Kajian Mamalia Mencadangkan Jet Lag Menjejaskan Ingatan

Penyelidik percaya jet lag kronik mengubah otak dengan cara yang menyebabkan ingatan dan masalah pembelajaran. Dan kemerosotan itu berlangsung lama setelah seseorang kembali ke jadual 24 jam biasa.

Jet lag adalah akibat melintasi beberapa zon waktu dalam jangka masa yang singkat, dengan kesan terburuk yang berlaku semasa perjalanan ke timur.

Apabila seseorang memasuki zon waktu yang tidak diselaraskan dengan jam dalamannya, memerlukan lebih lama untuk menetapkan semula irama harian ini, menyebabkan jet lag sehingga jam dalaman diselaraskan semula.

Dalam kajian itu, ahli psikologi University of California Berkeley membuat hamster wanita Syria mengalami pergeseran waktu enam jam - yang setara dengan penerbangan pesawat New York-ke-Paris - dua kali seminggu selama empat minggu.

Selama dua minggu terakhir jet lag dan sebulan setelah pemulihan daripadanya, prestasi hamster dalam tugas pembelajaran dan ingatan diukur.

Seperti yang dijangkakan, selama periode jet lag, hamster menghadapi masalah untuk mempelajari tugas-tugas sederhana yang diterima oleh hamster dalam kumpulan kawalan. Apa yang mengejutkan para penyelidik adalah bahawa kekurangan ini berterusan selama sebulan setelah hamster kembali ke jadual siang-malam biasa.

Lebih-lebih lagi, para penyelidik menemui perubahan berterusan dalam otak, khususnya di dalam hipokampus, bahagian otak yang memainkan peranan yang rumit dalam pemprosesan memori.

Berbanding dengan hamster dalam kumpulan kawalan, hamster ketinggalan jet hanya mempunyai separuh bilangan neuron baru di hipokampus berikutan pendedahan jet lag selama sebulan.

Neuron baru selalu ditambahkan ke hipokampus dewasa dan dianggap penting untuk pembelajaran yang bergantung pada hipokampus, menurut ahli neurobiologi Dr Lance Kriegsfeld, sementara masalah ingatan dikaitkan dengan penurunan pematangan sel dalam struktur otak ini.

"Ini adalah kali pertama seseorang melakukan percubaan terkawal mengenai kesan jet lag pada fungsi otak dan ingatan, dan kami tidak hanya mendapati bahawa fungsi kognitif terganggu semasa jet lag, tetapi kami melihat kesannya hingga sebulan setelahnya , "Kata Kriegsfeld.

"Apa yang dikatakan ini adalah, sama ada anda seorang pramugari, pemastautin perubatan, atau pekerja giliran berputar, gangguan irama sirkadian berkemungkinan besar akan memberi kesan jangka panjang pada tingkah laku dan fungsi kognitif anda."

Kriegsfeld, pelajar siswazah Erin M. Gibson dan rakan-rakan mereka melaporkan penemuan mereka minggu ini dalam jurnal akses terbuka dalam talian PLoS ONE.

"Kajian lain menunjukkan bahawa penerbangan transmeridian kronik meningkatkan defisit ingatan dan pembelajaran bersama dengan atrofi pada lobus temporal otak, menunjukkan kemungkinan defisit hipokampal," kata Gibson. "Kajian kami menunjukkan secara langsung bahawa jet lag menurunkan neurogenesis pada hippocampus."

Pramugari dan pekerja giliran berputar - orang yang selalu bergantian antara shift siang dan malam - didapati mengalami masalah pembelajaran dan ingatan, penurunan masa reaksi, kejadian diabetes, penyakit jantung, darah tinggi dan barah, dan penurunan kesuburan.

Sehingga kini, kesan ini didokumentasikan hanya pada subjek jet-lagged, bukan setelah pemulihan dari jet lag, kata Gibson.
Kajian UC Berkeley adalah yang pertama melihat kesan jangka panjang serta perubahan dalam anatomi otak.

"Buktinya sangat mengagumkan bahawa gangguan pada waktu sirkadian memiliki pengaruh langsung terhadap kesihatan dan penyakit manusia," kata Kriegsfeld.

"Kami sekarang telah menunjukkan bahawa kesannya tahan lama, tidak hanya untuk fungsi otak, tetapi juga mungkin untuk struktur otak."

Para penyelidik menggunakan hamster dalam kajian mereka kerana mereka adalah model klasik irama sirkadian. Irama badan mereka begitu tepat, kata Kriegsfeld, bahawa mereka akan menghasilkan telur, atau ovulasi, setiap 96 jam hingga dalam jangka masa beberapa minit.

Kerana jet lag dapat meningkatkan hormon stres seperti kortisol dan mengganggu pembiakan, para penyelidik mengawal kesannya dengan menghilangkan kelenjar adrenal atau ovari di beberapa hamster dan menyuntikkan tahap normal suplemen hormon kortikosteron dan estrogen, masing-masing. Hamster ini menunjukkan penurunan serupa pada neuron hipokampal baru yang matang di otak.

"Perubahan itu benar-benar dramatik dan menunjukkan bahawa kesan pada tingkah laku dan otak adalah langsung, bukan kesan sekunder dari peningkatan hormon stres," kata Gibson. "Mereka bukan disebabkan peningkatan kepekatan kortisol."

Bagaimana anda mengelakkan masalah jet lag? Kriegsfeld mengatakan bahawa, secara umum, orang harus membiarkan satu hari pemulihan untuk setiap pergeseran zon waktu satu jam. Mereka, seperti pekerja shift malam, yang tidak dapat kembali ke kitaran siang-malam biasa harus tidur di bilik dengan langsir ketat yang terlindung dari kebisingan luar agar dapat menyesuaikan diri dengan jadual tidur yang diubah.