Mengkaji semula Cinta Tanpa Syarat: Apa yang Berfungsi dan Yang Tidak
Sayangnya, mencintai tanpa syarat mungkin merupakan persediaan untuk merasa malu atau sakit hati apabila cita-cita kita tidak sesuai dengan kenyataan.
Anak-anak perlu dikasihi tanpa syarat. Ketika mereka mengacau, kita harus bersabar - menarik nafas panjang dan memberikan bimbingan sekali lagi. Dengan kehadiran yang penuh kasih sayang secara konsisten, kami mewujudkan iklim untuk hubungan yang aman.
Sebagai orang dewasa, kita juga mahukan keselamatan dalam hubungan kita. Semasa kita membuka hati kita kepada orang lain, kita ingin mempercayai bahawa mereka akan berada di sana ketika kita memerlukannya. Kita mungkin takut ditinggalkan.
Menyuarakan permintaan kanak-kanak itu yang sunyi, harapan kita mungkin: cinta saya dan berikan apa yang saya mahukan walaupun saya memperlakukan anda. Berpegang pada rasa berhak, kita mungkin menyalahkan atau marah apabila pasangan kita mempunyai keperluan yang bertentangan dengan kita sendiri. Cinta yang matang hanya dapat berkembang dalam keadaan tertentu, seperti bunga mawar yang memerlukan banyak sinar matahari, air, dan nutrien untuk bertahan hidup dan berkembang.
Menghormati Sempadan
Mencintai seseorang tidak sama dengan selalu memberikan apa yang mereka mahukan atau bersabar dan menerima. Pandangan cinta yang tidak matang membebankannya dengan kewajiban untuk memenuhi setiap kebutuhan, menenangkan setiap kesedihan, dan memenuhi setiap permintaan.
Cabaran setiap hubungan yang sihat adalah responsif terhadap pasangan kita sambil menghormati dan responsif terhadap keperluan dan kerinduan kita sendiri. Ini bermaksud membiarkan diri kita mempunyai batasan dan mengetahui batas-batas kita - mempunyai akses ke "ya", "tidak", dan "mungkin" kita.
Mengasihi bermaksud peka dengan ruang antara anda dan saya. Ini bererti menghormati, memperhatikan, dan menyesuaikan diri dengan perasaan dan keinginan masing-masing. Ini bermaksud melambatkan, tinggal di badan kita dan membiarkan diri kita tersentuh dengan apa yang mereka rasakan - dan tergerak oleh apa yang mereka mahukan.
Mengasihi seseorang bermaksud memandang serius permintaan mereka dan membahagiakannya sekiranya kita dapat melakukannya tanpa merosakkan diri kita sendiri. Ini tidak bermaksud kita wajib selalu mengatakan "ya". Tetapi menolak permintaan terlalu keras boleh merosakkan kepercayaan. Mengenai hal-hal sensitif, "tidak" yang jelas dapat menghina dan menyakitkan.
Sekiranya kita perlu menolak permintaan, kita dapat melakukannya dengan hormat dan peka. Sekiranya pasangan kita mahu kita mengunjungi mertua kita yang sukar, kita boleh menolak dengan penuh rasa empati dan baik hati. Kita dengan mudah dapat menyatakan ketakutan dan kebimbangan kita untuk membiarkan pasangan kita melihat proses dalaman kita.
Berikut adalah kunci keintiman sukar difahami yang kita cari: prosesnya biasanya lebih penting daripada hasilnya. Membiarkan diri kita dilihat dan melihat kehidupan dalaman orang lain menyuburkan cinta kita.
Menari dengan Api
Cinta tidak dapat berkembang jika kita mengabaikan, meminimumkan, atau menolak keperluan pasangan kita. Tetapi tidak juga dapat berkembang jika kita menyangkal kita sendiri, yang merupakan persediaan untuk membenci dan menjauhkan diri.
Sebahagian daripada ikatan cinta adalah mempercayai bahawa pasangan kita dapat mengalami kekecewaan atau kekecewaan sekali-sekala apabila kita tidak cenderung untuk menampung - dan bahawa berlaku pada diri kita tidak akan merosakkan hubungan (selagi kita melakukannya dengan baik). Hubungan menjadi lebih kuat apabila kita berdua mempunyai kemampuan untuk menenangkan diri - menjaga diri kita secara emosional ketika menenangkan dari orang lain tidak akan berlaku.
Ini tidak bermaksud menolak keperluan pasangan kita secara curang - menghantar mereka pergi untuk menenangkan diri apabila kita tidak dapat memberikan apa yang mereka mahukan. Namun, hubungan yang sihat tidak bermaksud menyatu atau bergabung. Kami memisahkan orang yang akan mempunyai perbezaan yang mesti dihormati.
Cinta tidak boleh bermaksud bahawa pasangan kita mesti melenyapkan keinginan mereka untuk menampung kita. Ini juga tidak bermaksud menindas kerinduan kita sendiri untuk memakai lencana kehormatan rohani: menjadi penyayang tanpa syarat. Dengan cara ini, perkongsian seperti Dancing with Fire, itulah sebabnya saya memberi judul buku saya seperti itu. Ada api keinginan orang lain dan keperluan kita sendiri yang membara. Bekerja dengan proses bagaimana keinginan kita berinteraksi adalah bahagian penting dalam seni mencintai.
Kejujuran Diri
Cinta tidak dapat berkembang tanpa kesedaran diri yang ketat dan kejujuran diri yang berani. Adakah pembayaran balik "tidak" kami? Apakah kita melancarkan perebutan kuasa? Sudahkah kita menyimpan rasa sakit dan benci dari masa lalu yang bocor?
Hubungan yang sihat memerlukan mengetahui perasaan, had, dan motivasi kita. Adakah terlalu menyakitkan atau keterlaluan untuk mengunjungi keluarga mertua kita? Atau adakah kita secara separuh sedar ingin mereka merasakan keperitan yang kita rasakan ketika mereka menolak permintaan yang penting bagi kita?
Salah satu hadiah terbesar yang dapat kita berikan kepada orang lain adalah pemberian pertumbuhan peribadi kita sendiri. Semakin kita mengenali diri sendiri dan mengembangkan keberanian dan kemahiran untuk menyampaikan pengalaman dalaman kita, semakin banyak kepercayaan dan cinta dapat berkembang.
Beberapa Aspek Pengasih
Mungkin tidak bijaksana atau mungkin untuk mencintai tanpa syarat dalam arti menerima dan tinggal bersama pasangan tidak kira betapa buruknya mereka memperlakukan anda atau betapa merosakkannya bagi anda (misalnya, anda merasa sangat tertekan atau bunuh diri). Tetapi jika kita mendefinisikan cinta tanpa syarat sebagai berikut, saya semua, walaupun saya lebih suka istilah "cinta matang" yang kurang megah seperti yang didefinisikan dalam buku saya, The Authentic Heart:
- Kami komited untuk proses komunikasi terbuka, jujur, tanpa kekerasan.
- Kami bertekad untuk saling mendengarkan dengan teliti dan mengambil serius perasaan dan keinginan pasangan kami, sambil juga menyatakan perasaan kami sendiri. Kami saling terpengaruh.
- Kami gembira dapat menjadikan pasangan kami bahagia. Hati kita cukup besar untuk digerakkan oleh cinta dan perhatian, bukan dengan tugas atau kewajiban.
- Cinta kita mengatasi gangguan kecil yang berlaku dalam setiap hubungan. Kami menerima perbezaan kami dan bekerjasama dengan mereka dengan mahir
- Kami berkongsi kuasa. Kami tidak selalu mendapat apa yang kami mahukan Keputusan berasal dari pertunangan bersama.
Istilah "cinta tanpa syarat" dapat menimbulkan kekeliruan dan mengatur kita untuk sesuatu yang tidak dapat dicapai. Kita mempunyai keperluan bukan hanya untuk mencintai tetapi juga untuk dikasihi. Daripada mengejar cita-cita yang tidak realistik, kita dapat melakukan yang terbaik untuk menempuh jalan yang meluaskan hati kita, memperdalam kesedaran dan kebijaksanaan diri kita, dan memungkinkan kita untuk mencintai dengan berani dan matang.
Sekiranya anda menyukai artikel saya, sila lihat halaman dan buku Facebook saya di bawah.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
