Jurnal Muncul untuk Meningkatkan Altruisme

Teknologi dalam bentuk pengimejan otak membolehkan para penyelidik menilai secara objektif bagaimana tindakan kita mempengaruhi otak. Kajian pencitraan baru yang luar biasa menunjukkan bahawa penghitungan perasaan bersyukur secara berkala dalam jurnal, menyebabkan peningkatan altruisme.

Penyelidik University of Oregon mengatakan kajian itu adalah salah satu yang pertama menunjukkan bahawa rasa syukur lebih banyak daripada membantu menjaga kesihatan yang baik. Makalah itu, diterbitkan dalam jurnal Sempadan dalam Neurosains Manusia, berusaha untuk menentukan sama ada sifat altruistik peribadi dapat ditingkatkan dengan campur tangan penulisan.

Pada mulanya, peserta dinilai melalui soal selidik dan imbasan otak dengan pengimejan resonans magnetik. Semasa menjalankan MRI pertama kali, para peserta melihat transaksi di mana sejumlah wang disumbangkan ke bank makanan tempatan atau diserahkan kepada mereka sendiri.

"Kami mendapati bahawa di seluruh kumpulan pada sesi pertama, orang yang melaporkan sifat lebih altruistik dan bersyukur menunjukkan tindak balas otak yang berkaitan dengan ganjaran ketika badan amal itu menerima wang yang lebih besar daripada ketika mereka menerima wang itu sendiri," kata Christina M. Karns , pengarah Projek Emosi dan Neuroplastik di Jabatan Psikologi.

Hasil MRI fungsional, yang mengukur metabolisme oksigen dalam sel otak aktif, menunjukkan bahawa aktiviti yang berkaitan dengan altruisme meningkat di korteks prefrontal ventromedial, suatu daerah yang jauh di dalam otak yang berkaitan dengan altruisme dalam kajian sebelumnya. (Salah satu kajian ini, yang diketuai oleh penulis bersama kajian Ulrich Mayr, mendapati peningkatan altruisme tulen ketika orang bertambah tua.)

Untuk menguji intervensi jurnal, 33 wanita, berusia 18-27 tahun, yang mengambil bahagian dalam kajian ini ditugaskan secara rawak kepada dua kumpulan. Dalam satu, 16 menulis setiap hari dalam jurnal dalam talian, menjawab pertanyaan dengan pertanyaan yang berkaitan dengan rasa syukur. 17 yang lain menerima permintaan harian yang tidak neutral yang tidak tertumpu pada rasa syukur.

Tiga minggu kemudian, para peserta kembali untuk melakukan imbasan MRI yang berfungsi kerana mereka mengulangi soal selidik dan melihat urus niaga wang masuk ke bank makanan atau mereka sendiri.

"Kami mendapati bahawa aktiviti yang tercatat di korteks prefrontal ventromedial beralih pada orang-orang dalam kumpulan jurnal terima kasih," kata Karns. "Kumpulan ini, secara keseluruhan, meningkatkan isyarat nilai itu kepada badan amal yang mendapatkan wang daripada memerhatikan diri mereka mendapatkan wang seolah-olah mereka lebih murah hati terhadap orang lain daripada mereka sendiri."

Penyelidikan mengenai pemikiran positif dan mempraktikkan rasa syukur sebelumnya telah menunjukkan manfaat untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan umum, tetapi penyelidikan baru, kata Karns, dirancang untuk meneroka rasa syukur dengan perspektif falsafah. Perspektif ini lebih menekankan daripada rasa bersyukur kepada diri sendiri, dengan memfokuskan pada manfaat dari rasa terima kasih kepada orang lain dalam masyarakat.

Untuk melakukan itu, dia menggunakan pelbagai soal selidik untuk meneroka secara berhati-hati perasaan peserta tentang altruisme, menggabungkannya dengan latihan melihat transaksi yang dikembangkan oleh penulis bersama untuk digunakan dalam kajian sebelumnya.

Hasil kajian baru menunjukkan, kata Karns, bahawa bahagian otak yang menyokong merasakan penghargaan adalah fleksibel, memungkinkan perubahan nilai "mata wang neural" yang dikaitkan dengan perasaan altruisme.

"Penemuan kami menunjukkan bahawa ada yang lebih baik di luar sana apabila ada rasa syukur," kata Karns.

Sama ada perubahan yang dibawa oleh jurnal terima kasih bertahan dan disedari secara umum adalah soalan terbuka, kata Karns. Sebagai contoh, kajian ini hanya tertumpu pada wanita untuk mengurangkan pemboleh ubah yang berkaitan dengan jantina.

"Saya ingin membuat kajian jangka panjang dengan lebih banyak orang untuk melihat bagaimana ini berlaku di dunia nyata," katanya. "Saya ingin mempunyai sampel yang cukup besar untuk melihat apakah ada perbezaan jantina dan bagaimana mereka muncul. Adakah perasaan ini bertahan? Berapa kerap anda perlu membuat jurnal untuk menjadi yang paling berkesan? "

Sumber: Universiti Oregon / EurekAlert