri terus maju. Perjalanan menuju penyembuhan melalui keselesaan yang mendalam tidak bermaksud melupakan atau menafikan kehilangan anda. Ini adalah untuk mencari jalan untuk wujud dalam konteks baru ini, kerana kepentingannya telah mengubah hidup anda.
Lebih lanjut mengenai mengatasi kesedihan: halaman sumber kesedihan Psych Central
5 Tahap Kesedihan & Kehilangan
