Adakah Anda Penagih Persetujuan?

• Adakah anda memerlukan persetujuan dari orang lain?
• Adakah anda risau tentang apa yang orang lain fikirkan tentang anda?
• Adakah anda menghadapi kesukaran untuk mengatakan "tidak" kepada orang lain, tetapi merasa sedih apabila mereka tidak memberi respons?

Sekiranya ya, sudah tiba masanya anda bersantai sebelum anda habis. Kerana, meminta persetujuan dari orang lain adalah mengering, berkurang dan selalu mengecewakan.

• Mengeringkan kerana anda menghabiskan banyak tenaga untuk mendapatkan persetujuan sehingga anda tidak dapat menumpukan perhatian pada perkara yang sangat penting awak.
• Berkurang kerana anda keperluan sering berakhir di bahagian bawah cerucuk.
• Mengecewakan kerana tidak kira seberapa keras anda mencuba, sebilangan orang masih tidak akan menyukai anda, menghargai apa yang anda lakukan, atau menghargai pendapat anda.

Oleh itu, jika anda ingin menghentikan ketagihan persetujuan anda, baca terus…

1. Daripada melihat ke luar, masuk ke dalam dan renungkan bagaimana awak mahu menjalani hidup anda.

Sekiranya anda mendapati diri anda menjalani hidup anda untuk menampung orang lain atau mengejar usaha agar sesuai atau mendapat penerimaan, berhenti. Walaupun pada mulanya mungkin terasa hangat dan kabur untuk memenangkan pertolongan orang lain, renungkanlah apakah ia bernilai dalam jangka masa panjang. Sekiranya anda memutuskan untuk mengatakan "ya" untuk apa yang orang lain mahukan, pastikan itu sesuai anda jadual waktu dan, sekurang-kurangnya sebahagiannya, mengikut syarat anda. Daripada melakukan tugas hanya untuk menyenangkan orang lain, berhasratlah untuk hidup menurut peraturan yang masuk akal bagi anda.

Hapuskan rasa bersalah sekiranya anda tidak melakukan perkara yang diinginkan orang lain. Hilangkan rasa takut untuk menyinggung perasaan orang lain. Saya tidak mencadangkan bahawa anda berhasrat untuk menjadi orang yang egois dan egois. Menjadi pemurah, memberi orang adalah kualiti yang luar biasa. Tetapi menampung orang lain hanya untuk mendapatkan persetujuan mereka atau membuktikan kelayakan anda adalah perkara lain.

2. Tahu bila dan bagaimana untuk mengatakan "tidak." Kemampuan untuk mengatakan "tidak" - terutama ketika anda berpikir "tidak" - akan memperoleh keuntungan yang tidak dijangka. Berikut adalah beberapa:

• "Ya" anda akan lebih dihormati oleh orang lain, kerana mereka yang tidak dapat mengatakan "tidak" sering dianggap sebagai keset.
• Mengatakan "tidak" akan membantu anda menetapkan had yang munasabah pada masa dan tenaga anda.
• Menyatakan "tidak" akan membantu anda membina watak. Perwatakan dilemahkan dengan mengatakan "ya" kepada semua orang dan segalanya.

Ketahui banyak cara untuk mengatakan "tidak." Sebilangan besar akan merangkumi salah satu daripada empat kategori berikut:

• Sopan "tidak"“
  Tidak, tapi terima kasih kerana memikirkan saya. "
• "Tidak" dengan Penjelasan
  "Tidak, saya ingin bergabung dengan anda tetapi saya tidak mempunyai masa."
• "Tidak" dengan Cadangan Alternatif
  "Tidak, saya tidak dapat memandu anda sekarang tetapi saya akan tersedia dalam satu jam."
• Tumpul "TIDAK"
  "Tidak, saya tidak akan melakukannya." Sebagai keseronokan, anda mungkin akan menggunakan jenis "tidak" ini dengan hemat, menyimpannya untuk mereka yang menghilangkan "tidak" awal anda.

Beri diri anda kebebasan untuk menggunakan jenis "tidak" yang paling sesuai dengan mood dan situasi anda.

3. Beri diri anda persetujuan yang anda cari dari orang lain.

Kami hidup dalam budaya di mana mudah merasa kecewa dan digoreng. Bekerja lebih kuat! Lebih pantas! Lebih baik! Walaupun ini menyusahkan banyak orang, sangat sukar bagi orang yang suka melarang. Kenapa? Kerana pencari kelulusan cenderung untuk memikul tanggungjawab yang banyak. Tambahkan rasa tidak senang anda untuk mengecewakan orang lain dan kehidupan dengan mudah dapat dilepaskan. Anda tahu apa yang saya bicarakan, bukan? Pada saat-saat yang lebih tepat, anda tahu bahawa anda tidak dapat melakukan semuanya. Oleh itu, jika ada sesuatu yang harus diberikan, pastikan itu bukan perasaan baik anda terhadap diri anda.

Ingatlah, selalu, selalu, selalu perlakukan diri anda dengan hormat. Ketahui nilai anda. Nilai masa anda. Buat pilihan yang sesuai untuk anda. Daripada merasa tertekan untuk mengikuti sesuatu yang anda tidak mahu lakukan, bersuara. Beri kebaikan, penerimaan dan persetujuan yang anda cari dari orang lain.

“Orang sering mengatakan bahawa seseorang belum menemukan dirinya.

Tetapi diri bukanlah sesuatu yang dijumpai oleh seseorang.

Ini adalah sesuatu yang diciptakan seseorang. "

~ Thomas Szasz