10 Penyimpangan Kognitif yang Boleh Merosakkan Hubungan
Terdapat istilah dalam psikologi yang dikenali sebagai "herotan kognitif." Ini adalah ketika fikiran anda meyakinkan anda bahawa ada sesuatu yang benar, sedangkan sebenarnya tidak.
Pemikiran ini tidak tepat dan menguatkan pemikiran negatif. Ini adalah masalah kerana ada kaitan langsung antara apa yang kita fikirkan dan bagaimana perasaan kita.
Maksudnya - anda mungkin melakukan sendiri dan hubungan anda tanpa menyedarinya.
10 Cara Orang yang Benar Akan Menyayangi Anda
Sudah tentu, kita semua mempunyai dialog dalaman dan, kadang-kadang, salah membaca pasangan kita. Ini dapat menetapkan nada konflik dalam hubungan anda.
Berikut adalah sepuluh "gangguan kognitif" yang pasti anda ingin elakkan:
1. Menganggap yang Terburuk
Ini melebih-lebihkan kemungkinan tindakan tersebut akan memberikan hasil yang negatif. Mungkin pasangan anda tidak melakukan perkara yang sama seperti anda, tetapi itu tidak bermaksud ia negatif atau salah. Memutuskan sesuatu akan menjadi salah sebelum berlaku, atau bahawa niat pasangan anda tidak baik sejak awal tidak akan pernah membantu cinta tumbuh dalam hubungan anda.
2. Menjadikan Pasangan Anda Bertanggungjawab terhadap Perasaan Anda
Anda mampu menenangkan diri ketika anda menjalin hubungan. Ia pasti menyenangkan apabila pasangan anda menenangkan anda, tetapi anda juga boleh menenangkan diri. Contohnya, mandi, membaca buku atau menulis di jurnal anda.
3. Membuat Urusan Besar Sesuatu yang Kecil
Percaya tidak adanya wajah tersenyum dalam e-mel bermaksud ada masalah. Menafsirkan, "Anda melakukan pekerjaan yang baik" sebagai negatif jika anda mengharapkan "Anda melakukan hebat kerja. " Ini tidak sama dengan yang dianggap remeh. Kadang kala, perkara kecil sebenarnya adalah perkara kecil.
4. Bertindak Berkelayakan
Mempercayai peraturan yang sama yang berlaku untuk orang lain tidak berlaku untuk anda adalah resipi bencana. Contohnya, mempercayai bahawa kerana anda bekerja seharian bermakna anda boleh pulang ke rumah, membuat kekacauan di dapur, dan membiarkan pasangan anda membersihkan diri. Tidak baik.
5. Mengharapkan Segala-galanya "Adil" (As Anda Tentukannya)
Percaya segala sesuatu dalam hubungan anda mesti berlaku adil setiap masa adalah tidak realistik. Contohnya, "Saya memerhatikan anak kami sepanjang hari pada hari Sabtu, sekarang anda dapat mengawasi anak kami sepanjang hari pada hari Ahad." Ini akhirnya akan menimbulkan kebencian.
6. Melekat pada Pandangan Anda Sendiri
Gagal melihat topik ketegangan dari perspektif pasangan anda. Contohnya, mengabaikan keperluan emosi pasangan anda atau mengadu bahawa dia (atau dia) terlalu memerlukan.
7. Mempunyai Harapan yang terlalu tinggi, tidak realistik
Jangan "harus" pada diri sendiri, atau pasangan anda. Contohnya, "Saya harus selalu memberikan 100 peratus," atau "Anda harus tahu apa yang saya fikirkan."
31 Petikan LOL yang Akan MENGHILANGKAN Hubungan Gila Anda
8. Pelabelan pada Penglihatan Pertama
Contohnya, melabel rakan baik pasangan anda sebagai "pecundang" secara mental dan tidak terbuka untuk membuktikan bahawa dia bukan orang yang kalah. Ini juga akan membuatkan pasangan anda merasa defensif dan menyebabkan jarak emosi dalam hubungan.
9. Menyalahkan Orang Lain
Setiap kali ada yang salah dalam hubungan, anda menyalahkan pasangan anda. Penting untuk bertanggungjawab terhadap tingkah laku anda sendiri. Ingat, ketika anda menjalin hubungan, ini mengenai "kita" bukan "saya".
10. Menolak Hanya Menikmati Diri Anda
Contohnya, melihat bersenang-senang bersama sebagai membuang masa. Ketawa sebenarnya adalah ubat terbaik.
Cuba jangan mengalahkan diri sendiri kerana menggunakan herotan kognitif ini.
Kami semua menggunakannya pada satu masa atau yang lain. Masih belum terlambat untuk mengubah corak pemikiran anda dan menjalin hubungan yang bahagia.
Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 10 Pemikiran Negatif (Kita Semua Mempunyai) yang Menghancurkan Hubungan.
