Mempelajari Realiti Baru

Melalui rawatan kesihatan mental, saya diberitahu bahawa apa yang menjadi kenyataan saya selama 10 tahun kebelakangan ini bukanlah realiti. Saya betul-betul tidak tahu bagaimana mengatasi ini. Ini membuat saya mempersoalkan secara harfiah segalanya, dan saya merasa sangat terharu apabila mengetahui apa yang sebenarnya dan yang bukan. Bagaimana saya menangani perkara ini?


Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Fakta bahawa anda berubah dan melihat sesuatu secara berbeza kerana terapi pada amnya adalah perkara yang sihat. Itulah hasil terapi yang baik.

Anda mungkin membingungkan kenyataan dengan pendapat. Hanya ada satu kenyataan sedangkan ada banyak pendapat. Pendapat adalah pernyataan subjektif mengenai suka atau tidak suka. Sebagai contoh, mungkin pendapat saya bahawa ais krim coklat lebih baik daripada ais krim vanila. Anda mungkin tidak setuju dengan pendapat saya dan percaya bahawa ais krim vanila lebih baik daripada ais krim coklat.

Realiti sangat berbeza dengan pendapat. Tidak ada perkara seperti realiti saya dan kenyataan anda. Hanya ada satu kenyataan. Realiti adalah objektif sedangkan "realiti anda atau realiti saya" bersifat subjektif dan jatuh ke dalam bidang pendapat. Realiti dapat dibuktikan dan ia berdasarkan sains dan logik.

Sebagai contoh, anda mungkin memutuskan untuk memilih hitchhiker kerana, menurut pendapat anda yang tulus, hitchhiker itu kelihatan seperti orang yang baik. Sekiranya hitchhiker itu sebenarnya adalah pembunuh berantai, anda akan mati kerana pendapat anda tentang realiti itu salah. Tidak kira seberapa yakin anda, tidak kira seberapa ikhlas dan mendalamnya anda percaya bahawa anda benar, anda salah dan anda akan mati kerana pendapat anda tentang kenyataan itu tidak betul.

Pendapat anda tidak penting; hanya realiti yang penting. Sekiranya pemikiran anda sesuai dengan kenyataan, maka anda akan membuat lebih sedikit kesilapan dan dengan itu menderita lebih sedikit. Itulah inti pati teori aktualisasi diri Abraham Maslow.

Soalan saya kepada anda adalah: Adakah anda mengalami penurunan gejala anda dan adakah kehidupan anda bertambah baik akibat terapi anda? Sekiranya demikian, itu adalah perkara yang baik. Itulah matlamat terapi, untuk meningkatkan kehidupan dan kesejahteraan anda. Sekiranya gejala anda meningkat dan hidup anda semakin teruk, itu jelas merupakan masalah. Sekiranya anda mengalami yang pertama dan bukan yang terakhir, maka sepertinya rawatan anda berjalan lancar.

Mengenai bagaimana menangani "realiti baru" anda, terimalah apa adanya. Kita semua mesti mencari dan menerima kebenaran. Apa yang benar itu benar dan apa yang nyata itu benar. Semakin anda dapat melihat realiti, semakin selamat dan bahagia.

Sekiranya anda ingin menulis semula untuk mengemukakan soalan yang lebih spesifik, saya boleh memberi anda jawapan yang lebih khusus. Tolong jaga diri.

Kristina Randle


!-- GDPR -->