Perhatian-Mencari Kemurungan?

Saya mempunyai sebahagian besar gejala kemurungan, tetapi saya tidak pasti sama ada ia memerlukan perhatian. Saya merasakan bahawa saya mempunyai gejala dan emosi ini tetapi saya juga merasakan bahawa saya tidak. Saya rasa ini untuk perhatian, tetapi saya tidak diabaikan oleh ibu bapa saya. Saya mempunyai rakan yang bercakap dan bersosial dengan saya. Saya mempunyai 5 orang adik beradik. 2 bergerak keluar untuk pergi ke kuliah. Saya mempunyai ayah tiri dan ayah kandung saya berkunjung setiap 3 bulan sekali. Saya tidak merasa diabaikan atau terputus hubungan dengan sesiapa. Orang memberitahu saya bahawa saya istimewa dengan cara saya sendiri dan saya tidak memerlukan gangguan untuk menjadi istimewa, dan saya tahu itu, tetapi saya masih percaya bahawa saya mempunyai masalah dan saya tidak tahu bagaimana memikirkannya. Saya seorang pembohong yang kompulsif dan saya sering berbohong untuk berusaha mengeluarkan diri daripada masalah atau menarik perhatian orang lain. Saya berusaha yang terbaik tetapi saya tidak dapat mengawal diri saya dan saya tidak boleh berhenti berbohong kepada ibu bapa saya mengenai perkara paling bodoh. Berbohong sudah menjadi kebiasaan. Saya percaya saya mengalami gangguan kecemasan. Saya selalu menjadi sangat lemah, saya bernafas lebih keras, dan degup jantung saya bertambah, berkeringat, memikirkan hasil terburuk, mendapat penglihatan terowong, pendengaran saya mula menjadi lemah, dan saya berasa sejuk setiap kali saya melakukan sesuatu seperti melakukan di depan seseorang seperti ibu bapa saya sendiri atau saya harus bercakap dengan seseorang. Gejala-gejala ini berlaku misalnya, ketika saya harus pergi ke pekerja hanya untuk bertanya. Selain itu, saya juga sukar tidur dan terus tidur. Apa yang sedang berlaku?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Sekiranya anda prihatin dengan kesihatan mental anda, maka penting untuk mendapatkan rawatan. Masalah kesihatan mental boleh menjadikan hidup sangat sukar. Terapi akan membantu anda. Secara amnya, kegelisahan tidak menjadi lebih baik sendiri tetapi sangat responsif terhadap rawatan. Tidak perlu hidup dengan gejala ketika rawatan akan membantu anda.

Anda menyebutkan merasa gugup setiap kali anda mesti tampil di hadapan orang. Ramai orang merasa seperti ini. Sebenarnya, pengucapan awam adalah salah satu ketakutan yang paling biasa. Kaunseling adalah penyelesaian yang ideal untuk masalah ini.

Minta ibu bapa anda menolong anda mencari ahli terapi yang boleh membantu. Mereka mungkin memulakan prosesnya dengan bercakap dengan pakar pediatrik atau doktor keluarga anda. Mereka boleh merujuk anda kepada profesional kesihatan mental di komuniti. Kaunseling akan membantu anda merasa lebih baik dan mengatasi masalah ini. Saya harap anda akan mencubanya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle