Mood Sleep Jolts yang Hilang, Menjejaskan Pengambilan Keputusan

Tidak cukup tidur boleh menyebabkan euforia jangka pendek, mungkin menyebabkan keputusan yang buruk dan tingkah laku berisiko, menurut penyelidik dari University of California, Berkeley, dan Harvard Medical School.

Kajian menunjukkan bahawa litar keseronokan di otak sukarelawan mendapat permulaan selepas tidur malam yang tidak dijawab. Walau bagaimanapun, jalan saraf yang sama yang mencetuskan euforia serta perasaan ganjaran dan motivasi juga boleh menyebabkan tingkah laku chancy.

"Ketika berfungsi dengan betul, otak menemukan titik manis pada spektrum mood. Tetapi otak yang kurang tidur akan berayun ke kedua-dua ekstrem, tidak ada yang optimum untuk membuat keputusan yang bijak, ”kata Dr. Matthew Walker, pengarang utama dan profesor psikologi dan ilmu saraf di UC Berkeley.

Penemuan ini menekankan perlunya orang dalam profesion dan keadaan kritikal tidak ketinggalan tidur, kata Walker.

"Kita perlu memastikan bahawa orang yang membuat keputusan yang tinggi, dari profesional perubatan hingga juruterbang syarikat penerbangan hingga ibu bapa baru, cukup tidur," kata Walker. "Berdasarkan bukti ini, saya akan dikhawatirkan oleh doktor bilik kecemasan yang selama 20 jam terus membuat keputusan yang rasional mengenai kesihatan saya."

Kajian terdahulu menunjukkan bahawa corak tidur terganggu pada individu yang mengalami gangguan mood. Biasanya, badan tidur bergantian antara dua fasa utama pada waktu malam: Rapid Eye Movement (REM), ketika aktiviti badan dan otak mempromosikan mimpi, dan Non-Rapid Eye Movement (NREM), ketika otak dan otot berehat.

Dalam usaha untuk memahami mengapa begitu banyak orang dengan kemurungan klinikal cenderung merasa lebih baik setelah tidur malam (sekurang-kurangnya sementara), para saintis menggunakan pengimejan resonans magnetik berfungsi (fMRI) untuk memerhatikan otak 27 orang dewasa muda; setengahnya tidur nyenyak dan separuh lagi tidak tidur.

Sukarelawan melihat pelbagai gambar, termasuk adegan yang menyenangkan (seperti kelinci atau sunda ais krim), dan kemudian menilai gambar tersebut sebagai neutral atau positif. Di seberang papan, mereka yang menarik semua pemain memberikan skor lebih positif untuk semua gambar sementara sukarelawan yang berehat memberikan penilaian yang lebih sederhana.

Di samping itu, imbasan otak individu yang tidak tidur menunjukkan aktiviti yang lebih kuat di jalur mesolimbik, rangkaian otak yang didorong oleh dopamin, neurotransmitter yang berkaitan dengan perasaan positif, motivasi, ketagihan, keinginan, dorongan seks dan membuat keputusan.

Walaupun peningkatan jangka pendek dalam tahap dopamin mungkin kelihatan baik, fenomena ini boleh membahayakan jika orang membuat keputusan impulsif kerana mereka merasa terlalu optimis, menurut kajian itu.

Hasilnya menambah penyelidikan sebelumnya oleh Walker dan pasukannya yang menunjukkan bagaimana kurang tidur menutup kawasan pengambilan keputusan utama otak, terutama korteks prefrontal, sambil memicu mekanisme yang lebih prima seperti refleks pertarungan atau penerbangan di amigdala.

"Setelah tidur nyenyak, kawasan lobus frontal sangat berkaitan dengan kawasan ganjaran dopamin, tetapi itu tidak berlaku setelah malam tidak tidur," kata Walker.

Menurut Walker, kurang tidur bukanlah penyelesaian yang sesuai bagi mereka yang mengalami kemurungan klinikal. "Jalur elastik kurang tidur hanya dapat diregangkan sejauh sebelum pecah," katanya.

Kajian ini diterbitkan di Jurnal Neurosains.

Sumber: Universiti California