Mengatasi Apabila Anda Mempunyai Ibu Bapa Narsisistik

Jaci datang menemui saya sebulan sebelum pembaptisan keponakannya, yang mana dia dihormati untuk dinamakan sebagai ibu baptis.

Jaci dapat mematikan video kegelisahan yang biasa dimainkan di kepalanya. Inilah yang dibayangkan oleh Jaci akan berlaku semasa pembaptisan, memandangkan pengalamannya yang lalu dengan ibunya yang narsis, Betsy.

Jaci akan pergi bersama rakan-rakan dan keluarga di pesta itu selepas perkhidmatan itu, setelah berjaya mengelakkan syarikat ibunya di gereja. Dia akan berasa gembira. Adalah suatu kegembiraan untuk memegang bayi itu dan mengetahui bahawa kakaknya mempercayainya untuk menjadi ibu baptis. Kemudian, Betsy muncul di sisinya, memotong perbualan.

"Jadi siapa sangka Jaci akan menjadi ibu baptis?" Jaci membayangkan Betsy mengumumkan dengan kuat. "Dia bahkan tidak mempunyai anak! Semoga berjaya dengan itu! "

Dan Jaci melihat kegembiraannya mengalir keluar dari dirinya seperti air yang disiram ke singki.

Sekiranya anda seorang Anak Dewasa dari Ibu Bapa Narcissistic (ANP), kisah Jaci mungkin tidak asing lagi bagi anda. Mungkin anda mempunyai fikiran seperti itu sebelum acara keluarga.

Ibu Bapa Narsisistik (NP) boleh:

• Berkelakuan seolah-olah perasaan anak lelaki dan anak perempuan mereka tidak dapat dilihat oleh mereka.
• Tidak menyedari bagaimana tingkah laku mereka memberi kesan kepada anak-anak dewasa mereka.
• Mempunyai kawalan dorongan yang buruk, sekurang-kurangnya untuk kanak-kanak dewasa mereka.
• Tidak mempunyai kemampuan untuk bertanggungjawab terhadap bagaimana tingkah laku mereka memberi kesan kepada anak-anak dewasa mereka jika hal itu ditunjukkan kepada mereka.
• Mungkin menjadi marah mereka tercabar mengenai tingkah laku mereka.
• Mungkin menjadi tertekan apabila mereka dicabar tingkah laku mereka.

ANP mungkin merasa ::

• Mudah-mudahan perkara tidak akan menjadi lebih baik dengan NP mereka.
• Tidak berdaya bahawa mereka tidak dapat mengawal bagaimana NP mereka membuat mereka merasa.
• Terjebak bahawa mereka tidak dapat mengubah hidup mereka selagi keadaan begitu buruk dengan ibu bapa mereka.
• Bersalah kerana mungkin mereka harus dipersalahkan atas tingkah laku NP dan tindak balas mereka terhadapnya.

Rakan-rakan dan orang yang dikasihi yang baik boleh mendorong ANP untuk "membiarkannya, bergerak, menyembuhkan diri sendiri."

Ahli terapi mungkin melakukan perkara yang sama.

Tetapi ia tidak membantu.

Namun, Jaci masuk ke pejabat saya seminggu selepas pembaptisan, senyuman di wajahnya. "Saya merasa hebat," katanya. "Saya berasa sangat gembira dengan bagaimana saya menangani perkara dengan ibu saya."

Inilah yang benar-benar membantu Jaci, dan dapat menolong anda:

1. Jaci memikirkan dan apa yang dia mahu terjadi semasa pembaptisan, dan bukannya apa yang dia bimbangkan akan berlaku. Dia memikirkan masa-masa dia telah menangani situasi yang sukar dengan ibunya dengan cara yang dia sukai, walaupun hanya sedikit.

   Contoh: Jaci menjelaskan bahawa jika ibunya memberikan komen yang tidak baik kepadanya, dia ingin membiarkan mereka "membelakangi saya." Dia ingin merasa baik pada penghujung hari seperti yang dia lakukan pada awal hari, tidak kira apa yang ibunya lakukan.

2. Seterusnya, Jaci bercakap mengenai masa-masa ketika itu telah berlaku dalam beberapa cara, bahkan hingga tahap tertentu. Bagaimana dia dapat "membiarkan komen-komen tidak baik dari ibunya melayang dari belakangnya" sehingga dia merasa "baik pada akhir hari seperti yang dia lakukan di awal"?

   Jaci teringat masakan keluarga baru-baru ini yang menjadi tuan rumahnya. Ibu Jaci tiba terlambat, dengan menyatakan: “Dia tidak pernah siap tepat pada waktunya. Anda tahu bagaimana dia tidak teratur. " Dia kemudian mengadu bahawa burgernya sejuk dan saladnya hangat.

   Jaci teringat merasakan keperitan. Kemudian, dia ingat sudah tiba masanya untuk menyajikan pencuci mulut, meraih sahabatnya, dan melarikan diri ke dapur, di mana mereka memutar mata mereka. Jaci terus berjalan.

Mengingati apa yang sudah bekerja di tempat memasak membantu Jaci membuat rancangan untuk pembaptisan.

Penyelesaian Jaci: Dia tahu tidak mungkin dia dapat mengelakkan ibunya, atau penghinaan dengan mulut keras, sepanjang hari. Tetapi sepupu kegemarannya akan berada di sana. Sekiranya perlu, dia akan mengambil sepupunya dan membuatnya melarikan diri (bahkan ke bilik sebelah).

Apabila anda memikirkan keadaan anda dengan ibu bapa anda, fikirkan soalan-soalan berikut:

• Apa yang anda harap akan berbeza?
• Apakah perkara pertama yang akan anda perhatikan apabila keadaan berbeza dengan NP anda?
• Bagaimana anda berjaya mengatasi tingkah laku NP anda selama ini?
• Adakah terdapat masa ketika anda menghadapi situasi dengan NP anda seperti yang anda mahu, walaupun sedikit?

Apabila anda menjawab soalan-soalan ini, anda akan meningkatkan kesedaran anda mengenai:

• Kekuatan yang anda ada.
• Penyelesaian yang sudah anda gunakan.
• Kemahiran mengatasi yang telah anda kembangkan.

Walaupun sedikit. Tetapi ia adalah permulaan.