Saya Seorang Wanita Tumbuh, Jadi Saya Tidak Perlu Mempunyai Masalah Seperti Ini, Tetapi Saya Mengalami Masalah
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Saya telah berkahwin selama 17 tahun dan suami saya adalah jenis yang suka mengkritik, setiap perkara kecil yang saya lakukan. Sejak kebelakangan ini, ini juga berlaku di tempat kerja, jadi saya sangat rendah diri. Saya seorang yang baik, saya melakukan banyak perkara di rumah kerana suami saya mempunyai pekerjaan yang sangat menuntut, tetapi yang selalu saya dengar adalah perkara yang saya lupa lakukan atau saya tidak melakukannya dengan cara yang sepatutnya saya lakukan . Sama seperti di tempat kerja, selalu ada lebih banyak cara untuk melakukan pekerjaan dan bos saya tidak pernah menyukai cara saya. Saya terlalu sensitif dan defensif, saya tahu itu, tetapi sukar bagi saya untuk menjadi cara lain dengan begitu banyak negatif di sekitar saya. Akhir-akhir ini saya banyak menangis, yang mengganggu suami saya yang berpendapat bahawa saya harus mengambil pendapatnya dan memperbaiki. Saya tidak dapat mencari tenaga untuk ditingkatkan kerana saya diturunkan begitu banyak, dan saya merasa seperti kehilangan akal dan tidak boleh mempercayai penilaian saya sama sekali. Akhir-akhir ini saya membaca tentang bagaimana saya tidak boleh membiarkan orang menjatuhkan saya dan mencari kebahagiaan dalam diri saya, tetapi saya tidak dapat, dan kemurungan saya semakin mendalam dari hari ke hari. Adakah anda mempunyai nasihat bagaimana menangani perkara ini? Bagaimana saya boleh mempercayai diri sendiri dan mencari jalan untuk yakin semula? Terima kasih!
A.
Anda menganggap bahawa anda adalah penyebab sepenuhnya masalah ini, tetapi itu mungkin tidak benar. Adakah anda menganggap bahawa suami anda mungkin menjadi sebahagian daripada masalah ini? Dia mungkin tidak, tetapi semua kemungkinan mesti dipertimbangkan. Penting untuk mengetahui perkara sebenar.
Saya fikir anda akan mendapat manfaat daripada psikoterapi kerana dua sebab utama. Sebab pertama adalah kerana penting untuk menentukan sama ada anda terlalu sensitif dan defensif atau jika suami anda terlalu kritikal. Ahli terapi dapat membantu membuat penentuan objektif.
Sebab kedua terapi boleh bermanfaat adalah kerana anda mungkin mengalami kemurungan. Seperti yang anda katakan, menjadi lebih sukar bagi anda untuk bahagia. Kemurungan anda semakin meningkat setiap hari. Ini adalah petanda bahawa sesuatu mesti dilakukan. Tindakan mesti diambil. Beberapa sesi dengan ahli terapi mungkin adalah semua yang diperlukan. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
