Apa yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Kelakuan Bunuh Diri
Satu perkara yang saya pelajari dalam pengalaman saya selama lebih dari 20 tahun di ruang kesihatan mental ialah selalu ada lebih banyak perkara yang perlu dipelajari. Tingkah laku dan pencegahan bunuh diri adalah kompleks. Sama seperti tidak ada satu perkara yang membawa kepada tingkah laku bunuh diri, juga tidak ada satu perkara yang akan menghalangnya daripada berlaku. Untuk memberikan penjagaan dan sokongan yang luar biasa kepada individu yang mempunyai pengalaman hidup, rakan, ahli keluarga dan rakan sekerja, kita mesti terus belajar mengenai kesihatan mental.
Oleh itu, mari kita tinjau trend terkini, tanda amaran dan beberapa sumber utama yang harus diketahui oleh semua orang:
Trend Kelakuan Bunuh Diri
Tingkah laku bunuh diri tidak mendiskriminasi - ini adalah isu nasional dan global yang menyentuh semua penduduk. Untuk memahami sepenuhnya kesan perilaku bunuh diri, sangat penting untuk mengetahui trend utama.
- Bunuh diri adalah penyebab utama kematian ke-10 di A.S. dengan hampir 45,000 orang Amerika berusia 10 tahun ke atas mati akibat bunuh diri pada tahun 2017.
- Kadar bunuh diri telah meningkat di hampir setiap negeri dari tahun 1999 hingga 2016, dengan lebih dari 25 negeri mengalami kenaikan lebih dari 30%.
- Bunuh diri telah menjadi krisis kesihatan awam, kedudukan sebagai penyebab kematian kesepuluh utama di A.S.
- Bunuh diri adalah penyebab utama kematian kedua pada individu berusia 10-34 tahun.
- Walaupun kadar bunuh diri meningkat di A.S., mereka menurun di negara lain, seperti Jepun dan Kanada, membuktikan bahawa kita dapat melengkung lekukan krisis bunuh diri ke arah lain.
Tanda-tanda Amaran
Setiap orang boleh membantu menyelamatkan nyawa. Dengan kadar bunuh diri terus meningkat, menjadi lebih penting bagi orang untuk mengetahui tanda-tanda dan gejala tingkah laku bunuh diri yang biasa termasuk:
- Perubahan mood yang melampau
- Menunjukkan kemarahan
- Menarik diri atau mengasingkan diri dari orang lain
- Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak
- Bertindak cemas atau terkilan
- Penyalahgunaan bahan
- Bercakap mengenai perasaan putus asa atau terperangkap
- Bercakap tentang mahu mati
- Rasa seperti beban
Tekanan hidup boleh merangkumi:
- Perjuangan hubungan
- Masalah perundangan
- Perjuangan kewangan
Tanda-tanda amaran perilaku bunuh diri tidak berubah selama bertahun-tahun, tetapi kerana kemajuan teknologi, cara orang membuat orang lain sedar telah berubah sedikit. Sebagai contoh, individu yang mungkin bergelut dengan tingkah laku bunuh diri kini cenderung menggunakan kedai seperti media sosial dan permainan untuk berkongsi perasaan mereka.
Sumber:
Sekarang adalah masa terbaik untuk mula membina koleksi sumber yang mungkin anda perlukan satu hari untuk diri sendiri atau orang tersayang. Tingkah laku bunuh diri boleh berlaku pada bila-bila masa, jadi daripada menunggu sehingga anda benar-benar memerlukannya, saya cadangkan mencari sumber yang dipercayai sekarang untuk menjadi biasa.
Sumber untuk disimpan:
- MHAScreening.org: Menawarkan skrin kesihatan mental percuma, sulit dan selamat. Melakukan pemeriksaan kesihatan mental adalah salah satu cara tercepat dan termudah untuk menentukan sama ada anda mengalami simptom keadaan kesihatan mental.
- Pusat Sumber Pencegahan Bunuh Diri: Menawarkan sumber termasuk webinar dan kursus dalam talian.
- Yayasan Amerika untuk Pencegahan Bunuh Diri: Penyokong penyelidikan dan pembiayaan pencegahan bunuh diri.
- Psych Hub: Platform dalam talian yang menyediakan video percuma untuk individu dan penyedia perkhidmatan kesihatan mengenai kesihatan mental, penggunaan bahan, dan pencegahan bunuh diri.
- PsychArmor: Menyediakan sumber daya kepada orang Amerika supaya mereka dapat terlibat dengan berkesan dan menyokong anggota perkhidmatan tentera, veteran, dan keluarga mereka.
- Persatuan Bunuh Diri Amerika - Menawarkan sumber dan maklumat percuma mengenai program nasional untuk menyokong pencegahan bunuh diri.
Dengan pengetahuan mengenai topik-topik ini, kita semua dapat menjadi penyokong kesihatan mental dan sistem sokongan yang lebih baik untuk orang yang dikasihi yang mungkin bergelut dengan tingkah laku bunuh diri. Terus melengkapkan diri dengan pengetahuan kerana anda mungkin tidak pernah tahu bila anda memerlukannya dan setiap orang mempunyai kemampuan untuk menyelamatkan nyawa.
Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali sedang dalam krisis, hubungi Talian Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-8255 untuk menyambung ke pusat krisis tempatan atau hantar MHA ke 741741 untuk berhubung dengan Penasihat Krisis terlatih 24/7.
Catatan ini adalah milik Mental Health America.
