7 Kunci untuk Mencari Keseimbangan dalam Masa yang Kompleks

Kita hidup dalam masa yang kompleks, cepat, dan selalu berubah, dan salah satu aspek kehidupan seharian yang nampak sukar difahami adalah rasa keseimbangan. Selalunya ketika orang bercakap tentang kebahagiaan, mereka benar-benar berbicara tentang hasil sampingan hidup dengan cara yang seimbang dan bermakna. Tetapi banyak kekuatan, beberapa dalaman dan yang lain luaran, mendorong dan menarik pada saat atau sepanjang hari atau minggu, cukup sehingga kita mendapati diri kita tidak berada di tengah. Terlalu banyak masa yang dihabiskan dalam mod ini membuat kita lelah dan mengundang perasaan tidak selaras dan berusaha mengejar atau menarik nafas lega.

Kerumitan mencabar kita untuk berubah dengan alasan penting: kesederhanaan. Prosesnya adalah proses transformasi (bukan hanya penambahan) dan kita menjadi individu yang lebih mampu dan kompleks, lebih mampu menyatu dengan tuntutan berterusan setiap peranan kita. Kurang sebenarnya lebih banyak. Tetapi hanya jika kita dapati kekuatan dan perspektif yang diberikan oleh rasa keseimbangan.

Adakah aspek kehidupan seharian yang dapat kita ikuti untuk memupuk keseimbangan ini? Jalan menuju kesederhanaan boleh menjadi kompleks, dan jawapannya memerlukan masa dan renungan tetapi…

Disini adalah 7 Kekunci yang bernilai ruang dalam kehidupan seharian anda, titik keseimbangan yang menjadikan kami berpusat pada kesederhanaan, pertumbuhan, dan kesejahteraan.

1. Bergerak

Ringkasnya, struktur tubuh kita memberi kesan bahawa kita tidak dimaksudkan untuk tidak menetap. Pergerakan adalah tunjang kesihatan yang baik dan kita belajar dan berfikir dengan lebih berkesan ketika pergerakan adalah sebahagian daripada zaman kita. Pergerakan menolong mood dan sikap. Lebih daripada sekadar program latihan, pergerakan menghormati bentuk kita dan bagaimana kita disusun. Rancangkan senaman dan pergerakan anda sama seperti anda merancang acara penting lain. Bangun dan bergerak, terutamanya setelah peregangan tidak bergerak.

2. Menguruskan Tenaga

Ditambah dengan pergerakan, apa yang kita makan dan bagaimana kita memperbaiki dan memulihkan semasa tidur sangat penting untuk semua aspek kesihatan dan keseimbangan. Dan pengambilannya melebihi pemakanan. Pada era ini, penggunaan merangkumi media dan teknologi yang mempengaruhi kesihatan dan tidur. Juga, mengurus tenaga memerlukan disiplin dalam merancang komitmen kita, tindakan yang disengajakan yang membuat kita tidak terlalu merancang atau hidup dalam mod reaktif. Ikhtiar untuk memantau dan menyesuaikan bidang tenaga utama ini untuk menjaga rasa hidup.

3. Buat Ruang

Pandangan langsung dari jadual moden menunjukkan jejak peristiwa dan peralihan. Walaupun struktur memberikan rasa kawalan, struktur yang terlalu banyak dan kesibukan dapat membawa kita ke arah yang tidak baik. Membuat ruang pada masa ini menghubungkan nilai dengan pilihan (kerana kita selalu membuat keputusan). Dan membuat ruang dalam struktur hari menghubungkan tindakan dengan makna (tanya: adakah saya mengambil perhatian terhadap perkara yang paling penting?). Refleksi aktif adalah yang utama untuk menjadi lebih responsif pada masa ini dan menghubungkan visi masa depan dengan niat harian. Merancang dan menambahkan masa "turun" dalam hari ini menjadikan anda semangat.

4. Menghargai

Keseimbangan dari kunci ini terdapat dalam dua bentuk: rasa syukur dan pertumbuhan. Kita berpusat ketika kita menghargai kehidupan dan turun naiknya yang tidak dapat dielakkan. Dan ketika kita menghargai dan mengembangkan minda, tubuh, roh, dan hubungan kita dengan sengaja, kita selaras dengan arus hidup. Merancang masa dengan orang-orang terpenting dalam hidup kita dan menjangkau tanda terima kasih memusatkan perhatian kita pada hubungan kita yang paling penting - dan yang kadang-kadang dianggap remeh. Dan berkembang secara aktif dalam fikiran, tubuh dan semangat semuanya membawa keseimbangan dan pemikiran positif dan kreatif. Perhatikan bagaimana anda menghargai dan menjadikannya sebahagian daripada hari anda.

5. Ride Momentum

Sama seperti kita dilahirkan untuk bergerak, kehidupan tidak berhenti. Kita sama ada bergerak ke hadapan atau meluncur ke belakang. Semua sistem hidup dan terbuka mematuhi ini. Sekiranya kita melihat dan merenungkan empat kunci pertama, kita akan merasakan detik-detik yang saling membina. Momentum tidak dapat dielakkan berdasarkan tindakan. Menetapkan matlamat (menghargai) atau mengembangkan kemahiran adalah cara yang baik untuk mendapatkan momentum. Semasa anda membuat kemajuan, anda melihat perubahan pada beberapa tahap. Anda telah mengatasi inersia cara berfikir atau melakukan yang lama. Kebalikan dari momentum ke hadapan adalah merasa "tersekat" yang sebenarnya merupakan keadaan di luar pusat. Momentum adalah proses yang dapat kita perhatikan dalam titik keseimbangan ini dan menaikkan kekuatannya.

6. Bersepadu

Perhatikan bagaimana semua peranan dan matlamat anda bersama-sama. Walaupun keseluruhannya selalu lebih besar dan mempunyai kualiti yang berbeza daripada jumlah bahagiannya, memerhatikan bagaimana bahagian-bahagian ini menyatukan memberi keseimbangan. Rasa hidup global ini menonjolkan hubungan antara bahagian dan keseluruhan dan di mana kita sejajar atau tidak sejajar. Ini berbeza dengan pola pikir "kompartemen" yang mungkin berfungsi pada masa ini tetapi tidak dalam jangka masa panjang. Kita tidak boleh terus memberi tekanan atau perkara-perkara yang tidak berfungsi dalam kotak mental di rak. Kelegaan bukan kemajuan. Tetapi kita dapat belajar, mengubah, melepaskan, dan menyelaraskan sehingga apa yang kita benar-benar dapat menggabungkan peranan, tujuan, dan hubungan kita dalam keseluruhan yang bermakna.

7. Memberi inspirasi

Satu perasaan universal yang kita semua cari adalah rasa "hidup" dan terhubung dengan sesuatu yang lebih besar daripada kita. Keadaan ini jauh dari kebosanan, rutin, dan produktiviti, dan berjalan luas dan dalam. Inspirasi boleh menjadi penghubung makna dengan makna atau Ilahi. Atau berpisah dari "jadual" dan berjalan-jalan dengan tenang. Atau membaca perkataan yang memberi inspirasi. Walaupun kekaguman nampaknya kurang dalam kehidupan sehari-hari, ketiadaannya menguras hubungan penting dengan masyarakat yang lebih besar. Kami tidak berasa baik dengan jangka masa yang lama untuk merasa tidak bersemangat dan ini sering kali membawa kepada kebiasaan keseronokan versi murah. Mempunyai ritual harian yang memberi inspirasi dapat memberikan keseimbangan dan membantu memberikan ruang untuk persoalan dan cabaran paling sukar dalam hidup.

Ringkasnya, pertimbangkan untuk membuat roda dengan 7 kunci ini untuk mengimbangi jari-jari dan "anda" di tengah. Hanya meluangkan masa setiap hari untuk memperhatikan hubungan antara "anda" dan kunci boleh membuka mata dan berpengaruh. Apabila kita merasa seimbang semua ujung roda diselaraskan dan berorientasikan ke tengah. Apabila kita merasa tidak stabil dan tidak seimbang, kemungkinan terdapat wawasan dan pemulihan dalam 7 kunci ini.