Terdedah kepada Kejadian Traumatik? Mungkin Venting Tidak Bagus

Satu kajian baru di Jurnal Perundingan dan Psikologi Klinikal menunjukkan bahawa melonggarkan - atau melepaskan tenaga - tentang sesuatu yang mengerikan yang berlaku kepada kita atau yang kita alami sebenarnya kurang bermanfaat daripada tidak membicarakannya. PsyBlog mempunyai kisah:

Kumpulan data pertama kajian ini dikumpulkan pada hari 11 September 2001. Ketika orang-orang duduk di rumah untuk mencerna peristiwa yang mengejutkan pada hari itu, 36,000 orang dihubungi melalui internet. Orang-orang ini adalah sebahagian daripada sampel peserta perwakilan nasional yang telah dipilih sebelumnya yang telah bersetuju untuk menerima permintaan tinjauan secara berkala.

Mereka hanya diminta untuk menyatakan apa saja pemikiran dan emosi yang ada di fikiran mereka, jika mereka memilih untuk melakukannya. Dari semua orang ini, 2,138 orang ditindaklanjuti selama dua tahun setelah 9/11 untuk melihat bagaimana mereka mengatasi trauma kolektif.

Tujuan dorongan penyelidik adalah menjadikannya serupa dengan ahli psikologi yang meminta seseorang untuk berkongsi pengalaman mereka setelah mereka menyaksikan kejadian traumatik. Sememangnya beberapa orang memilih untuk berkongsi dan yang lain tidak. Dalam kajian ini 1,559 memilih untuk bertindak balas sementara 579 diam.

Hasilnya membuat bacaan mengejutkan.

Apa yang mereka dapati ialah memilih untuk bertindak balas adalah peramal yang signifikan untuk mengalami tekanan pasca-trauma (PTS). Lebih-lebih lagi, semakin lama tindak balasnya, semakin tinggi tahap PTS berikutnya.

Ini menunjukkan bahawa, bertentangan dengan harapan popular, meluahkan fikiran dan emosi sejurus selepas peristiwa traumatik - 'melepaskan wap' atau 'pengudaraan' - sebenarnya dapat meramalkan hasil psikologi yang lebih buruk.

Hasil ini perlu ditiru dalam kajian lain sebelum anda melihat perubahan yang signifikan dalam cara kerja kaunselor trauma. Teori yang telah lama wujud adalah bahawa dengan membiarkan orang mengekspresikan diri secara bebas setelah peristiwa seperti itu, ia membantu orang itu "memproses" emosi mereka. Perkara ini sering dianggap bermanfaat apabila dilakukan dalam persekitaran terapi yang selamat dan menyokong.

Apa yang tidak dapat dikemukakan oleh kajian ini kepada kita, kerana tidak menanyakannya, adakah "melompati" melalui Internet berbeza secara kualitatif daripada melontarkan diri kepada seseorang, secara bersemuka. Mungkin kesan perantaraan untuk berbicara kembali ke tinjauan jauh berbeza daripada melakukannya dengan manusia lain (terutama yang terlatih untuk menasihati seseorang yang menghadapi trauma).

Sehingga kajian lebih lanjut dilakukan, kita tidak seharusnya membuat generalisasi dari hasil ini. Tetapi itu memberikan petunjuk menarik bagaimana teknik terapi yang dipakai dengan baik mungkin tidak sesuai atau berguna dalam semua situasi.